Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz und... Sex

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Das Thema Wechseljahre bewegt - das zeigt sich auch darin, wie viele Fragen uns rund um Menopause, sexuelle Unlust und Stimmungsschwankungen erreicht haben. Natürlich haben wir alle beantwortet. Im Gespräch mit Magazin-Redakteurin Caro Burchardt greift Sexologin Ann-Marlene Henning (56) dabei auch immer wieder auf eigene Erfahrungen im Umgang mit dieser herausfordernden Lebensphase zurück. Darüber hinaus gibt es wertvolle Tipps zum Weiterlesen. Wie wichtig das Thema Abschied nehmen im Zusammenhang mit der Menopause ist, darüber spricht Ann-Marlene ebenfalls - und muss dabei feststellen, wie sehr sie das Thema, wenngleich schon durchlebt, nach wie vor berührt. Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, sexuelle Unlust: Wenn es um die Wechseljahre geht, dann werden meist unmittelbar diese klassischen Symptome genannt. Für viele Frauen sind die Jahre jenseits der 40 tatsächlich äußerst herausfordernd - hormonell und damit auch körperlich und emotional. Hinzu kommen etliche weitere Begleiterscheinungen, über die deutlich weniger gesprochen wird - weil sie oft auch mit Scham behaftet sind. Scheidentrockenheit etwa, die das Sexleben nicht selten gänzlich zum Erliegen bringen kann. Dabei lässt sich mitunter leicht Abhilfe schaffen. Wie? Sicher nicht mit folgendem Satz, der für Sexologin Ann-Marlene Henning verboten gehört: "Reiß dich zusammen!" Denn damit ist es schlicht nicht getan. Wie stattdessen ein recht entspannter Umgang mit den wilden Wechseljahran aussehen kann, darüber sprechen Ann-Marlene Henning und Caro Burchardt in einer neuen Folge von "Ach, komm!". Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Was tun, wenn der Penis nicht so will, wie Mann es mag? Egal ob erektile Dysfunktion oder zu frühes Kommen: Beides sind keinerlei Zustände, mit denen Mann sich abfinden muss. "In den allermeisten Fällen lässt sich etwas dagegen tun". Der Knackpunkt liegt oftmals im Beckenboden (und wie so oft auch im Kopf). Mit ein paar einfachen Übungen lässt sich schon allerlei bewirken. Wie, das verrät Sexologin Ann-Marlene Henning in unserer neuen Folge von "Ach, komm". Also, lasst uns zusammen den Beckenboden erspüren und trainieren. Und wenn das nicht reicht? Dann lohnt ein Blick auf die breite Potenzmittel-Palette. Auch die schauen wir uns an. Hört doch mal rein! Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Da ist er wieder, der schon so oft besprochene Teufelskreis und die Frage danach, wo eigentlich ein Problem entsteht: Im Kopf oder im Körper? Wie schon beim zu frühen Kommen, ist es auch mit der Erektilen Dysfunktion: Steht der Penis nicht, wie er soll, verursacht das bei vielen Männern Stress und mitunter auch Ängste. Die Folge: Immer mehr Stress und immer weniger Stehvermögen. Immerhin ist die Potenz im genitalen Selbstbild des Mannes noch allzu oft mit Männlichkeit gleichgesetzt. Despektierliche Worte wie etwa Schlappschwanz zeugen davon. Doch Gedanken wie diese helfen bei der Lösung keineswegs weiter. Dafür gibt es viele andere kleine Tricks und Bilder, die die Sache mit dem Stehvermögen deutlich entzerren und Abhilfe schaffen können. Wie? Darüber spricht Paar- und Sexualtherapeutin Ann-Marlene Henning in unserer neuen Folge von "Ach, komm!". Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Jedem seine eigenen sexuellen Vorlieben, sein sexuelles Selbst: Nur allzu häufig bleiben Wünsche in der Partnerschaft offen, werden vom Partner nicht mitgetragen oder gar kritisiert. Egal ob es darum geht, wie oft ein Paar Sex hat, ob der Partner einmal mehr zum Porno greift, um auf seine Kosten zu kommen, oder der geheime Fetisch im Außen ausgelebt wird. Schwimmen zwei sexuell nicht auf einer Welle, sind früher oder später Frust und Ärger vorprogrammiert. Miteinander reden wird gemeinhin als Wundermittel gegen Konflikte jeglicher Art verkauft. Das alles hilft aber nichts, wenn Wünsche, Ängste und Kritikpunkte nicht ganz klar benannt und Konsequenzen aufgezeigt werden, warnt Sexologin Ann-Marlene Henning in einer neuen Folge von Ach, komm!. Denn letztlich hat jeder ein Recht, seine eigene sexuelle Identität auszuleben. Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Viele kennen diese Situation - und das nicht nur aus munteren Hollywoodstreifen: Der Mann (und zunehmend auch die Frau) vergnügt sich selbstvergessen beim Porno, Super-Orgasmus inklusive. Der Partner erwischt ihn/sie in flagranti. Was oft bleibt ist Ernüchterung, mitunter auch Eifersucht und die ewige Frage: Genüge ich etwa nicht mehr? Dabei kann ergänzender Pornokonsum durchaus bereichernd für die Beziehung sein, sofern der Paarsex nicht auf der Strecke bleibt. In unserer neuen Folge spricht Ann-Marlene über die Vorzüge und Nachteile von regelmäßigem Pornokonsum und dem Einfluss auf die Partnerschaft. Hört doch mal rein! Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Es ist ein Thema, über das Mann nicht gerne spricht - also tun wir das heute erneut. Zu frühes Kommen ist vielen Männern nicht nur äußerst unangenehm und mit reichlich Scham behaftet, sondern kann auch zur echten Belastungsprobe für die Partnerschaft werden. Zeit, Ursachenforschung zu betreiben - und Abhilfe zu schaffen. Denn: Es gibt einen Weg raus aus diesem Teufelskreis von zu starker Anspannung und Angst. Wie wichtig es dafür ist, seinen Penis zu spüren und wie du einen Bezug zu deinem "Stab" herstellen kannst, darüber spricht Sexologin Ann-Marlene Henning in einer neuen Folge von Ach, komm! Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Wenn das Liebesspiel immer wieder vorbei ist, bevor es überhaupt angefangen hat, dann ist Frust vorprogrammiert. Das zu frühe Kommen des Mannes ist ein Thema, mit dem sich Paar- und Sexualtherapeutin Ann-Marlene Henning häufig in ihrem Praxisalltag beschäftigen muss. Denn oft sind die betroffenen Paare längst in einen Teufelskreis geraten: Er verkrampft immer mehr, weil er den vorzeitigen Samenerguss verhindern will und verhält sich damit komplett kontraproduktiv, und sie kommt immer wieder zu kurz. Am Ende bleibt der Sex ganz aus, weil sich beide den Frust ersparen wollen. Dabei gibt es tolle Tricks, mit denen “Mann” aus dieser Spirale ausbrechen kann. So viel sei vorab verraten: Rückwärtszählen, Betäubungssalbe oder an die hässliche Tante denken sind nicht die Mittel der Wahl. Denn für mehr Spaß im Bett müssen beide präsent sein, nicht nur körperlich sondern auch gedanklich. Am Ende kommt es, wie so oft, aufs Spüren an. Mehr dazu erfahrt ihr in unserer neuen Folge von “Ach, komm!" Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Corona wütet, die Sorgen und Ängste ziehen wieder an: Obendrein nimmt mit dem (Teil-)Lockdown die Einsamkeit wieder zu. Nicht nur älteren Menschen, auch Singles steht eine entbehrungsreiche Zeit bevor, die herbst-winterliche Dunkelheit trägt ihr Übriges dazu bei. Was also tun, einen Fuckbuddy suchen? Oder einen Knuffelcontact, so wie es die Belgier handhaben, um sich die Zeit etwas zu versüßen. Sorge bereitet einer Hörerin außerdem der Fetisch ihres Partners, diesmal geht es um Cross Dressing. Darüber ins Gespräch zu kommen, scheint unmöglich. Was also tun? Sich trennen? Antworten auf all diese Fragen geben die Paar- und Sexualtherapeutin Ann-Marlene Henning zusammen mit Magazin-Redakteurin Caro Burchardt in einer neuen Folge von "Ach, komm!". Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Heute geht es um ein Thema, an dem kaum mehr ein vorbeikommen ist - Pornos! Sei es im Fernsehen oder im Internet. Wir werden ständig mit pornografischen Inhalten konfrontiert. Doch was ist eigentlich alles "Porno"? Darüber sprechen Ann-Marlene und Caro in der neuen Folge und schaffen so die Einleitung zu einem großen Thema. Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Von Missionarsstellung und Blümchensex, auch Vanillasex genannt, wollen viele Leute nichts (mehr) wissen - oder fühlen sich schnell gelangweilt. Denn spätestens seit dem Kinoblockbuster „Fifty Shades of Grey“ haben Fesseln an Schrecken verloren und an Reiz gewonnen. Alternative Sexpraktiken können für jedes Paar anregend sein, meint Sexologin Ann-Marlene Henning und gibt Tipps, worauf es ankommt. Außerdem sprechen wir darüber wie es ist, wenn ein Partner den Fetisch des anderen nicht teilt und wie unglaublich breit die Palette an Fetischen überhaupt ist. Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Immer wieder fällt auf: Wenn Frauen über ihr "da unten" sprechen, dann geht es oft auch um Scham. Kein Wunder, immerhin wurde das weibliche Genital über Jahrhunderte abgewertet - gar ignoriert. Die Folge: jede Menge Unwissenheit. Das fängt schon bei der Bezeichnung der einzelnen Körperteile an. Vulva, Vagina, Scheide - was ist eigentlich was? Allesamt Begriffe, die oft völlig falsch verwendet werden. Und dann rankt sich da noch der Mythos um die Vagina dentata, die Vagina als aggressives, gefährliches Geschlecht. Und die elendige Dörrpflaume. Damit soll Schluss sein. Warum? Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Analsex ist mehr denn je en vogue. Viele wollen es, doch nicht alle tun es - weil negativ belegt und mitunter auch schmerzhaft. Dabei gibt es so viele Wege zum analen Glück - zumindest für all jene, die neugierig sind: Atmen, Loslassen, mit Fantasien spielen. In unserer neuen Folge von "Ach, komm!" erklärt Sexologin Ann-Marlene Henning Strategien für genussvollen Analsex. Dabei spielt auch die Anatomie eine entscheidende Rolle. Denn wie so oft gilt: Du musst deinen Körper wirklich gut kennen, um ihn effektiv einzusetzen. Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Sogar in der Kultur sieht man auf antiken Vasen, dass Analsex schon seit Menschen Gedenken normal war. Ob zwischen Mann und Frau oder auch zwischen zwei Männern. Jedoch ist Analsex noch stärker tabuisiert als klassischer Sex. Nicht zuletzt aus diesem Grund bleiben Männer und Frauen häufig mit Fragen zurück. Für viele Männer ist es ein unausgesprochener Wunsch, es nicht nur mal von hinten zu machen, sondern auch den Hintereingang zu benutzen. Denn der Darm ist meist deutlich enger als die Vagina. Wären da nur nicht der Schmerz (meist für die Frau) und das 'Braun'. In der neuen Folge von “Ach, komm!” spricht Sexologin Ann-Marlene Henning wieder Klartext. Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Kennt ihr das? Er will, sie nicht. Oder sie will und er nicht. Oftmals ist das Lustempfinden bei Paaren nicht dasselbe. Was passiert? Ein Partner wird needy. Der andere hat die Macht über den Sex. Am Ende bleibt er ganz aus. Was hilft? Ein neuer Blick auf Sex. Nur wie? Das verrät Sexualtherapeutin Ann-Marlene Henning in der neuen Folge von Ach, komm! Ihr Motto: 'Have the sex worth having…' Eure Fragen an: achkomm@rnd.de

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Kommt der Sex in eurer Beziehung zu kurz oder ist einfach nur noch öde? Darum geht es in der neuen Folge von "Ach, komm!". Ann-Marlene und Caro sprechen darüber, wie das Liebesleben wieder Fahrt aufnehmen kann. Soviel vorab: Ein heißer Quickie statt endlose Fummelei bewirkt da oft schon Wunder.

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning In dieser Folge steht wieder der Penis im Mittelpunkt. Wir sprechen über die verschiedenen Größen der Schwellkörper, warum ein krummer Penis erregender sein kann als ein langer Penis und was den wirklichen Zauber im Stab ausmacht.

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning In dieser Folge beantworten wir wieder eure Fragen. Dabei möchten wir uns besonders bei einem Zuhörer bedanken, der über Probleme mit seiner Libido aufgrund von Medikamenten gegen Depressionen berichtet und über die damit verbundene Scham spricht.

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning In dieser Folge steht der Penis im Mittelpunkt. Wir sprechen über die Funktion der Schwellkörper, warum ein leichter Druck auf die Prostata äußerst erregend sein kann und was SpongeBob Schwammkopf mit all dem zu tun hat.

Der Sex-Podcast mit Ann-Marlene Henning Thema dieser Folge: Können Frauen wirklich "austrocknen"? Wir gehen diesem Mythos auf die Spur und werden außerdem eure Fragen beantworten.