In dieser Folge erfährst du, wie Trainingsplanung funktioniert und welche sportwissenschaftlichen Prinzipien hinter Training stehen.

• Warum mehr Training nicht automatisch bessere Ergebnisse bringt

• Die wichtigsten Trainingsprinzipien einfach erklärt

• Wie du Belastung und Erholung sinnvoll steuerst

• Typische Fehler in der Trainingsplanung

Fortschritt entsteht nicht durch mehr Training.
sondern durch besser gesteuertes Training.

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Deine Marie