Vegetarische Ernährung & Intervallfasten im Calisthenics
In dieser Folge dreht sich alles um die optimale Nutrition für maximale Performance. Coach Flex und Ernährungsexperte Alex besprechen, wie eine vegetarische Ernährung im Kraftsport funktioniert, welche Supplemente (B12, Omega-3, Eisen) wirklich sinnvoll sind und wie du als Anfänger deine Proteinzufuhr sicherst. Außerdem nehmen wir das Thema Intervallfasten unter die Lupe: Ist 16:8 für den Muskelaufbau förderlich oder bremst es deinen Fortschritt?
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