Was, wenn die Furcht davor, dem eigenen Trauma zu begegnen, selbst zur Geschichte dazugehört? Und was verändert sich in dem Moment, in dem jemand dabei ist?

In dieser Ausgabe der wöchentlichen Atempause spricht Timo Niessner, Gründer von Restorative Breathing®, mit Verena König, Traumatherapeutin und Bestseller-Autorin. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum sich so viele Menschen vor der Auseinandersetzung mit alten Verletzungen fürchten, was dabei im Körper passiert und warum Ohnmacht und Angst nicht die Ausnahme, sondern ein Kernmerkmal solcher Erfahrungen sind. Das Gespräch führt von dort weiter zu Beziehungen: zu Mustern, auf denen Freundschaften und Partnerschaften jahrzehntelang funktionieren, und zu dem, was passiert, wenn eine Person darin anfängt, sich zu verändern. Verena König beschreibt, wie behutsam Körperwahrnehmung aufgebaut werden kann – Timo verbindet das mit dem, was er aus intensiver Atemarbeit, Apnoe und langen Luftanhaltephasen kennt.

In dieser Folge:

• Warum die Angst vor dem Hinschauen zur Sache selbst gehört
• Weshalb „Ich bin heute erwachsen" im Ernstfall oft nicht trägt
• Was ein Gegenüber im Moment der Überwältigung verändert
• Woran du merkst, dass eine Beziehung dich kleiner macht
• Warum Nahestehende abwinken, sobald du dich veränderst
• Was Pendeln bedeutet und wo im Körper es anfängt
• Wie „ich muss" und „ich kann nicht" deinen Zustand verraten

Disclaimer / Kontraindikationen: Bitte praktiziere intensive Atempausen (langes Luftanhalten) nur in sicherer Umgebung (nicht beim Autofahren oder im Wasser) und nur, wenn du dich in einem guten gesundheitlichen Zustand befindest. Bei einer Schwangerschaft, stark erhöhtem Blutdruck oder akuten Infektionen solltest du auf längere Luftanhaltephasen verzichten.

Weiterführende Links & Episoden-Empfehlungen

🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung auf Spotify und Apple Podcasts!

Passende Folgen zum Thema:

👉 Folge 181: Selbsterfahrung: Die Transformative Kraft der Atmung mit Kathrin Lutteri

👉 Folge 179: Selbsterfahrung: Langsam Atmen für Gelassenheit mit Werner Hanselitsch

👉 Folge 204: Atemoptimierung durch Technologie: Der Deep Breath Atemgürtel

Mental Stark – 6-Wochen Online Kurs

👉 Jetzt Platz sichern → https://www.restorative-breathing.org/mental-stark/

—

📖 Das Buch – FREIATMEN → https://www.restorative-breathing.org/buch-freiatmen-timo-niessner/

🌬️ Atempause ABO – über 100h Atemsessions → https://www.restorative-breathing.org/online-live-atemtraining/

🏝️ Retreats & Events → https://www.restorative-breathing.org/breathwork-retreats/

🎓 8-Wochen Breathwork Coach Ausbildung → https://www.restorative-breathing.org/8-wochen-breathwork-coach-ausbildung/

✉️ Feedback oder beim Gewinnspiel um eine Live-Atemsession mitmachen? Schreib uns: support@restorative-breathing.org

Wo du uns findest:

👉 auf Instagram → https://www.instagram.com/restorative.breathing/

👉 auf YouTube → https://www.youtube.com/@restorativebreathing

👉 auf Substack → https://timoniessner.substack.com

👉 auf unserer Website → https://www.restorative-breathing.org/