STRETCHING
Die meisten Menschen bevorzugen Stretching & dehnen vor einem guten Kraft- & Stabitraining. Gerade wenn es sich um das Thema VERKÜRZTE MUSKELN handelt und auch zBsp. Schmerzen im Hüftbeuger.
In der heutigen Podcast Epsiode erkläre ich Dir, wie ich zu dem Thema Stretching stehe; wann ich es - wenn überhaupt- machen würde ( also vor oder nach dem Workout) und warum wir uns überhaupt verkürzt und verspannt anfühlen.
Ich erkläre Dir wie Stabilität und Stretching zusammenhängt und was ich Dir in puncto Stretching empfehlen und wovon ich Dir zu 100% abraten würde; denn was viele Menschen nicht wissen: Stretching kann chronische Schmerzen hervorrufen.
Viel Spass bei dieser spannenden Episode.
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