Meditationsanleitung: Dein Herz leichter machen Meditation - Selbstempathie

In den letzten Folgen ging es häufig und ausführlich um die Selbstempathie und das Selbstmitgefühl.

Heute möchte ich eine praktische Anleitung mitgeben.

Wir beurteilen einander so schnell. Und so wie wir anderen gegenüber hart und urteilend sein können, sind wir uns selbst gegenüber oft noch viel härter und kritischer. Du möchtest dir vielleicht empathischer und geduldiger gegenübertreten, fällst aber immer wieder in alte Muster zurück. Das kann sehr frustrierend sein.

Selbstmitgefühl und sich selbst die Dinge zu vergeben, für die wir uns verurteilen ist keine Schwäche, sondern mutig, stark und befreiend.

Ich hoffe, diese Meditationsanleitung kann die Schwere nehmen, von dem was war, dir das Fühlen erlauben und helfen, dein Herz leicht zu machen.

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