Trainingsplanung im Wandel: 10 Jahre Calisthenics-Evolution

In dieser Folge nimmt dich Coach Flex mit auf eine Zeitreise durch das letzte Jahrzehnt Calisthenics. Erfahre, warum die „Oldschool“-Routinen von MadBarz heute oft als Körperverletzung gelten würden und wie sich das Training von chaotischen Zirkeln hin zu professioneller, biomechanisch fundierter Planung entwickelt hat. Wir analysieren klassische Fehler bei der Übungsreihenfolge, falsche Pausenzeiten und warum viele Anfänger trotz hoher Motivation oft im Verletzungs-Aus landen. Entdecke, wie modernes Coaching heute aussieht, um in der Hälfte der Zeit doppelt so starke Ergebnisse zu erzielen.

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