#129 - In dieser Episode möchte über das Clean Eating sprechen. Das saubere Essen. Also nur unverarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen. Eine Untersuchung aus 2020 zeigt, dass Clean Eating von vielen als uneingeschränkt positiv eingestuft wird. Aber ist es das wirklich? Kann Clean Eating ein gestörtes Essverhalten hervorrufen? Und ist es wirklich das Richtige für den langfristigen Abnehmerfolg und die nachhaltige Gewichtssteuerung? Dazu schauen wir uns einige Studien an und ich möchte dir 5 Gründe aufzeigen, warum Clean Eating schwierig für dich sein kann. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p129

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Erwähnte Studien:

""It's Healthy Because It's Natural." Perceptions of "Clean" Eating among U.S. Adolescents and Emerging Adults"

"Evaluation of the usefulness of a low-calorie diet with or without bread in the treatment of overweight/obesity"

"Validation of the flexible and rigid control dimensions of dietary restraint"

"Rigid vs. flexible dieting: association with eating disorder symptoms in nonobese women"

"Interactions between different eating patterns on recurrent binge-eating behavior: A machine learning approach"