#37 - Du musst weniger essen als du verbrauchst! Kalorien können unsere Gedanken dominieren, was ein Problem an sich ist (siehe Folge "Kalorien zählen: Sinn oder Unsinn?").
Sind Kalorien die ganze Wahrheit im Rahmen der Gewichtssteuerung? Ist der Ansatz "If it fits your macros" völlig ausreichend, um nachhaltig abzunehmen? 

Dieses Thema wird seit Jahren kontrovers diskutiert: Die Antwort könnte dich überraschen!

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Studie zur hochprozessierten Nahrung von Kevin Hall: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105044/