Mobility Mastery: Warum klassisches Dehnen für Calisthenics-Sportler scheitert

In dieser Folge begrüßt Coach Flex den Mobility-Experten Benny Heitzmann (Reset Mobility). Gemeinsam räumen sie mit Mythen auf und erklären, warum passives Stretchen dich nicht weiterbringt. Erfahre, wie du durch gezieltes Krafttraining in Endgradbereichen (Loaded Mobility) deine Gelenke kugelsicher machst und maximale körperliche Freiheit erreichst – egal ob Anfänger oder Profi.

Das lernst du in dieser Episode:

• Mobility vs. Stretching: Warum Intensität und Kontrolle der Schlüssel zum Erfolg sind.

• Top Übungen: Exklusive Drills für Wirbelsäule, Schulter und Hüfte.

• Verletzungsprävention: Wie du durch "Wartungsarbeit" Plateaus überwindest.

• Atmung & Nervensystem: Die unterschätzten Faktoren für mehr Bewegungsweite.

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Zu Benni:

Instagram: @reset_mobility

Website: https://my-reset.com/