🧭 Der ultimative Calisthenics Guide: So startest du als Anfänger richtig durch!

Wer auf YouTube nach Calisthenics sucht, sieht oft nur spektakuläre, scheinbar unerreichbare Übungen. Doch wie sieht der perfekte Einstieg aus, ohne überfordert oder abgeschreckt zu sein? In dieser Folge liefert Felix den kompletten Schritt-für-Schritt-Guide für jeden Anfänger! Erfahre, welches minimale Equipment (Stange, Ringe, Bänder, Magnesium) du wirklich brauchst, wie du die wichtigsten Push-, Pull- und Core-Grundübungen fehlerfrei ausführst und wie ein optimaler Trainingsplan mit 3 bis 4 Einheiten pro Woche aufgebaut sein sollte. Zudem erfährst du, warum das Filmen deiner Technik und eine wöchentliche Feedback-Schleife der wahre Schlüssel für verletzungsfreien Fortschritt sind!

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