„Der frühe Vogel fängt den Wurm“, sagen die einen. „Der frühe Vogel kann mich mal“, die anderen.

Mag alles sein, aber wann ist denn nun der perfekte Zeitpunkt fürs Training: am Morgen, am Abend, dazwischen?

Am Ende dieser Folge kennst Du die Antwort – mit wissenschaftlicher Rückendeckung.

Viel Spaß beim Hören!

👉 Vollständige Shownotes zur Folge.

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Erwähnte Tools:

• Whoop-Mitgliedschaft* (inkl. 1 kostenlosem Monat für Dranbleiber)
• Tageslichtlampe (Beurer TL 85 mit 14.000 Lux*)

Erwähnte Podcasts:

• Dr. Peter Spork über Schlaf und Chronotypen
• Berend Breitenstein (alle Folgen mit Berend etwas weiter unten auf der Seite)
• Chronotypen-Test

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