Diese Folge ist für alle, die zu viel Energie in die Köpfe anderer stecken und zu wenig ins eigene Tun. (Fun Fact: 50 % der Leute haben dein peinliches T-Shirt nicht mal bemerkt. Die anderen 50 % haben über ihr eigenes nachgedacht.)

Das nimmst du mit:

• Warum dein Cortisol bei Social Media auf Hochtouren läuft und was die Kombination aus Bewertung und Kontrollverlust mit dir macht
• Wie der Spotlight-Effekt dich glauben lässt, alle starren dich an (tun sie nicht)
• Warum du nicht verstanden werden musst, um geliebt zu werden
• Wie du aufhörst, dich zu erklären, weil jede Erklärung eine Selbstanklage ist
• Warum Lästern mehr über dein eigenes Selbstbild sagt als über die Person, über die du redest
• Wie du dir Ziele setzt, die unabhängig von Likes und Meinungen anderer funktionieren

Kapitel:
(05:00) Wer erklärt, klagt sich an: so hörst du auf, dein Zuspätkommen zu rechtfertigen
(10:00) Der Spotlight-Effekt: warum nur 25 % dein peinliches T-Shirt bemerken
(15:00) Warum dein Gehirn Ablehnung mit Tod verwechselt (und was du dagegen tust)
(20:00) Die Cortisol-Studie: so stresst Posten dein Nervensystem wie nichts anderes
(25:00) Sie müssen dich nicht verstehen, dich zu mögen: der befreiendste Satz der Folge
(30:00) So entwaffnest du deine Kritiker, indem du einfach versuchst
(35:00) Warum Lästern dein eigenes Gift ist und was es über deine Unsicherheit verrät
(42:00) 20 % von dir reichen (und 100 % schrecken ab)
(48:00) Let them be wrong about you: das Motto für den Oktober

Erwähnte Theorien:

Let Them Theory Folge (verlinkt)Spotlight-Effekt Studie (Gilovich et al.)90-9-1-Regel
Folge #100 Wünsche: schreibt in die Kommentare!!!!

ciao kakao, deine ceos of trying