GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Erst kratzt es im Hals, dann läuft deine Nase und meistens kommt noch ein hartnäckiger Husten hinterher. Kurzum: Erkältungsviren sind unterwegs und dein Infektionsrisiko steigt. Die meisten Menschen werden Anfang Februar krank! Warum das kein Zufall ist, erfährst du in der heutigen Folge. Cordelia verrät dir außerdem spannende Fakten rund um Erkältungskrankheiten und löst den einen oder anderen Mythos auf. Zum Beispiel: „Erkältung hat etwas mit Kälte zu tun“ oder „Im Winter musst du nach dem Schwimmen eine Mütze tragen“. Und damit du dich in Zukunft noch viel besser vor einer Erkältung schützen kannst, erfährst du in dieser Folge Cordelias fünf allerbesten Tipps zum Vorbeugen. Sei bewusst. Sei mindful. Sei gesund und abgehärtet. Tu was für dich. Und wenn du was für Cordelia tun willst, dann schreibe ihr eine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere diesen Podcast. Hier kommst du zu den erwähnten Folgen: Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit Vitamin D - das Sonnenhormon: Fragen Sie Ihren Arzt oder die Apothekerin Danny Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Wenn du das Wort „Schleudertrauma” hörst, denkst du automatisch an schmerzverzerrte Gesichter und eine Halskrause? Weil es rund um das Schleudertrauma viel Angst, Unsinn, Mythen und Unsicherheiten gibt, handelt die heutige Folge genau von diesem Thema. Ein Schleudertrauma kann durch eine plötzliche, ruckartige Überstreckung der Halswirbelsäule entstehen infolge einer unerwarteten Krafteinwirkung, zum Beispiel bei einem Autounfall. Cordelia plaudert heute aus dem Nähkästchen, denn ihre Auszubildende hatte kürzlich ein Schleudertrauma. Dabei erfährst du, was diese Diagnose bedeutet, was du tun kannst, wenn du betroffen bist und was du unbedingt vermeiden solltest. Außerdem verrät Cordelia, wie du die Heilung beschleunigen kannst und was du sogar präventiv tun kannst, damit ein mögliches Schleudertrauma weniger schlimm wird. Am Ende der Folge gibt Cordelia die Gewinnerin des Gewinnspiels aus Folge 100 bekannt. Bis nächste Woche. Wenn dir diese Folge gefällt und hilft, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Achja, Durchatmen nicht vergessen! Höre dir auch diese Folgen an: SOS-Tipps gegen einen steifen Nacken Hoch mit dem Kopf und nieder mit den Nackenschmerzen! Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Happy New Year! Statt mit dem Jahresbeginn über gute Neujahrsvorsätze zu reden, hat Cordelia etwas zum Nachdenken für dich mitgebracht… Nämlich eine Geschichte, die sie selbst im OP erlebt hat und bis heute nicht loslässt. Hast du dich schon mal mit dem Thema Organspende auseinandergesetzt? Cordelia möchte dich mit dieser Folge dazu anregen, dich mit diesem wichtigen Thema auseinanderzusetzen. Damals hieß es: „Nur eine Multi". Damit gemeint ist eine Mulitorganentahme. Es war Cordelias erste. Was diese Operation mit Cordelia gemacht hat und warum es mehr als nur eine Multiorganentnahme für sie war, erfährst du in dieser Folge. Schön, dass du auch in diesem Jahr wieder mehr Gesundheit in deinem Leben erschaffen möchtest. Wenn dich diese Folge zum Nachdenken anregt, teile sie, bewerte sie und abonniere den Podcast. Hier kannst du dich zum Thema Organspende informieren: https://www.organspende-info.de Höre dir doch noch einmal an, was Cordelia zu guten Vorsätzen zu sagen hat Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Noch drei Tage bis Silvester und dann ist es schon da… Das neue Jahr 2023. Schön, dass du in der letzten Folge im Jahr 2022 mit dabei bist, um mehr Gesundheit in deinem Leben zu erschaffen. Wie wäre es mal mit schlechten Vorsätzen für ein gesundes und glückliches Neues Jahr? WAS? WIE? WARUM? - Fragst du dich jetzt? Genau darum geht es in der heutigen Folge: Warum du Mut zu schlechten Vorsätzen haben solltest und welche drei konkreten schlechten Vorsätze dir helfen können, 2023 gesünder zu erleben. Es geht um Stressregulation, den Umgang mit dir selbst, deinem Körper und mit anderen Menschen. Viel Spaß beim schottisiert werden! Schreibe Cordelia, was du 2022 aus diesem Podcast für dich mitgenommen hast und welche Themen du dir im neuen Jahr wünscht. Das ganze Team wünscht dir einen gesunden und wunderschönen Jahresabschluss mit vielen schlechten Vorsätzen 😉. Und denke immer daran: Sei bewusst. Sei mindful. Fang heute noch an! Gesundheit kannst du lernen! JA DU! Wenn dir diese Folge gefällt und hilft, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Höre dir jetzt auch diese Folgen an: „Personenhygiene” - Befreie dich von dem Negativen mit der Strichmännchen-Technik! Dein wertvollster Besitz ist deine Lebenszeit - Für Mariá 🕊️❤️ Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Die meisten Herzinfarkte haben Menschen an Heiligabend um 22 Uhr. Alle Jahre wieder sammeln sich in der Notaufnahme Auto- und Haushaltsunfälle, Familienstreit-Opfer, Gallensteine und Suizide. Aus ärztlicher Sicht ist Weihnachten ungesund. Dabei sollte es doch eine besinnliche und vor allem schöne Zeit sein. In der heutigen Folge verrät dir Cordelia ihr ärztliches Wissen rund um die Weihnachtstage, damit du entspannt, gesund und glücklich über die Feiertage kommst. Du erfährst Tricks und Kniffe, mit denen du elegant viel gesünder schlemmen kannst. Außerdem bekommst du Cordelias fünf beste Tipps gegen Weihnachtsstress und einen kurzen Erste-Hilfe-Hack, mit dem du eine Überforderung sofort stoppen kannst. Mit dieser Folge entlässt Cordelia dich in eine entspannte, gesunde und besinnliche Zeit. Frohe Weihnachten! Wenn dir diese Folge gefällt und hilft, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Unsere heutigen Hörempfehlungen sind Die Zeit der Süßigkeiten: Geht das auch gesund und ohne Verzicht? Dein Herz hält dich am Leben! Also beschütze es gut. Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Hast du schon einmal deine Narben gezählt? Vermutlich erinnern dich die meisten deiner Narben an ein bestimmtes Ereignis… Vielleicht eine Operation, einen Sturz oder an die Windpocken, die dich gequält haben. Manche Narben findest du ok, einige stören dich womöglich. Doch deine Narben können noch ganz andere Auswirkungen haben – und zwar auf deine Gesundheit. Denn Narben werden als Ursache für Beschwerden häufig übersehen. Narben können manchmal im Körper als Störfelder wirken und so Symptome auslösen oder für Funktionsverluste sorgen, eventuell sogar Erkrankungen mitverursachen. Cordelia erzählt dir in dieser Folge von einer Patientin, deren Narbe zu Problemen geführt hat und erklärt, welchen Einfluss Narben haben können und woran das liegen kann. Am Ende der Folge gibt es einen kleinen Narben-Check zum Nachmachen, damit du für dich schauen kannst, ob deine Narben zu Problemen führen könnten. Cordelia verlängert ihre Überraschung anlässlich der 100. Folge (https://gesundheitkannstdulernen.podigee.io/100-100) bis einschließlich 18.12.2022. Du hast die Chance, Special-Gast bei „GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN” zu sein und dabei deine Fragen zum Thema Gesundheit zu stellen. Bewirb dich hierfür mit deiner Geschichte bei Instagram (@drcordeliaschott) oder via Mail an info@dr-cordelia-schott.de. Über deine Bewertung und dein Abo freuen sich Cordelia und dieser Podcast sehr. Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT 100 Folgen „GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN” sind ein Grund zum Feiern. 🎉 In 100 Folgen ist viel passiert: Cordelia hat dir orthopädische und allgemeine Themen für deine Gesundheit zugänglich gemacht, großartige Gästen, wie zum Beispiel Stefanie Stahl interviewt, regelmäßig Hausaufgaben an dich verteilt und als Gesundheits-Expertin bei RTL Punkt 12 Fragen beantwortet. In dieser Jubiläums-Folge fasst sie dir insgesamt fünf Key-Learnings aus allen Ereignissen zusammen, damit du dich zum Ende des Jahres daran erinnerst, wie du Gesundheit lernen kannst. Außerdem lässt Cordelia dich an ihrer persönlichen Reise teilhaben und beschreibt ihre Gefühle und Gedanken vom Podcast-Start bis heute. Denn schließlich hörst du hier nur das Endergebnis, während hinter den Kulissen einiges passiert, und auch hier gibt sie dir heute Einblick. Wir sind sehr dankbar, dass du ein Teil dieser Reise bist und aus diesem Grund hat Cordelia eine Überraschung für dich: Du hast die Chance, Special-Gast bei „GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN” zu sein und Cordelia deine Fragen zum Thema Gesundheit zu stellen. Bewirb dich hierfür mit deiner Geschichte bei Instagram (@drcordeliaschott) oder via Mail an info@dr-cordelia-schott.de. First come, first served! Wenn du den Podcast abonnierst, teilst und bewertest, machst du Cordelia eine große Freude. Gemeinsam werden wir jeden Tag ein kleines bisschen gesünder und wenn du besser und gut darin wirst, dann zeigst du anderen Menschen wie es geht. Ein Hoch auf die letzten und nächsten 100 Folgen! ❤️🎉 So heißt das Buch von Darren Hardy: Compound Effect. Jumpstart Your Income, Your Life, Your Success. Höre dir jetzt auch alte Folgen an: Vitamin D - das Sonnenhormon: Fragen Sie Ihren Arzt oder die Apothekerin Danny Gesundheitsziele stecken und erreichen - So geht's… ganz konkret! Vergiss den Bizeps! Bist du Chef deines Beckenbodens? Lebensmittel, die glücklich machen und Darmbakterien, die dein Verhalten steuern - Dein Bauch ist dein erstes Gehirn Fasten kannst du lernen. Fasten: Gesund? Unnötig? Bedenklich? - Einfach erklärt! Fasten für „High Performer" - leicht gemacht: Im Gespräch mit Torben Platzer Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Kältekammer, Eisabreibungen… - die heilende Kraft der Kälte? Die sogenannte Kryotherapie, besser bekannt als Kältetherapie, wird immer populärer. Im Sport wird sie im Training und vor großen Wettkämpfen eingesetzt, aber auch zur Regeneration und Entspannung der Muskeln. Doch was können Kälteanwendungen noch? Darum geht es in der heutigen Folge. Cordelia war am 22.11.2022 zusammen mit Katja Burkhard live bei RTL, um Kältehandboxen zu beurteilen. Heute weitet sie die Thematik auf Kältekammern aus und beantwortet dir unter anderem folgende Fragen: Was ist eine Kältetherapie und wie funktioniert sie? Wann und bei wem kann eine Kryotherapie durchgeführt werden und bei welchen Beschwerden kann sie helfen? Kann diese Therapieform Risiken mit sich bringen und wenn ja welche? Was solltest du beim Umgang mit Kälte beachten? Cordelia hat das Thema Kryotherapie kritisch für dich hinterfragt, gibt dir heute ihre medizinisch fachliche Einschätzung und eine Hausaufgabe bekommst du auch. Viel Spaß beim Frieren und Schreiben deiner ehrlichen Bewertung. Wir hören uns nächste Woche bei Folge 100! Unsere heutige Hörempfehlung ist „Wärme oder Kälte bei Schmerzen: Wann hilft was? 🥵🥶” Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Ein Nackenkissen im Fadenkreuz: RTL-Reportage mit Dr. Cordelia Schott Das Aula-Nackenkissen von Sleep&Glow ist laut Produktbeschreibung die neue „Wunderwaffe” gegen Verspannungen aller Art! Doch hält das Kissen auch, was es verspricht? Dieser Frage ist Cordelia im Rahmen einer RTL-Reportage in ihrer Praxis auf den Grund gegangen. Heute kannst du hier ihre Ergebnisse erfahren, z.B. ob diese Versprechen Hand und Fuß haben: „Das Aula-Kissen sorgt auf sanfte Weise dafür, dass Sie die ganze Nacht in der richtigen Position bleiben." „Es hilft Schlaffältchen in Ihrem Gesicht und an Ihrem Hals vorzubeugen." „Das Kissen hilft, morgendliche Schwellungen zu reduzieren, dank der leichten Neigung im Design." Du erfährst nicht nur, wie Cordelia die Wirkung dieses Kissens einschätzt, sondern auch, was du schon immer über Nackenkissen und Kopfkissen wissen wolltest. Außerdem bekommst du wichtiges Hintergrundwissen, mit dem du zukünftig erkennen kannst, ob der Preis die Qualität bestimmt und ob „Wunderkissen" auch schaden können. Als besonderes Highlight gibt dir Cordelias hier ihre Top-6-Tipps gegen Nackenprobleme. Wenn dir diese Folge gefällt und hilft, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Hier gehts zum Kissen Höre dir jetzt auch diese Folgen an: Hoch mit dem Kopf und nieder mit den Nackenschmerzen! Faszientherapie- Hype oder Hilfe RTL Reportage in meiner Praxis: Influencer-Produkte im Fadenkreuz Lebensmittel, die glücklich machen und Darmbakterien, die dein Verhalten steuern - Dein Bauch ist dein erstes Gehirn Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit SOS-Tipps gegen einen steifen Nacken Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT „Es geht ganz schnell", sagte die Patientin und zeigte ihren Ellenbogen…- Und tatsächlich wusste Cordelia schon im Wartezimmer die Diagnose. Heute geht es um ein Krankheitsbild, das du vielleicht noch nie gehört hast, das aber gar nicht so selten ist: Die Schleimbeutelentzündung des Ellenbogens, auch „Student's elbow" oder „Bursitis olecrani" genannt. Wenn du plötzlich eine dicke Schwellung am Ellenbogen hast, könnte das eine Bursitis über der Ellenbogenspitze sein. Schleimbeutelentzündungen sind störend und oft schmerzhaft, aber auch vermeid- und behandelbar. Alles rund um dieses Krankheitsbild, z.B. wann eine Operation Sinn macht ob und wann der Arzt punktiert welche Medikamente helfen können und ob Physiotherapie hier tatsächlich Unsinn ist… erfährst du heute in dieser Folge. Außerdem gibt dir Cordelia ihre vier wertvollsten Tipps aus über 20 Jahren Orthopädie gegen Schleimbeutelentzündungen und wie du sie zukünftig vorbeugen kannst. Was Zähneputzen auf einem Bein, spiegelverkehrtes Training und „NEIN” sagen mit dieser Erkrankung zu tun haben, erfährst du nebenbei ebenfalls. Wenn dich diese Folge weitergebracht hat, hinterlasse Cordelia gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN, damit du keine Folge mehr verpasst. In dieser Folge gibt´s noch mehr zum Thema Ellenbogen: Ein Tennisarm ist wie ein Krimi… Sei DU der Kommissar! Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT ​​Niere 1, Dickdarm 4, Perikard 6, Du Mai 26 - Hierbei handelt es sich nicht um zufällige Kombinationen von Wörtern und Zahlen, sondern um vier konkrete Akupressurpunkte. Um genau zu sein, handelt es sich um Cordelias liebsten Akupressurpunkte, die vor allem für Entspannung und Schmerzlinderung sorgen und bei Übelkeit und Notfällen helfen können. Akupressur wird als Therapieform der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) seit mehr als Tausenden von Jahren praktiziert, um die Körperenergien zu harmonisieren. Im Gegensatz zur Akupunktur, welche für die Stimulation Nadeln einsetzt, übt man bei der Akupressur hauptsächlich Druck mit den Fingern aus. Aus diesem Grund ist der Inhalt dieser Folge für dich zu Hause direkt und selbst umsetzbar. Cordelia erklärt dir am Anfang der Folge kurz und knapp, was Akupressur ist, wie diese Therapieform wirkt und was du dabei beachten musst. Anschließend stellt sie dir vier konkrete Akupressurpunkte vor: Niere 1 Dickdarm 4 Perikard 6, Du Mai (Lenkergefäß) 26 Du lernst, wo die Punkte sitzen und wie du sie an deinem Körper findest, bei welchen Beschwerden du sie mit einer DIY-Akupressur stimulieren kannst und wie genau das funktioniert. Also, worauf wartest du? Drück doch mal für deine Gesundheit und denk immer daran: Akupressur schreibt sich nur mit einem „k"! Wenn dir diese kurze und pragmatische Folge gefallen hat, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Hier kommst du zum Reel „Dickdarm 4" Hier kommst du zum Reel „Perikard 6" Hier siehst du, wo der Punkt „Niere 1" sitzt Hier siehst du, wo der Punkt Du Mai 26 (Lenkergefäß) sitzt Höre jetzt auch di Folge „Was bringt die ShaktiMat?" Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT ​​Deine Gesundheit ist wie eine Glühbirne? Was meint Cordelia mit diesem Bild? Hast du einen Überblick über deine täglichen Handlungen? Wie gut schläfst du? Was isst und trinkst du den ganzen Tag? Bewegst du dich ausreichend? Welche Gedanken begleiten dich? Also, zahlst du auf dein Gesundheitskonto ein? Wir alle tun bewusst und unbewusst Dinge, die mehr oder weniger gesund für uns sind. Aber auf deiner persönlichen Gesundheits-Übersicht sollten die guten Angewohnheiten überwiegen. In der heutigen Folge erzählt dir Cordelia eine kleine Geschichte, die deine Einstellung zur Gesundheit verändern kann. Du erfährst, was deine Gesundheit mit einer Glühbirne zu tun hat und bekommst Hausaufgaben von Cordelia, die dein Leben nachhaltig verändern können. Wenn dir diese Art von Folge gefällt, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Heute haben wir keine konkrete Hörempfehlung. Alle Folgen können dich bei deiner Gesundheit unterstützen. Schau einfach, welcher Titel dich anspricht und konzentriere dich dann auf die Tipps und Hausaufgaben der jeweiligen Folge :-) Nächste Woche Mittwoch gibt es dann wieder eine neue Folge für deine Ohren. Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Facettenarthrose, Facettengelenkarthrose, Facettensyndrom, Facettenreizungen, Facettenarthritis, Spondylarthritis und Spondylarthrose… Alle diese Begriffe werden gerne für dasselbe verwendet: Eine schmerzhafte, verschleißbedingte Erkrankung der Wirbelsäule. In dieser Folge erfährst du die genaue Definition und verstehst die Anatomie und Zusammenhänge bei einer Facettenarthrose. Außerdem beantwortet Cordelia dir Fragen rund um die Erkrankung: Warum kannst du sie bekommen und wie verläuft eine typische Diagnostik? Wie schlimm ist eine Facettenarthrose eigentlich und was kannst du neben einer therapeutischen Behandlung selbst tun? Cordelia möchte dir hier die Angst vor dieser Diagnose nehmen, gibt dir konkrete Einblicke in eine sinnvolle Therapie und erklärt u.a., inwiefern du über deine Ernährung eingreifen kannst, um Symptome zu lindern oder sogar vorzubeugen. Freu dich auch auf die ein oder andere kleine Hausaufgabe. Lass den Kopf nicht hängen und nimm es selbst in die Hand. Und wenn du schon dabei bist, Dinge in die Hand zu nehmen, dann hinterlasse gerne eine iTunes- und/oder Spotify-Bewertung. Du kannst diesen Podcast außerdem abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen. Höre dir jetzt auch diese Episoden an: Entzündung ist nicht gleich Entzündung - Was kannst du tun? Fasten: Gesund? Unnötig? Bedenklich? - Einfach erklärt! Fasten für „High Performer" - leicht gemacht: Im Gespräch mit Torben Platzer Fasten kannst du lernen. Lasse dein Hüftgelenk nicht verhungern! - Hüftschmerzen: Wo sie herkommen und was du tun kannst Dos and Don'ts bei einem Hexenschuss Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Negative Erlebnisse, Situationen oder auch Beziehungen zu anderen Menschen können dich nicht nur belasten, sondern sogar krank machen. Du regst dich über eine Person oder ihr Verhalten auf, manchmal so sehr, dass du Kopf- oder Magenschmerzen bekommst oder nachts wach liegst und grübelst. Das ist ungesund. Aber du kannst etwas gegen dein Gedankenkarussell tun! Cordelia nutzt als Gegenmittel gerne „Personenhygiene”. Damit meint sie den bewussten Umgang mit negativen Menschen, toxischen Beziehungen oder Traumata. Denn so wie du dich regelmäßig waschen und deine Umgebung sauber halten solltest (hygienisch eben), so solltest du auch deine Gedanken und Emotionen von negativen Einflüssen befreien. In dieser Folge erfährst du, warum das Loslassen so wichtig ist. Dafür bespricht Cordelia u.a. ein wertvolles Ritual mit dir, welches den Prozess unterstützen kann. Außerdem stellt sie dir eine hocheffektive Methode vor: Die Strichmännchen-Technik. Mit ihr hast du ein kinderleichtes Werkzeug, mit dem du sofort loslegen kannst, um dich von bewussten und unbewussten Abhängigkeiten, konkreten Ängsten und bestimmten Personen lösen zu können oder ungute Situationen loszulassen. Wir freuen uns auf dein Feedback per iTunes- und/oder Spotify-Bewertung. Du kannst diesen Podcast außerdem abonnieren, um keine Folge mehr zu verpassen. Das erwähnte deutsche Buch heißt: „Die Strichmännchen-Technik: Für emotionale Selbstheilung, Lösung aus Abhängigkeiten und für gute Beziehungen - nach Jacques Martel (von Lucie Bernier, Robert Lenghan und Beate Brandt). Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT „Hör auf zu heulen und leg los!“ Dieser Spruch kann nur von einem Menschen kommen, und zwar von Jörg Kintzel. Aber obwohl Cordelia und Jörg in verschiedenen Welten leben, haben sie ähnliche Ansichten über Gesundheit, sind beide sehr schlagfertig und lassen euch in dieser Folge daran teilhaben. Jörg ist Vorstand, selbständiger Handelsvertreter und Aktionär der Valuniq AG, Deutschlands viertgrößtem unabhängigen Finanzdienstleister. Gemeinsam mit seiner Frau führt er als Unternehmer und Investor ein Family Office, das verschiedene Beteiligungen an Unternehmen und Start-ups bündelt. Als erfolgreicher Unternehmer kann er mehr zum Thema Gesundheit beitragen, als es auf den 1. Blick erscheint- Denn Erfolg ist kein Zufall, Gesundheit aber auch nicht! Du hörst in dieser Folge u.a.: Warum Gesundheit nicht vom Himmel fällt und welche Einstellung dir dabei helfen kann, deinen Lebensstil zu optimieren. Wie Jörg es geschafft hat, seine „Koffein-Sucht“ zu besiegen und ob Cordelia schon ähnliche Themen hatte. Welche Routinen und pragmatischen Tipps die beiden anwenden, um trotz hohem Arbeitspensum leistungsfähiger und gesünder zu sein. Warum die beiden zusammen eine Stunde durch München gerannt sind Du kannst in dieser Folge beobachten, dass zwei scheinbar verschiedene Welten doch ziemlich viel gemeinsam haben und hoffentlich für dich selbst viel dabei lernen. Und bevor du dein nächstes Gesundheits-Ziel angehst, freuen wir uns, wenn du uns deine Bewertung bei Spotify und/oder iTunes hinterlässt. Danke Jörg, für deine Zeit! ► Podcast (Morgen erscheint eine Folge bei Jörg im Podcast) ► Homepage ► Instagram ► YouTube Hier kommst du zu den Büchern von Eric Standop Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT „Ach wie schön wäre das, könnte ich doch einfach…” … „abnehmen” … „wacher und glücklicher sein” … „besser performen” … „meine Hormone beeinflussen.” Hast du es denn schon mit Biohacking versucht? Biohacking ist systematische und individuelle Selbstoptimierung. Dabei geht es darum, Körper und Geist mit entsprechenden Methoden, sogenannten Hacks, leistungsfähiger zu trimmen. Du kannst Biohacking als eine Art Selbstcoaching betrachten, wo es darum geht, mit sinnvollen und einfachen Maßnahmen deinen Körper so zu verstehen und zu steuern, dass er nachhaltiger und besser funktioniert. In dieser Folge gibt Cordelia dir einen Überblick über das Thema Biohacking: Was genau ist das? Was hast du davon? Wie geht das konkret? Welche Möglichkeiten gibt es neben Nahrungsergänzungsmitteln noch? Kann Biohacking auch gefährlich sein? Cordelia erklärt dir drei einfache Tipps zur gesunden Selbstoptimierung und überzeugt dich davon, wie einfach es sein kann und vor allem, wie viel Spaß Biohacking machen kann. Dabei erfährst du mehr über deine Mitochondrien, den Einfluss der Umwelt auf dich und deinen Körper und wie du konkret in die Umsetzung kommst. Je besser du deinen Körper kennst und verstehst, desto besser kannst du ihn auch nutzen und dein Leben leichter machen. Viel Spaß also mit dieser Folge. Wenn dir diese Folge gefällt und hilft, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Hier kommst du zum versprochenen Artikel Die heutigen Hörempfehlungen: Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit Deine Gedanken vs. Medikamente - Muss die Medizin umdenken? Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Vitamin D gilt als ein wahres Wundermittel in der Medizin. Es soll Depressionen lindern, das Immunsystem stärken und sogar bei Erkrankungen wie zum Beispiel einer Schilddrüsenunterfunktion helfen. Doch wie hoch sollte dein Vitamin D-Wert sein? Reicht es nicht einfach, täglich in die Sonne zu gehen und wie lange lässt sich dein Speicher auffüllen? Für die wichtigsten Fakten zum Sonnenhormon Vitamin D hat Cordelia ihre Freundin, die Apothekerin Danny, eingeladen. Frei nach dem Motto: Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Du erfährst in dieser Folge: Was genau ist Vitamin D und wofür ist es in deinem Körper verantwortlich? Wer muss alles Vitamin D supplementieren und worauf solltest du bei der Einnahme achten? Welche Dosierung brauchst du und kannst du eine Überdosis haben? Kannst du deinen Bedarf durch reines Sonnenbaden decken? (ACHTUNG Sonnenschutz!) Apotheke versus Discounter: Gibt es Unterschiede zwischen den Vitamin D Präparaten? Und warum macht die Bestimmung deines Vitamin D-Spiegels Sinn? Abschließend fasst Cordelia die wichtigsten Fakten der Folge zusammen und Danny gibt dir ihre Herzensbotschaft mit auf den Weg. Wenn dir diese Folge gefällt, hinterlasse eine Bewertung mit deinem Feedback. Außerdem kannst du den Podcast abonnieren und bei Spotify die Glocke aktivieren, um keine Folge mehr zu verpassen. Hier findest du mehr von Danny: ► Instagram ► Podcast Unsere heutige Hörempfehlung ist „Sommer, Sonne, Hautkrebs: Sonnenschutz ist kein Sommermärchen” Höre hier auch das Interview mit Cordelia in Dannys Podcast Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT In Deutschland sind fünf bis sechs Millionen Menschen von Arthrose betroffen, diese Zahl nimmt zu und die Patienten werden immer jünger. Ist Arthrose unheilbar oder kann sich der Gelenkknorpel wieder aufbauen? Viele Forscher sind sich einig, dass Arthrose direkt mit unserem Lebensstil zusammenhängt. Und der größte, wichtigste und bedeutendste Risikofaktor ist Bewegungsmangel. Cordelia erklärt ihre persönliche fundierte Ansicht zum Thema Arthrose: Du kannst tatsächlich viel gegen Arthrose tun und wenn du noch gar keine Beschwerden hast, dann erst recht, denn das Wichtigste ist Prävention. Wie du deinen Lebensstil pragmatisch verbessern kannst und welche drei großen Ziele dich einem beschwerdefreien und sorgenfreien Leben bei Arthrose näher bringen können, erfährst du in dieser Folge. Außerdem gibt Cordelia dir nicht nur ein Bewusstsein für die größten Risikofaktoren mit auf deinen Weg, sondern vor allem auch eines: Hoffnung! Wenn dir diese Folge gefällt und hilft, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Unsere heutige Hörempfehlung ist „Entzündung ist nicht gleich Entzündung - Was kannst du tun?" Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Hast du dir schon mal vorgenommen, gesünder zu essen oder mehr Sport zu treiben, um deine allgemeine Gesundheit zu verbessern? Hast du dir ein gesünderes Verhalten nur fest vorgenommen, oder hast du es auch langfristig umgesetzt? Etwa 55 Prozent unserer Neujahrsvorsätze sind gesundheitsbezogen. Viele von uns nehmen sich jedes Jahr vor, zum Beispiel mehr Sport zu treiben oder gesünder zu essen. Doch schon bevor der Januar überhaupt vorbei ist, haben die meisten von uns ihre Ziele oder zumindest das Verhalten, was dorthin führt, schon wieder aufgegeben. Jetzt ist September und in drei Monaten steht schon wieder Weihnachten vor der Tür… Doch die gute Nachricht ist: Das Jahr hat noch etwas mehr als 3 Monate. Das heißt, es bleibt dir noch etwas Zeit, um deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen oder ihnen näher zu kommen. Deshalb verrät Cordelia dir in der heutigen Folge, wie du dir Gesundheitsziele stecken und diese auch erreichen kannst… und zwar ganz konkret! Du erfährst vier Hauptgründe, die aus Cordelias Sicht deinen Erfolg verhindern können, gesund zu leben und du bekommst fünf Tipps, mit denen du deine Ziele nachhaltig erreichen kannst. Wusstest du, dass jemand, der Ziele hat, länger, gesünder und zufriedener lebt und obendrauf auch noch erfolgreicher ist?! Diese Folge lohnt sich also mit Sicherheit für dich. :-) Und wenn du magst, hinterlasse Cordelia gleich nach dem Hören dein Feedback bei iTunes und/oder Spotify und abonniere diesen Podcast für zusätzlichen Support. Unsere heutigen Hörempfehlungen sind Es sind nicht deine Gene und auch nicht alles Schicksal! Vorsätze für ein gesundes und glückliches Jahr 5 Grundbedürfnisse für deine Gesundheit (Glaubenssätze im Röntgen ❌) Deine Gedanken vs. Medikamente: Muss die Medizin umdenken? Diese Folge ist nichts für schwache Nerven.. Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn

Lerne Gesundheit - HIER & JETZT Morbus Osgood-Schlatter: Ursachen, Diagnose, Therapien Vordere Knieschmerzen bei Kindern und Jugendlichen führen häufig in die kinderorthopädische Sprechstunde. Und manchmal ist die Ursache ein Morbus Osgood-Schlatter, also eine Entzündung von Knochen und Knorpel am Schienbeinkopf. So unaussprechlich der Name auch ist, er ist gut zu behandeln. Und du kannst ganz viel selbst tun, wenn du ein paar wichtige Hintergrundinformationen hast und ein paar Dinge umsetzt. Letzte Woche hatte Cordelia erneut eine junge Sportlerin mit Osgood-Schlatter in ihrer Praxis und deshalb ist es Zeit für diese Folge. Du erfährst: Was genau ist ein Morbus Osgood-Schlatter und welche Ursachen kann er haben? Warum treten die Schmerzen üblicherweise im Alter zwischen neun und fünfzehn Jahren auf? Was sind typische Symptome und Beschwerden bei dieser Entzündung, wie lassen sich diese lindern und kannst du dich vor dieser Erkrankung schützen? Warum und wie kann im Erwachsenenalter festgestellt werden, ob du als Kind einen Osgood-Schlatter hattest? Und vor allem: Was kannst du selber tun, wenn du ihn hast? Cordelia erklärt, warum eine Sportpause nur zum Teil ihren Zweck erfüllt und welche Maßnahmen zusätzlich Sinn machen können. Wenn dir diese Folge gefällt, dann hinterlasse gerne deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Die heutigen Hörempfehlung: Entzündung ist nicht gleich Entzündung - Was kannst du tun? Was ist eigentlich ein Läuferknie und wie kannst du es vermeiden? Kinesio-Tapes selber kleben: Sinnvoll oder gefährlich? - Mit Katja Burkard Hier findest du mehr zu Dr. Cordelia Schott: ► Instagram ► TikTok ► Website ► Twitter ► LinkedIn