einfach. besser. essen.

Sasha Walleczek
102
18.10.2026
Beschreibung
Sasha Walleczek erklärt Ernährung. Hier kommt dein Wegweiser durchs Ernährungsdickicht! Damit kannst du die richtigen Tipps ganz einfach in dein Leben integrieren - und all die anderen ganz entspannt ignorieren. Sasha Walleczek ist Österreichs wohl bekannteste Ernährungsexpertin, Bestsellerautorin von 6 Büchern, TV-Moderatorin und Erfinderin des Faustformel Systems. Seit über 20 Jahren hilft sie Menschen dabei, ihre Ernährung entspannt und ohne strenge Diät zu verbessern - und damit ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und es auch zu halten. Mit vielen praktischen Tipps, die sich im Alltag auch wirklich umsetzen lassen.
Häufig erwähnt
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Episoden
  1. Sauer macht lustig - auch schlank? Soll man vor dem Essen Essig trinken?
    einfach. besser. essen.
    19.10.2024
    12 min

    In dieser Folge erklärt Sasha: • Warum zwei Freundinnen Essig-Shots im Sushi-Restaurant bestellen. • Wie Essig den Blutzuckerspiegel beeinflusst. • Den Zusammenhang zwischen Blutzucker, Sättigung und Gewichtsmanagement. • Warum es keine einzelnen "Wundermittel" beim Abnehmen gibt. Wichtige Punkte: Essig kann helfen, den Blutzuckeranstieg nach Mahlzeiten zu reduzieren. 1-2 EL Essig pro Tag, am besten zum Essen. Essig im Salat-Dressing oder einen Schluck im Trinkwasser integrieren. Wirkung besonders bei kohlenhydratreichen Mahlzeiten. Sashas Tipp: Starte deine Mahlzeit mit einem Salat mit saurem Dressing für den dreifachen Sättigungseffekt (Ballaststoffe, Fett, Essig) - oder mit einem Soda-Zitron! Hole dir jetzt dein kostenloses Faustformel Poster! Alle Infos zum Download findest du unter faustformel.com/faustformelposter/ Hast du Fragen oder Vorschläge für die nächsten Folgen? Reiche sie ein unter faustformel.com/podcast EinfachBesserEssen #Abnehmen #EssigTricks Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

  2. einfach. besser. essen ist wieder da!
    einfach. besser. essen.
    19.10.2024
    4 min

    Ab jetzt gibt es wieder jeden Sonntag eine neue Folge - Und Sasha beantwortet eure Fragen. Schickt mir eure Fragen! Auf faustformel.com/podcast kannst du deine Fragen als Sprachnachricht oder Video (und natürlich auch einfach schriftlich) einreichen. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!