Spagat lernen im Calisthenics: Tipps für den Seitspagat & Männerspagat
In dieser Folge begrüßt Coach Flex unseren Mobility-Experten Thilo. Gemeinsam erklären sie, wie du den Seitspagat (Männerspagat) von Grund auf lernst, welche Übungen wie der Horse Stance oder Straddle Good Mornings wirklich effektiv sind und warum Beweglichkeit im Calisthenics entscheidend für Skills wie den Schweizer Handstand ist. Wir räumen mit Mythen auf und zeigen, wie auch Anfänger sicher und nachhaltig Fortschritte machen.
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