Hilft Schafe zählen wirklich beim Einschlafen? Hat Melatonin evt. nicht viel mehr Wirkung als ein Placebo? Was haben Kiwis und Sauerkirschsaft mit deiner Schlafqualität zu tun? In dieser Podcast-Episode erhältst du ein wissenschaftlich fundiertes Update zum Thema Schlaf.

Weiterführende Literatur & Quellen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10220871/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28901958/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5263083/

https://www.mdpi.com/2077-0383/11/17/5138

https://sci-hub.hkvisa.net/10.1016/s0005-7967(01)00012-2

https://www.youtube.com/watch?v=gbQFSMayJxk

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