Es gibt eine magische Zutat für Dein Krafttraining, die oft übersehen wird.

Die kumulative Ermüdung.

Wenn Du sie verstanden hast, weißt Du mehr über Muskelaufbau, als 99% der Leute in Deinem Fitnessstudio.

In dieser Folge erfährst Du:

• Was kumulative Ermüdung wirklich ist
• Die 3 Regeln, wie Du sie in Dein Training integrierst
• Wann Du diese Regeln brechen solltest
• Warum zu schwere Gewichte kontraproduktiv sind

Viel Spaß beim Hören!

👉 Shownotes zur Folge.

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