Stark, beweglich & schmerzfrei: Deep Dive mit Moving Monkey Leon 🐒💪

In dieser Folge begrüßt Coach Flex einen der bekanntesten Experten für Mobilität und Bewegung im deutschsprachigen Raum: Leon von Moving Monkey. Erfahre, warum klassische Physiotherapie bei Sportlern oft versagt und wie du durch gezielte Körperwahrnehmung und smartes Mobility-Training chronische Schmerzen überwindest, um im Calisthenics voll durchzustarten.

Das erwartet dich in dieser Episode:

• Movement Flywheel: Warum Körperwahrnehmung und Kontrolle die Basis für maximale Kraft sind.

• Mobility vs. Kraft: Wie du einen Spagat und schwere 200-kg-Deadlifts erfolgreich kombinierst.

• Schmerzmanagement: Strategien gegen typische Sportlerleiden wie Nackenverspannungen oder vordere Schulterschmerzen.

• Alltags-Hacks für Anfänger: Warum du dich öfter strecken, drehen und auf den Boden setzen solltest (Longevity-Check).

• Mindset-Shift: Weg von der Verwirrung durch Social Media, hin zu klarer Struktur und professionellem Coaching.

Lerne, wie du dein Training ganzheitlich aufbaust und deine Gelenke so belastbar machst, dass du Skills wie den Handstand oder Muscle-up verletzungsfrei meisterst.

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Die Kanäle zu unserem Gast Leon (Moving Monkey) findest du hier:

Leon´s YouTube: https://www.youtube.com/@moving.monkey

Leon´s Instagram: https://www.instagram.com/moving.monkey/