Woche 1 - Jetzt geht es los mit dem Lauftraining
ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen
10.09.2019
27 min
Beschreibung
Dein erster Plan verbunden mit einer kleinen Übung
Wie gut laufen als Sport ist, haben ich ja schon in Episode 1 von dieser Staffel besprochen. Und natürlich wusstest du das auch schon vorher. Aber reicht das, damit du wirklich beginnst und vor allem auch dauerhaft dranbleibst? Mit dieser Frage begrüße ich dich zu Woche 1 von unserem Laufkurs „Von 0 auf 5km in 8 Wochen“.
Die Inhalte der Episode
- Erfolgreich und holprig zugleich, so lief mein Podcaststart
- Warum läufst du? Eine kleine Übung für dich...
- 7 Gründe, warum du bisher nicht dauerhaft zum Läufer / zur Läuferin wurdest
- Dein Trainingsplan in Woche 1
- 4 typische Einsteigerfragen, die vor, beim und nach dem ersten Lauf immer wieder auftauchen
- Diese 3 Dinge musst du zum Laufstart unbedingt beachten
- Feedback nach dem ersten Lauf aus unserer Facebook-Gruppe