BESTE VERSION VON DIR Podcast

Entspannung, Meditation, das klingt immer so einfach. Fällt es dir schwer, dich auf Knopfdruck zu entspannen oder zu meditieren? Ich habe da ein paar Tipps und ich habe einen Sound, eine Musik, die dir dabei helfen wird. Folge direkt herunterladen

Was solltest du trinken und was nicht. Mythen und Wahrheiten über die flüssigen Dinge, die du in deinen Körper tust. Folge direkt herunterladen

Heute zum 50. Jubiläum eine Folge zum Wert von Gesundheit. Was ist Gesundheit wert? Was ist DIR Gesundheit wert? Bist du sicher, dass das was du tust zu dem passt was dir wirklich wichtig ist? Folge direkt herunterladen

Es gibt eine Fitness-Übung, die unbedingt in dein Repertoire gehört. Weil sie deinen Bauch besser aussehen läßt, weil sie sensationell effektiv ist und weil du sie praktisch überall ausführen kann. Die Plank. Mehr dazu in dieser Episode. Folge direkt herunterladen

Ist Kaffee gesund? Zuviel Kaffee ist nicht gut und viel Zucker darin wohl auch nicht. Aber sonst? Das wichtigste zum Thema Kaffee, hier in dieser Episode Folge direkt herunterladen

Eiweiß ist der unterschätzte Makro-Nährstoff und hier erfährst du, wie du mit Eiweiß die beste Version von dir erschaffst. Wenn du glaubst, Eiweiß brauchst du hauptsächlich für deine Muskeln, dann kennst du nicht einmal die halbe Wahrheit. Folge direkt herunterladen

Gesättigte oder ungesättigte Fette, Omega-6 oder Omega-3. Ein paar Dinge, die du wissen solltest zum Thema Fett. Folge direkt herunterladen

Mythen und Wahrheiten zum Thema Kohlenhydrate. Was ist das eigentlich? Wofür brauchst du die? Muss du die nun essen oder nicht? Folge direkt herunterladen

Gut oder sehr gut schlafen ist der Turbo für deine Figur, deine Gesundheit und deine Fitness. Ich zeige dir warum und wie du diesen Turbo für dich nutzt. Folge direkt herunterladen

Welche Ernährungsmethode ist die richtige? Vegetarisch, Vegan, Paleo, Logi, High Carb, Low Carb oder nichts von alle dem? Kommt darauf an. Kommt auf DICH an. Folge direkt herunterladen

Ich habe ein paar kleine Geschichten für dich. Geschichten von Menschen, die sich in ihrer besten Version erschaffen haben. Spektakulär oder einfach ganz normal. In jedem Fall sehr inspirierend. Folge direkt herunterladen

Die 15 Tipps sind ein Leitfaden für dich, wenn du dich in schlank, fit, kerngesund erschaffen willst. Ich habe sie verinnerlicht und ich wende sie täglich an. Ich zähle keine Kalorien, führe keine Listen und pflege keine Tabellen. Ich lebe nach den wenigen Tipps und weiß, das ich alles tue, um meine Gesundheit zu erhalten und meine Ziele in Bezug auf meine Fitness und Leistungsfähigkeit zu erreichen. Folge direkt herunterladen

Dieses Buch hat mir vor inzwischen 10 Jahren die Augen geöffnet über meine Gesundheit, meine Fitness und meine Lebensfreude. Und falls du es nicht kennst, denn hör doch mal rein. Folge direkt herunterladen

Kennst du Kalorien? Das sind die Dinger, die im Essen sind und wenn man sie zählt, dann nimmt man an. Oder auch nicht. Mehr dazu heute und hier… Folge direkt herunterladen

Gut aussehen, gut fühlen und fit sein. Und worauf kommt es wirklich an, wenn du was anders machen willst als bisher? Wenn du was verändern willst? Folge direkt herunterladen

Es geht um gut aussehen, gut fühlen und fit sein. Richtig? Und was kannst du tun, für das „gut fühlen“? Und wozu ist das gut? Sei gespannt. Folge direkt herunterladen

Geistige Fitness, topfit im Kopf. Was ist das eigentlich? Woraus besteht das? Und was kannst du dafür tun? Kannst du ich in hellwach, voll konzentriert und kreativ erschaffen? Als ein Teil von der besten Version von dir? Viel Spaß beim Zuhören. Folge direkt herunterladen

Heute ein Buchtipp von mir: "Das Geheimnis der Gesundheit" von Dr. Ulrich Strunz Folge direkt herunterladen

Wie machst du dich fit? Das ist nicht so kompliziert. 3 Dinge sind es die du abdecken darfst und nur wenige Bewegungsmuster die du dafür brauchst. Viel Spaß beim zuhören. Folge direkt herunterladen

Angenommen dein Gewicht paßt soweit und du hast erfolgreich an deiner Figur gearbeitet. Jetzt möchtest du natürlich auch strahlend und gesund aussehen. Gibts da ein paar Tipps? Ja, heute in dieser Folge, bis gleich… Folge direkt herunterladen