Abschalten nach der Arbeit: Meditation, Atemtechnik, Entspannungsübungen im Test – was hilft am besten?
Arbeitszeit ist Lebenszeit│Erfolgreich arbeiten. Gesund bleiben. Mehr vom Leben haben.
20.10.2026
16 min
Beschreibung

Feierabend, aber der Kopf läuft weiter? Viele greifen zu Atemübungen, Meditation oder Entspannungstechniken. Doch in dieser Folge nehmen wir die Vor- und Nachteile der drei Methoden unter die Lupe und klären, warum sie oft nur ein Pflaster auf einer Wunde sind.

Erfahre, was dir wirklich hilft, dein Gedankenkarussell zu stoppen – indem wir an die echte Ursache deines Stresses rangehen und verstehen, welcher uralte Schutzmechanismus dahintersteckt.

Das erfährst du in der Folge:

  • Vor- und Nachteile von Meditation, Atemtechniken & Co. im Alltagstest

  • Warum Entspannungstools oft nur Symptome bekämpfen und viel Training brauchen

  • Welcher uralte Schutzmechanismus dein Gedankenkarussell antreibt

  • Wie du die Ursache deines Stresses nachhaltig löst

Hör jetzt rein und finde deinen Weg zu echtem Feierabend!

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