Bist Du mit Deinem Trainingspensum auf dem Weg ins Übertraining – oder ist die Erschöpfung einfach eine Nebenwirkung, die Du akzeptieren darfst?
Tatsächlich ist Übertraining ein reales Phänomen, ein Zustand tiefer Erschöpfung – ähnlich dem Burnout. Sehr viel häufiger gönnen sich diejenigen von uns, die häufig trainieren, einfach zu wenig Regeneration.
So findest Du den Sweet-Spot und bringst Dein Training aufs nächste Level, ohne den Bogen zu überspannen.
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Weiterführende Artikel:
- Muskelregeneration: 6 eindeutige Signale für (fehlende) Erholung
- HRV messen: Alles über Herzfrequenzvariabilität
- Wie Du HRV zur Trainingssteuerung nutzt
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