Der beVegt-Podcast | vegan leben und laufen

In Folge 129 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten Tipps, mit denen du Unterzuckerung und Völlegefühl während deiner Läufe vermeidest, und stellen dir zahlreiche Snacks vor, die sich für den letzten "Energiekick" vor dem Training bewährt haben. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/ernaehrung-vor-dem-laufen-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de (5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt") beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 128 des beVegt-Podcast ist der vegane Läufer und Triathlet Christian Kock von Laufen gegen Leiden bei uns zu Gast. Wir haben uns mit Chris darüber unterhalten, wie er zum Laufen und zum Triathlon gekommen ist, wie seine typische Trainingswoche aussieht, warum er vegan lebt, was er am liebsten isst, worum es bei Laufen gegen Leiden geht und welche sportlichen Ziele er noch erreichen möchte. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/chris-kock-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 127 des beVegt-Podcast sprechen wir über 5 Dinge, die erfolgreiche Läufer anders machen - und die wir uns von ihnen abschauen können (und sollten). Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/erfolgreiche-laeufer-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 126 des beVegt-Podcast sprechen wir mit Colleen Rafferty, die an der Universität Bayreuth über Schwermetalle in Pflanzen forscht. Colleen erklärt uns, was Schwermetalle überhaupt sind, wie sie in unsere Lebensmittel gelangen und was wir tun können, um möglichst wenige Schwermetalle über unsere Ernährung zu uns zu nehmen. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/schwermetalle-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 125 des beVegt-Podcast verraten wir dir unsere besten Tipps für den Umstieg auf eine vegane Ernährung. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/vegan-umstieg-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 124 des beVegt-Podast haben wir den Autor, Blogger und Podcaster Jan Rein zu Gast. Jan hat früher 3-4 Stunden pro Tag in sozialen Netzwerken verbracht und sich dann zu einem radikalen Selbstversuch entschlossen: In 2018 macht er eine Social Media Diät und lebt ein Jahr lang komplett ohne Facebook, Instagram und Co. In unserem Gespräch erzählt uns Jan, wie er auf die Idee für sein spannendes Selbstexperiment gekommen ist, wie sich der Social-Media-Entzug in den ersten Tagen angefühlt hat, und welche Erfahrungen er bis jetzt damit gemacht hat. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/jan-rein-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 123 des beVegt-Podcast ziehen wir ein erstes Fazit aus unserem Jahr der Selbstexperimente. Wir blicken zurück auf die sechs Selbstexperimente, die jetzt schon hinter uns liegen - und verraten dir, was wir dabei gelernt haben. Und natürlich sprechen wir auch darüber, wie es jetzt weitergeht und was wir uns für die zweite Jahreshälfte vorgenommen haben! Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/selbstexperimente-2018-update-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 122 des beVegt-Podcast sind die Blogger Shia und Hanno von wastelandrebel.com bei uns zu Besuch. Die beiden sind "Zero Waster" und versuchen, so wenig Müll wie möglich zu produzieren. Das machen sie inzwischen so gut, dass ihr gesamter Restmüll eines ganzen Jahres in ein kleines Einmachglas passt! Im Podcast verraten sie uns, wie sie das schaffen - und mit welchen einfachen Maßnahmen auch du deinen Müll reduzieren kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/zero-waste-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 121 des beVegt-Podcast schwelgen wir in Erinnerungen an den diesjährigen Brüder-Grimm-Lauf, berichten von unserer Vorbereitung und verraten dir, wie wir uns diesmal geschlagen haben. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/brueder-grimm-lauf-2018-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 120 des beVegt-Podcast ist der Barefoot-Running-Coach Fabian Sinning bei uns zu Gast. Wir sprechen mit Fabian über seinen sportlichen Werdegang, über Natural Running und die Vorteile des Barfußlaufens. Außerdem verrät Fabian seine besten Tipps für alle, die gerne häufiger barfuß oder in Minimalschuhen laufen möchten. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/fabian-sinning-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ Sponsor dieser Folge: https://www.korodrogerie.de/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 119 des beVegt-Podcast sprechen wir über Laufweisheiten. Wir stellen dir 5 Zitate vor, die uns besonders gut gefallen - und denken darüber nach, was wir aus ihnen lernen können. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/5-laufweisheiten-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 118 des beVegt-Podcast ist der vegane Youtuber und Kinderbuchautor Franz Dumfart bei uns zu Gast. Wir haben mit Franz über seinen Weg zur veganen Lebensweise, vegane Ernährung bei Kindern, Minimalismus, Zero Waste und noch vieles mehr gesprochen. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/franz-dumfart-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 117 des beVegt-Podcast sprechen wir über ein heikles Thema: Freunde, Familienmitglieder und Kollegen, die der veganen Ernährung kritisch oder sogar ablehnend gegenüberstehen. Wir erzählen von unseren eigenen Erfahrungen und geben dir Tipps, wie du mit kritischen Stimmen aus deinem Umfeld umgehen kannst, ohne dich schlecht zu fühlen oder deinen veganen Weg zu verlassen. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/veganes-umfeld-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 116 des beVegt-Podcast sprechen wir mit der veganen Ultramarathonläuferin Sabrina Lederle über ihren Weg vom ersten 5km-Lauf zur Weltmeisterschaft im 24-Stunden-Lauf, und erfahren mehr über ihr Training, ihre Ernährung und ihre größten sportlichen Ziele. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/sabrina-lederle-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Sponsor dieser Folge: www.korodrogerie.de

In Folge 115 des beVegt-Podcast sprechen wir darüber, warum wir das Essen nicht zur Nebensache werden lassen sollten - und stellen dir 5 Tipps für eine bewusstere Ernährung vor. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/bewusste-ernaehrung-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 114 des beVegt-Podcast sprechen wir mit dem Blogger und Autor Patrick Bolk über seinen Weg zur veganen Lebensweise, Bio-Lebensmittel, den Vegan-Boom der letzten Jahre und noch vieles mehr. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/patrick-bolk-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 113 des beVegt-Podcast geben wir dir einen Einblick in unser bisheriges Laufjahr, philosophieren über Laufverletzungen und verraten dir, welche sportlichen Ziele wir in diesem Jahr noch erreichen möchten. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/trainingsupdate-podcast-2/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 112 des beVegt-Podcast ist die Autorin und Podcasterin Bastienne Neumann bei uns zu Gast. Bastienne macht seit Juni 2017 den super erfolgreichen Podcast "Ernährungspsychologie leicht gemacht" und hat gerade ihr erstes Buch "Erst denken, dann essen" veröffentlicht. Im Gespräch erzählt uns Bastienne, wie sie nach vielen erfolglosen Diäten endlich ein gesundes Verhältnis zum Essen entwickelt und mit neuen Ernährungsgewohnheiten dauerhaft abgenommen hat. Außerdem verrät sie uns, worum es bei der Ernährungspsychologie genau geht und mit welchen Methoden du die Kontrolle über dein Essverhalten zurückgewinnen kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/bastienne-neumann-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/

In Folge 111 des beVegt-Podcast sprechen wir über typische Laufblockaden, die sich vor allem im Kopf abspielen und dir den Spaß am Laufen nehmen können - oder dich im schlimmsten Fall sogar davon abhalten, überhaupt deine Laufschuhe zu schnüren. Wir geben dir Tipps, wie du diese Blockaden überwinden und wieder mit Freude zu deinen Laufrunden aufbrechen kannst. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/laufblockaden-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/ Sponsor dieser Folge: www.korodrogerie.de (sichere dir 5% Rabatt mit dem Gutscheincode "bevegt")

In Folge 110 des beVegt-Podcast ist die begeisterte Triathletin, Surferin und Bloggerin Nadin von "Eiswürfel Im Schuh" bei uns zu Gast. Wir haben uns über Nadins sportlichen Weg und ihre Ziele, über Yoga, über die Bedeutung des Namens “Eiswürfel im Schuh” und noch vieles mehr unterhalten. Zu den Shownotes: https://www.bevegt.de/eiswuerfelimschuh-podcast/ Alle Folgen: https://www.bevegt.de/podcasts/ beVegt unterstützen: https://www.bevegt.de/unterstuetzen/