So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt.

Fettabbau und Muskelaufbau sind "nur" ein Nebenprodukt. Sie sind Ergebnis der Anpassungen Deines Körpers an Dein Training. In anderen Worten: Um Fortschritte zu sehen, willst Du Deine Komfortzone verlassen – aber nicht ZU sehr.

Der Heilige Gral liegt genau in der Mitte zwischen Über- und Unterforderung. Das Prinzip der Periodisierung hilft Dir dabei, diesen goldenen Mittelweg zu finden.

Themen dieser Folge:

• Was ist Periodisierung eigentlich?
• Worin liegt der Unterschied zwischen linearer und wellenförmiger Periodisierung?
• Welches Modell ist das richtige für Dich?

Viel Spaß beim Hören!

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

Wenn Du wissen willst, was neben der Periodisierung sonst noch wichtig ist, klicke auf die Links unten.

💪 Mehr zum Thema:

1. Wenn Du diese 7 Grundsätze berücksichtigst, läuft's bei Dir im Training
2. Die sechs effektivsten Kraftübungen der Welt
3. Der richtige Einstieg ins Krafttraining (Trainingsplan) + Tipps fürs HomeGym

📖 Buchtipp: Looking Good Naked

🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.

Entdecke Marks Bücher.

Folge Mark auf Instagram und Strava.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.