Demenz entsteht meist nicht plötzlich. Veränderungen im Gehirn können bereits 20 bis 25 Jahre vor den ersten deutlichen Gedächtnisproblemen beginnen. Umso wichtiger ist es, frühzeitig die Faktoren zu beeinflussen, die tatsächlich in der eigenen Hand liegen.
In dieser Folge sprechen wir über die 14 veränderbaren Risikofaktoren für Demenz und Alzheimer. Wir erklären, warum Gefäßgesundheit, Blutzucker und Blutfette eng mit der Gehirngesundheit verbunden sind, welche Rolle Tiefschlaf und Schlafapnoe spielen und weshalb Hörverlust, Sehverlust und soziale Isolation häufig unterschätzt werden.
Außerdem geht es um Kraft- und Ausdauertraining, mediterrane Ernährung, Omega-3, Kreatin, Homocystein, neue Sprachen und Hobbys sowie die Frage, für wen ein ApoE4-Gentest sinnvoll sein kann.
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