#71 – Der Geist lässt sich trainieren wie ein Muskel und Meditation kann dabei eine essentielle Hilfe darstellen. Probiere unsere geführte Meditation aus.     Die heutige Folge ist eine wieder mal Premiere – Alex hat […] #71 – Der Geist lässt sich trainieren wie ein Muskel und Meditation kann dabei eine essentielle Hilfe darstellen. Probiere unsere geführte Meditation aus.  

 

Die heutige Folge ist eine wieder mal Premiere – Alex hat eine geführte Meditation aufgenommen, um Dir den Einstieg in diese Welt zu erleichtern. Komme mit auf eine mentale Reise und komme zur Ruhe.

Warum geführte Meditationen gut tun und welche Effekte bei langfristiger Ausübung auf dich warten: Mehr Fokus:

• du lernst fokussierter zu Arbeiten
• bei Gesprächen kannst du besser zuhören
• du kannst dich besser auf das Einschlafen konzentrieren
• Meditation ist ein klassischer Ruhepol, den du als Bestandteil fest in deine Morgen oder Abendroutine implementieren kannst
• du wirst zu einem besseren Beobachter

Mehr Gelassenheit:

• • du lässt dich weniger von Problem aus der Ruhe bringen
  • du kannst besser mit stark emotionalen Personen umgehen
  • du brauchst weniger äußere Glücksmultiplikatoren, denn deine Zufriedenheit kommt immer mehr aus dem Inneren
  • Zeitdruck wir immer einfacher zu meistern
  • Du behältst besser die Übersicht in komplexen Situationen

Shownotes der Folge #71 – Geführte Meditation mit Alex

• Hier findest du Bewusst leben bei Apple
• Bewusst Leben auf Spotify
• Bewusst leben bei AUDIO NOW
• Deinen inneren Schweinehund überwinden
• Einen bewussten Umgang mit dem eigenen Ego üben
• Fokus verhilft zu mehr Glück und Balance im Alltag
• Probleme durch die Kraft der Gedanken lösen
• Youtuber Clement Davis im Interview

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