Abnehmen und Gewicht verlieren ist eines der Thema, welche unglaublich viele Menschen beschäftigt. Zum einen will man schlanker aussehen und zum anderen will man auch gesundheitlich abspecken.

Doch schaut man sich die Ernährungsempfehlungen an, kann einen das schnell verwirren. Und auch das typische Joggen um Gewicht zu verlieren, hilft irgendwie auch nicht. Daher hier meine persönlichen 3 Empfehlung, was effektiv zum Abnehmen hilft: 1. intermittierendes Fasten 2. Low Carb 3. Muskelaufbau

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Viel Spaß mit dieser Folge.