Wie Schlaf, Ernährung und unsere innere Uhr zusammenspielen.

Gesund alt werden ist das auch eine Frage des richtigen Timings? Tatsächlich kommt es nicht nur darauf an, was wir essen und wie viel wir schlafen, sondern auch darauf, wann wir das tun. Denn unser Körper folgt einer inneren Uhr, die zahlreiche Prozesse steuert und damit auch unsere Gesundheit beeinflusst.

In Teil zwei unseres Longevity-Specials bei sprechen wir darüber, warum ein regelmäßiger Schlafrhythmus so wichtig ist, welche Rolle Tageslicht spielt und woran wir erkennen, ob unser Schlaf wirklich erholsam ist.

Außerdem klären wir, ob spätes Abendessen unserem Stoffwechsel schadet, welche Vorteile Intervallfasten tatsächlich bringen kann und wie wir unsere Mahlzeiten möglichst gut auf unsere innere Uhr abstimmen.

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Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020.
Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit.
Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten.

👥 Mehr über Thorsten & Alexander:

Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness.

Alexander Nicolai ist ein studierter Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer. Mit seiner langjährigen Expertise ordnet er Themen und Trends ein und erklärt komplexe Zusammenhänge verständlich. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ - kurz, klar und alltagstauglich. 💪