In unserer ersten Folge des Jahres 2025 sprechen wir über den perfekten Einstieg ins Laufjahr! Egal, ob du neu mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder durchstarten möchtest – wir haben praktische Tipps und Motivation für dich, damit du langfristig dranbleibst.
Inhalte der Folge: Herausforderungen für Laufanfänger: Von Motivationsproblemen bis hin zu gesundheitlichen Bedenken – wir zeigen dir, wie du sie überwindest. Motivation und Zielsetzung: Schreibe 10 Gründe auf, warum du laufen möchtest, und nutze diese als Motivation, wenn der Schweinehund kommt.
Unser bewährter Kurs „Von 0 auf 5 km in 8 Wochen“: Starte am 4.1. mit maximal 50 Teilnehmer:innen in unserem Gruppenkurs. WhatsApp-Gruppe, Live-Calls und individuelle Betreuung inklusive. Jetzt zum Einführungspreis von 49 € – alle Infos unter www.ausdauerclub.de/laufstart.
Unsere Top-Tipps für Laufanfänger:
- Starte langsam mit Laufen und Gehen im Wechsel – Gehpausen sind der Schlüssel zum Erfolg.
- Baue deine Belastung kontinuierlich auf – Überforderung vermeiden, Geduld zahlt sich aus.
- Laufe ohne technischen Druck – Höre auf deinen Atem und dein Körpergefühl. Investiere in gute Laufschuhe – Deine Füße werden es dir danken.
- Vergleiche dich nicht mit anderen – Jeder Fortschritt zählt, bleib bei dir selbst.
Zitat der Folge: „Der größte Fehler ist nicht anzufangen. Der zweitgrößte ist zu viel zu wollen.“
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