Warum scheitern so viele Diäten? Oft liegen die Ursachen außerhalb der eigenen Wahrnehmung, tief in Deinem Unterbewusstsein vergraben. Dr. med. Dominik Dotzauer weiß, wie man automatische Selbstsabotage-Muster durch hilfreiche Gewohnheiten ersetzt.

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Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt und hat am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf über Verhaltensänderung promoviert. Er hilft Menschen dabei, erfolgreich abzunehmen – ohne dabei auf die eigenen Bedürfnisse verzichten zu müssen.

Dominik ist außerdem Kraftsportler, lizenzierter Trainer und Autor. Sein Buch trägt den Titel Automatisch Abnehmen* und ist im Südwest Verlag erschienen.

In der heutigen Folge erfährst Du:

• Warum viele Menschen langfristig nicht abnehmen,
• was emotionales Essen ist – und wie Du es zu Deinem Vorteil nutzt,
• wie Du Deinen eigentlichen Bedürfnissen auf die Schliche kommst,
• wie Du Lösungen findest, die sich noch besser anfühlen – und mit denen Du Dir nicht mehr im Weg stehst,
• und vieles mehr …

Viel Spaß beim Hören!

👉 Vollständige Shownotes zur Folge hier.

Shownotes

• Die Thailand-Connection [03:59]
• Fitnesstipps gegen Jetlag [04:26]
• Der perfekte Start in den Tag? [05:28]
• Warum Ernährungsmedizin? [06:56]
• Warum viele Menschen das mit dem Abnehmen nicht hinbekommen [12:20]
• Warum essen wir? [14:55]
• Was Du möchtest vs. was Du brauchst [17:21]
• Ist der Urlaub ein guter Zeitpunkt zum Abnehmen [24:36]
• Emotionales Essen: der richtige und falsche Weg [27:58]
• Wie Du negative emotionale Essgewohnheiten loswirst [31:25]
• Ab wann wird emotionales Essen gefährlich? [39:32]
• Körperlicher vs. emotionaler Hunger. [41:02]
• Wie Dein Umfeld Deinen Körper formt [42:00]
• Erfolgsfaktor soziale Kontakte [51:42]
• Bist Du zuckersüchtig [53:53]
• Wege aus der Überforderungsfalle [55:47]
• Wann sozialer Austausch hilft [57:02]
• Sonderbare persönliche Fragen an Dominik [59:50]
• Berühmte letzte Worte [01:04:26]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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