Eltern-Gedöns

Aus Rollenmustern aussteigen und echte Beziehung in Familie leben Episode 184 Wie können wir die Eltern sein, die unsere Kinder brauchen, wenn uns alte Rollenmuster davon abhalten? Diese Frage beantwortet Susanne Mierau in ihrem neuen SPIEGEL-Bestseller New Moms for Rebel Girls – und in dieser Folge von Eltern-Gedöns.f Hier geht es zu den Shownotes der Folge New Moms for Rebel Girls | Susanne Mierau Sponsor DillySocks steht für eine bunte Zukunft. Mit dem Promo-Code ELTERN GEDÖNS sparst du 15% auf deine Bestellung bei DillySocks: hier geht es zu den bunten nachhaltigen Socken! TRANSFORMATION In TRANSFORMATION geht es um dein Ziel, deine Herausforderung – ich zeige dir die fünf Schritte, die ich aus vielen hundert Einzelsitzungen und aus meinem eigenen Weg erkannt habe und immer wieder anwende! Du erhälst Selbst-Coaching-Tools, um deine Fragen zu beantworten, Methoden, um Entscheidungen schneller zu treffen und Wege auf deine innere Weisheit und Wissen zuzugreifen. Es geht bei diesem Kurs vor allem darum WIE du Veränderung in deinem Leben aktiv angehen kannst. Start: 11. Mai 2022 Online-Kurs: TRANSFORMATION Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Medienkompetenz für Eltern: Auch bei Krieg & Katastrophen in unsere Kraft finden Episode 183 Der Krieg in der Ukraine, Corona und die Klimakatastrophe – nicht wenige Menschen haben keine Kraft mehr mit noch mehr schlechten Nachrichten umzugehen. Wie jede*r von uns aus schlechten Nachrichten gute Nachrichten machen kann, beschreibt Ronja von Wurmb-Seibel in ihrem Bestseller „Wie wir die Welt sehen: Was negative Nachrichten mit unserem Denken machen und wie wir uns davon befreien“ – und in dieser Folge von Eltern-Gedöns. Für alle, die vielleicht gerade das Gefühl haben an der Flut an negativen Nachrichten zu zerbrechen: Es geht anders. Ronja zeigt euch wie – und wie ihr wieder in eure Kraft zu gestalten kommt! Hier geht es zu den Shownotes der Folge Von schlechten Nachrichten zu guten Nachrichten | Ronja von Wurmb-Seibel Online-Kurs: Der Kreis der Väter Kraft tanken? Dein Vatersein neu erleben? Die Verbindung zu deinem Kind, deiner Partner:in und dir stärken? Der Kreis der Väter ist eine rund 3-monatige Reise zu dir selbst. Dein Reiseplan: 6 Väter 6 Abende 3 Monate 1 Reise zu dir Start: 28. April 2022 Online-Kurs: Der Kreis der Väter Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Welche Erwartungen die Beziehung belasten Episode 182 Natürlich sind Erwartungen nicht per se schlecht, doch oft feuern sie Konflikte an oder sind sogar der Anlass dafür. In dieser Folge erkläre ich dir, welche Erwartungen die Eltern-Kind-Beziehung belasten und welche nicht. Und: Was Erwartungen auch mit dir machen! Vor allem aber: Im Wutanfall deines Kindes sind Erwartungen eher hinderlich. Daher verrate ich dir, was dein Kind stattdessen von dir braucht. Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern In diesem 12-Wochen-Kurs zeige ich dir sowohl die Hintergründe zur kindlichen Wut als auch konkrete Methoden und Tools, wie du dein Kind begleiten kannst – beziehungsorientiert und gehirngerecht. Und wir üben gemeinsam! Ein begleiteter Online-Kurs mit Erklär-Videos, angeleiteten Meditationen als Audios, Arbeits-PDFs und vielem vielem mehr. Vor allem aber mit einer Gemeinschaft, die dich trägt. Start: 16. März Jetzt deinen Platz sichern und lernen gelassen die Wutanfälle deines Kindes zu meistern!!!. Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Beziehungsorientierte Erziehung leicht gemacht Episode 181 Auf der Suche nach dem beziehungsorientierten Weg kommen manche Eltern vom Pfad ab, geben dann dem Kind entweder zu wenig Orientierung oder zu viele Grenzen. Wie die unterschiedlichen Erziehungsstile aussehen, erklärt Inke Hummel anschaulich in ihrem Buch "Nicht zu streng, nicht zu eng" – und in dieser Folge von Eltern-Gedöns. Hier geht es zu den Shownotes der Folge Deinen Elternweg zwischen zu eng und zu streng finden | Inke Hummel Sponsor DillySocks steht für eine bunte Zukunft. Mit dem Promo-Code ELTERN GEDÖNS sparst du 15% auf deine Bestellung bei DillySocks: hier geht es zu den bunten nachhaltigen Socken! Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern In diesem 12-Wochen-Kurs zeige ich dir sowohl die Hintergründe zur kindlichen Wut als auch konkrete Methoden und Tools, wie du dein Kind begleiten kannst – beziehungsorientiert und gehirngerecht. Und wir üben gemeinsam! Ein begleiteter Online-Kurs mit Erklär-Videos, angeleiteten Meditationen als Audios, Arbeits-PDFs und vielem vielem mehr. Vor allem aber mit einer Gemeinschaft, die dich trägt. Start: 16. März Infos & Anmeldung . Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Selbstfürsorge für Mütter: Kraft und Halt Episode 180 Viele Mütter ereilt nach der Geburt eine ungeahnte Erschöpfung, die bis hin zur Wochenbettdepression reichen kann. Katharina Spangler hat genau das erlebt und daher zusammen mit Michèle Liussi den Ratgeber Die Klügere gibt ab geschrieben, der Eltern zeigt, wie es anders gehen kann und sie Erschöpfung vorbeugen können. Hier geht es zu den Shownotes der Folge Wie bedürfnisorientiertes Elternsein gelingt Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern In diesem 12-Wochen-Kurs zeige ich dir, nicht nur die Hintergründe zur kindlichen Wut, sondern auch die Methoden udn Tools, wie du dein Kind begleiten kannst – beziehungsorientiert und gehirngerecht. Ein begleiteter Online-Kurs mit Erklär-Videos, angeleiteten Meditationen als Audios, Arbeits-PDFs und vielem vielem mehr. Vor allem aber mit einer Gemeinschaft, die dich trägt. Start Preworks: 9. März Infos & Anmeldung . Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Ein neuer Umgang mit der Wut der Eltern Episode 179 Ja, Wut kann zerstörerisch sein – doch sie hat auch eine lichte Seite, die uns auf eine ganz neue Weise in Kontakt und Verbindung mit anderen bringt. Wie das gehen kann, erklärt Friedrike von Aderkas in ihrem Buch Wutkraft und in dieser Folge von Eltern-Gedöns. Hier geht es zu den Shownotes der Folge Wie bedürfnisorientiertes Elternsein gelingt Entspannung lernen - innere Stille finden Einführung in Entspannung und Meditation 2-Monats-Kurs Start: 21.Febraur Infos & Anmeldung . Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern 12-Wochen-Kurs Start: 9. März Infos & Anmeldung . Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Wie bedürfnisorientiertes Elternsein gelingt Wie bedürfnisorientiertes Elternsein wirklich gelingen kann, hat Nina C. Grimm mit ihrem SPIEGEL-Bestseller "Hätte, müsste, sollte" aufgeschrieben. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie wir mit alten Glaubenssätzen und Verhaltensmuster umgehen, die uns bei der gewünschten Veränderung dazwischengrätschen. Hier geht es zu den Shownotes der Folge Wie bedürfnisorientiertes Elternsein gelingt Entspannung lernen - innere Stille finden Einführung in Entspannung und Meditation 2-Monats-Kurs Start: 21.Febraur Infos & Anmeldung . Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern 12-Wochen-Kurs Start: 9. März Infos & Anmeldung . Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Wieso die romantische Liebe die Liebe tötet und wie wir Beziehungen stattdessen leben können Episode 177 In seinem neuen Buch Liebeskompliz*innen rechnet Nils Pickert mit der romantischen Liebe an – um die Liebe zu retten. In dieser Folge spreche ich mit Nils darüber, was Liebe ist, wieso das Bild der romantischen Liebe hinderlich ist, und wie das mit der Liebe doch klappen kann – gerade auch als Eltern. Hier geht es zu den Shownotes der Folge Lebenskomplizinnen: Liebe auf Augenhöhe | Nils Pickert Entspannung lernen - innere Stille finden Einführung in Entspannung und Meditation 2-Monats-Kurs Start: 21.Febraur Infos & Anmeldung . Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern 12-Wochen-Kurs Start: 9. März Infos & Anmeldung . Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Chronische Erkrankung: Was Familien hilft und was Freunde jetzt tun können Episode 176 Plötzlich erkrankte eines ihrer Kinder – um Eltern in ähnlichen Situationen zu unterstützen, schrieb Bella Berlin das Buch "Mein chronisch krankes Kind". In dieser Folge erzählt sie, was das mit einer Familie macht, wie sie mit ihrem Partner dadurch gegangen ist, wie Freundschaften sich verändert haben und gibt wie in ihrem Buch viele, viele Tipps. Hier geht es zu den Shownotes der Folge Mein chronisch krankes Kind | Bella Berlin Entspannung lernen - innere Stille finden Einführung in Entspannung und Meditation 2-Monats-Kurs Start: 21.Febraur Infos & Anmeldung . Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern 12-Wochen-Kurs Start: 9. März Infos & Anmeldung . Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Was Schwangerschaft mit Frauen macht und wie wir werdende Mütter unterstützen können. Episode 175 Die Schwangerschaft braucht Mut, sagt Lisa Harmann von Stadt-Land-Mama und erklärt in dieser Folge wieso und wo wir diesen Mut (und viel Unterstützung) bekommen. Gemeinsam mit Katharina Nachtsheim hat Lisa das dritte WOW MOM Buch geschrieben: "Der Mutmacher für deine Schwangerschaft" – wieso es eigentlich das Buch Nummer Null ist, verrät Lisa auch in dieser Episode – und vieles mehr! Hier geht es zu den Shownotes der Folge Mut, Zuneigung und Unterstützung in der Schwangerschaft | Lisa Harmann Entspannung lernen - innere Stille finden Einführung in Entspannung und Meditation 2-Monats-Kurs Start: 21.Febraur Infos & Anmeldung . Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern 12-Wochen-Kurs Start: 9. März Infos & Anmeldung . Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Wie Trauma & Stress auf das Nervensystem wirkt Episode 174 Wie entsteht Trauma, wie kann man es behandeln und wie könnten wir es eventuell sogar verhindern? Traumatherapeutin Kati Bohnet erzählt in dieser Folge über das Nervensystem und gibt Tipps im Umgang mit Stress und Trauma. Hier geht es zu den Shownotes der Folge Kinder bei Trauma begleiten | Kati Bohnet Entspannung lernen - innere Stille finden Einführung in Entspannung und Meditation 2-Monats-Kurs Start: 21.Febraur Infos & Anmeldung . Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern 12-Wochen-Kurs Start: 9. März Infos & Anmeldung. Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Ein neues Abenteuer des Weihnachtswichtel Ribbelwitsch Episode 173 Der Weihnachtswichtel Ribbelwitsch verliert seine Wichtelmütze – und das mitten in der Nacht. Im Dunkeln macht er sich auf die Suche. Die neuste Geschichte um den tollpatschigen Weihnachtswichtel als Hörbuch. Nur die reine Geschichte (ohne Podcast-Intro) findest du übrigens in den Shownotes dieser Folge Hörbuch: Die verschwundene Wichtelmütze E-Book + Hörbuch: Weihnachtswichtel Ribbelwitsch Alle sechs Geschichten um den tollpatschigen Weihnachtswichtel Ribbelwitsch als E-Book + Audio-Book Online-Kurs: Elternsein als Weg Der Weg als Eltern kann ganz schön beschwerlich sein – manche von uns verlieren das Ziel aus den Augen oder haben das Gefühl sich selbst verloren zu haben oder schleppen einfach einen verdammt schweren Rucksack mit sich herum. Genau dafür, also für dich habe ich den Kurs "Elternsein als Weg" ins Leben gerufen: Wir schauen uns deinen Rucksack an (räumen unter Umständen auf), treffen Weggefährt*innen tauschen uns über unsere Ziele aus und suchen dann gemeinsam einen Weg: Online-Kurs "Elternsein als Weg" an. Start: 5. Januar 2022! Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

3 neue Kinderbücher + 3 junge Klassiker Episode 172 Ich liebe Bücher, ich gebe es zu. Bücher und Geschichten. Ich habe beides schon als Kind geliebt. Und ich bin überzeugt, dass ein Buch immer geht als Geschenk – ob nun zu Weihnachten, zum Geburtstag oder einfach so. Einfach so aus Freude am Schenken und an den Geschichten. Und weil es manchmal dann doch schwer fällt in dieser gigantischen Menge an Büchern (rund 100.000 Neuerscheinungen pro Jahr in Deutschland!) ein gutes Buch zu finden, habe ich eine kleine Auswahl an Kinderbüchern zusammengestellt. Drei neue Bücher aus diesem und letztem Jahr und drei Bücher, die ein wenig älter sind, aber immer noch frisch und jung. Die Bücher sind übrigens fast alle Empfehlungen von Hörer*innen. Danke für die vielen Antworten auf Facebook und Twitter. Ich habe durch euch einige wunderbare Bücher entdecken können. Alle Bücher findest du auch in den Shownotes der Folge Last Minute Geschenke: 6 Kinderbuchtipps Wenn du Nein sagst, stirbt ein Kaninchen Entspannung lernen - innere Stille finden Einführung in Entspannung und Meditation 2-Monats-Kurs Start: 21.Febraur Infos & Anmeldung . Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern 12-Wochen-Kurs Start: 9. März Infos & Anmeldung . Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Wie bewusstes Elternsein zu mehr Entspannung führt Episode 171 Was wir unter "Elternsein als Weg" verstehen und wieso dieses Konzept Eltern entlasten kann, erklären Anando Würzburger und ich in diesem Podcast-Gespräch. Wir sprechen darüber, wie wir unseren eigenen Weg finden können, wie ein Leitstern uns durch unser Elternsein führen kann und was wir besser nicht tun sollten als Eltern. Ein Gespräch über bewusstes Elternsein, die Rolle der eigenen Kindheit und einen entspannteren Umgang in der Familie. Hier geht es zu den Shownotes der Folge Elternsein als Weg | Anando Würzburger & Christopher End Online-Kurs: Elternsein als Weg Der Weg als Eltern kann ganz schön beschwerlich sein – manche von uns verlieren das Ziel aus den Augen oder haben das Gefühl sich selbst verloren zu haben oder schleppen einfach einen verdammt schweren Rucksack mit sich herum. Genau dafür, also für dich habe ich den Kurs "Elternsein als Weg" ins Leben gerufen: Wir schauen uns deinen Rucksack an (räumen unter Umständen auf), treffen Weggefährt*innen tauschen uns über unsere Ziele aus und suchen dann gemeinsam einen Weg: Online-Kurs "Elternsein als Weg" an. Start: 5. Januar 2022! Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Artgerecht: Wie aus Männern Väter werden Episode 170 Vater werden – wie geht das heutzutage? Wie sollen Väter sein und was brauchen sie, um dahin zu kommen? Nicola Schmidt und Klaus Althoff vom artgerecht Projekt haben Antworten und ein Buch dazu geschrieben. Hier geht es zu den Shownotes der Folge Vater werden | Nicola Schmidt & Klaus Althoff Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern In diesem 12-Wochen-Kurs zeige ich dir sowohl die Hintergründe zur kindlichen Wut als auch konkrete Methoden und Tools, wie du dein Kind begleiten kannst – beziehungsorientiert und gehirngerecht. Und wir üben gemeinsam! Ein begleiteter Online-Kurs mit Erklär-Videos, angeleiteten Meditationen als Audios, Arbeits-PDFs und vielem vielem mehr. Vor allem aber mit einer Gemeinschaft, die dich trägt. Start Preworks: 9. März Start Webinare: 16. März Infos & Anmeldung . Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Kinder in der Autonomiephase beziehungsorientiert begleiten Episode 169 Was tun in der gefürchteten Trotzphase? Danielle Graf weiß, was zu tun ist – sie ist der eine Teil des Bloggerinnen- und Autorinnen-Duos "Das gewünschteste Wunschkind". Im Podcast spricht die Spiegel-Bestseller-Autorin darüber, welche Fehler Eltern in der Autonomiephase machen können – und welche Fehler sie selbst gemach hat! Hier geht es zu den Shownotes der Folge Gewünschtestes Wunschkind in der Trotzphase | Danielle Graf Entspannung lernen - innere Stille finden Einführung in Entspannung und Meditation 2-Monats-Kurs Start: 21.Febraur Infos & Anmeldung . Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern 12-Wochen-Kurs Start: 9. März Infos & Anmeldung . Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Wie wir die innere Widerstandskraft unseres Kindes stärken können Episode 168 Resilienz-Coach und Buchautorin Leandra Vogt erklärt, wie wir die innere Widerstandskraft unseres Kindes und unsere eigene (!) stärken können. 8 Säulen der Resilienz stellt Leandra in ihrem neuen Buch Uns haut so schnell nichts um vor – und darüber sprechen wir auch in dieser Folge: Was ist Resilienz, wie können wir sie aufbauen und was sollten wir besser sein lassen? Hier geht es zu den Shownotes der Folge Resilienz als Eltern entwickeln und weitergeben Entspannung lernen - innere Stille finden Einführung in Entspannung und Meditation 2-Monats-Kurs Start: 21.Febraur Infos & Anmeldung . Wutanfälle deines Kindes gelassen meistern 12-Wochen-Kurs Start: 9. März Infos & Anmeldung . Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Wie Eltern den Grundstein für die Zufriedenheit ihrer Kinder legen Episode 166 Wie wird man eigentlich glücklich? Diese Frage gehen Stefanie Rietzler & Fabian Grolimund in ihrem neuen Kinderbuch "Jaron auf den Spuren des Glücks" nach – unterhaltsam, spannend und mit echten Tipps für Kinder. Stefanie und Fabian sind als Psycholog*innen quasi Experten für das persönliche Glück. Und sie wissen, dass die allermeisten Eltern sich genau das für ihr Kind wünschen: Das es glücklich ist und wird und bleibt. Wie das gehen kann, was es dazu braucht und wie es mit Stefanies und Fabians Glück in der eigenen Kindheit bestellt war, darüber sprechen wir in dieser Episode von Eltern-Gedöns. Hier geht es zu den Shownotes der Folge So können Kinder glücklich werden | Stefanie Rietzler & Fabian Grolimund Meisterklasse "Entspann dich mal" Live-Webinar 17.2. 15 Uhr Infos & Anmeldung . (d)ein meisterliches Jahr 1 Jahr alle Meisterklassen (Live-Webinare inkl. Aufzeichnung) Infos & Anmeldung (d)ein meisterliches Jahr. Entspannung lernen - innere Stille finden Einführung in Entspannung und Meditation 2-Monats-Kurs Start: 21.2. Infos & Anmeldung . Folge 134: Verträumte Kinder durch die Schule begleiten Wenn du eine weitere Folge mit Stefanie und Fabian hören willst, dann schau dir Episode 134 an: Verträumte Kinder durch die Schule begleiten Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Innere Stärke & Halt finden Episode 165 Wieso wir unseren Selbstwert nicht aufbauen, sondern nur entdecken brauchen – und wie das geht, erklärt Milka Loff Fernandes in dieser Folge. Hier geht es zu den Shownotes der Folge So entdeckst du deinen Selbstwert | Milka Loff Fernandes Online-Kurs: Entspannung lernen Wenn du dir mehr Entspannung wünschst, dann schau doch vorbei beim 8 Wochen Online-Kurs "Entspannung lernen – innere Stille finden" Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]

Eine angeleitete Reise in deine innere Welt Episode 164 Es gibt zwei extreme Ausprägungen, was unser eigenen Gefühle als Erwachsene betrifft: Entweder nehmen wir unsere Gefühle kaum wahr ("Mir geht's gut" als Antwort auf jede Situation) oder die Gefühle überschwemmen uns geradezu ("himmelhochjauchzend … zu Tode betrübt"), so dass sie aus uns herausbrechen. Das hat häufig damit zu tun, wie wir selbst in unseren Gefühlen als Kind begleitet wurden. Die gute Nachricht: Wir können auch jetzt noch lernen unsere Gefühle, Impulse und Empfindungen wahrzunehmen und diese bewusst zu steuern. In dieser Folge mache ich mit dir einen ersten Schritt dorthin – dich erwartet eine angeleitete Reise, wie du die Wahrnehmung von unangenehmen und angenehmen Erfahrungen steuern kannst. Online-Kurs: Entspannung lernen Hier geht es zum [6 Wochen Online-Kurs "Entspannung lernen – innere Stille finden"](https://christopher-end.de/### Online-Kurs: Entspannung lernen) Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]