Sitzt Du beruflich bedingt den ganzen Tag? Fühlst Du eine Spannung in Deinem Hüftbeuger? Höre Dir diese Episode an, in der ich Dir erkläre, was vermutlich in Deiner Hüfte los ist und Dir den besten Weg verrate, wie Du diese Verkrampfung los wirst und damit vermutlich auch Deine Rückenschmerzen.
Es bedarf so viel mehr, als nur Deinen Hüftbeuger zu dehnen.
Nur den Hüftbeuger zu dehnen wird Dich niemals dauerhaft von Deinen Schmerzen befreien. Niemals!
Was wirklich hilft verrate ich Dir in dieser Episode.
Wenn Du magst werde Teil unseres Teams und arbeite ganz bequem von Dir zu Hause aus an Deinem fitten und gesundem Körper.
Was wirst Du in dieser Episode lernen:
* Was ist der Psoas
* Was bedeuten Muskelverspannungen und warum zieht Dein Hüftbeuger möglicherweise an Deinem unteren Rücken
* Was Du effektiv gegen Verspannungen im Hüftbeuger tun kannst
* Wie Du Deinen Hüftbeuger zur Gänze nutzen kannst, um Verspannungen zu bekämpfen
* Warum Dehnen nicht die vollständige Antwort ist
* Warum die Kombination aus Krafttraining, Dehnen und vor allem Atmen das einzig Wahre ist, um keine Rückenschmerzen mehr zu haben
* Wie sich das Zwerchfell auf Deinen Hüftbeuger auswirkt
* Vorteile der Zwerchfellatmung
* Tools, mit denen Du Deinen Hüftbeuger entkrampfen kannst
Den vollständigen Artikel zum nachlesen findest Du hier .
Ich freue mich, wenn Du mir eine Bewertung auf google oder iTunes schreibt, wenn Dir diese Episode gefallen hat.
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