Du kannst einen straffen Bauch haben, auch wenn Du über 40 Jahre alt bist. Du musst nur die richtigen Übungen machen.
in dieser Episode gehe ich den Top 10 Mythen rund um das Bauchmuskeltraining auf den Grund.
En Detail besprechen wir diese 10 Mythen:
- Balance pad und Core training
- Rückenschmerzen wegen eines schwachen Rumpfes
- jeden Tag Bauchmuskel Training
- Plans aka Bretter
- jede Übung ist auch eine Bauchmuskelübung
- Gewichte heben auf einem Balance Pad
- Kniebeugen sind super für den Core
- Hart ist effektiv
- Beinheben ist mega effektiv für den Bauch
- Niemals den Hüftbeuger trainieren, wenn er verspannt ist.
Neben diesen 10 Mythen erkläre ich Dir auch, wie Du trotz Rücken- und Nackenschmerzen einen tollen Bauch bekommen kannst und was genau der Unterschied zwischen Rumpftraining und Bauchmuskel Training ist.
Es ist eine sehr spannende Folge, die Du Dir auf jeden Fall anhören solltest, wenn Du bisher noch nicht den Bauch hast, den Du gerne hättest.
Zudem gehen wir auch noch kurz darauf ein, warum diese ganzen Trainingspläne und Nahrungsergänzungsmittel bei Dir vermutlich nicht funktionieren werden, ganz im Gegenteil zu dem Fittnessinfluencer / Trainer, der das Produkt verkaufen will.
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