n dieser Folge des Calisthenics Podcasts erklärt Coach Flex, wie oft du als Anfänger effektiv trainieren solltest, um maximale Fortschritte zu erzielen. Erfahre, wie du dein Training optimal auf 2–4 Einheiten pro Woche aufbaust, Kraft aufbaust, Skills wie Handstand oder L-Sit integrierst und gleichzeitig deinen Alltag und die Regeneration berücksichtigst. Mit praxisnahen Tipps für Calisthenics Coaching lernst du, wie du auch mit wenig Zeit effizient Fortschritte machst.

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Perfekt für Anfänger, die ihre Trainingsfrequenz, Technik und Fortschritte im Calisthenics gezielt verbessern wollen.