Vom Anfänger zum Handstand: Gerds Calisthenics-Transformation

In dieser Folge ist Gerd zu Gast, der in 15 Monaten eine beeindruckende Reise hingelegt hat. Als er mit dem Calisthenics startete, schaffte er gerade einmal 4 Klimmzüge. Heute steht er stabil im freien Handstand, meistert den Backlever und bewegt Zusatzgewichte von über 30 kg bei Dips und Chin-ups. Gerd berichtet ehrlich über seine Anfänge als Anfänger, warum planloses Zirkeltraining ihn nicht weiterbrachte und wie er durch professionelles Coaching Plateaus vermieden hat. Erfahre, warum weniger oft mehr ist und wie ein smarter roter Faden den Erfolg garantiert.

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