Trainings-Update: Von 78kg auf 90kg & die erste Team-Competition
In dieser Folge gibt Coach Alex ein spannendes Update zu seiner Transformation: In nur eineinhalb Jahren hat er durch gezieltes Calisthenics Coaching knapp 12 kg Muskelmasse aufgebaut und seine Kraftwerte im Weighted Calisthenics massiv gesteigert. Wir sprechen über Hypertrophie-Zyklen, die Bedeutung von Regeneration und verkünden ein riesiges Highlight: Unsere erste eigene Team Flex Competition! Erfahre, wie dieses einzigartige Wettkampfsystem auch für Anfänger den perfekten Einstieg bietet.
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