Ich höre das ganz häufig, dass Menschen sagen: Meditation ist nichts für mich, das funktioniert nicht bei mir oder ich kann nicht gut mit mir selber sein.

Wenn Du keine Geduld für Achtsamkeit hast und zu zappelig bist, um zu meditieren, kommt dieser Ansatz zur Reduzierung von Stress gerade richtig und er erreicht immer mehr die Yogamatten in Deutschland und in der Welt, - vielleicht ist es auch etwas für Dich!

Die Entspannungstechnik, die ich dir heute vorstelle ist perfekt für Menschen, die nicht so ohne weiteres anhaltend still sitzen können.

Meine Links und Angebote:

Nervensystem Reset Dein Audiokurs für mehr Ruhe und Regulation im Alltag – mit körperorientierten Übungen, Meditationen und SOS-Audios, die dich dabei unterstützen, dein Nervensystem immer wieder zurück in Sicherheit zu begleiten. → https://www.karlajohannaschaeffer.com/6-tage-nervensystem-reset

Einschlafhilfe: Müde. Aber hellwach. Mein Audiokurs für alle, die erschöpft sind, aber abends nicht abschalten können – mit Wissen, körperorientierter Praxis und konkreten Übungen für ruhigere Nächte und einen entspannteren Umgang mit Schlaf. → https://www.karlajohannaschaeffer.com/einschlafhilfe-somatische-%C3%BCbungen

Zurück in Sicherheit Mein 8-wöchiger TRE®-Kurs für alle, die Stress und Anspannung nicht nur verstehen, sondern auch körperlich lösen möchten – mit TRE®, Nervensystemwissen, Regulation und meiner persönlichen Begleitung in den Live-Sessions. → https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass