Aufzeichnung eines Facebook-LIVE zum Thema: Laufen im Herbst

Nass, kalt, dunkel - so stellt sich der Spätherbst oft dar. Auch wenn es draußen richtiges Schmuddelwetter ist, sollten deine Laufschuhe nicht in den Schrank wandern. Mit den richtigen Tipps, ist Laufen auch bei miesem Wetter gar kein Problem und vor allem ein echter Stimmungsbooster gegen den Herbstblues.

Die 5 besten Tipps fürs Laufen in der Schmuddelzeit

• #1 Kleide dich wie eine Zwiebel
• #2 Goretex - Schuhe helfen bei extremer Nässe
• #3 Kein Lauf bei Erkältung
• #4 Nutze Stirnlampen oder beleuchtete Wege
• #5 Lege Warmup und Cooldown besser nach drinnen

Links und Empfehlungen aus dem Podcast

• Fit durch die Schmuddelzeit 2020 - das Lauf-Special für Dranbleiber
• Headsweats Laufcap
• Petzl Stirnlampe

Wenn du Fragen zum Podcast hast, du selbst einmal mit deiner Frage im Podcast erscheinen willst oder du Interesse an einem individuellen Lauftrainingsplan hast, schreib mir doch eine E-Mail an info@ausdauerblog.de

Auf geht’s - bleib gesund und werde dauerhaft zum Sportler! Dein Torsten