Hello Hello zur 27 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast.
Heute geht’s rund um das Thema Traumkörper ohne Essstörung! Zählt wirklich nur das Kaloriendefizit beim Abnehmen? Bzw. mehr essen beim Zunehmen/Muskelaufbau?
Welche Diät ist wirklich zielführend? Muss ich Kalorienzählen?
In dieser Folge vom HHC erzählen wir dir, wie du deinen gesunden Wohlfühlkörper nachhaltig erreichst. Hierzu zählen neben einer ausgewogenen Ernährung (keine Sorge, wie die aussehen darf, verraten wir dir auch) auch Dinge wie ein erholsamer Schlaf, gesunde Routinen, ein gesunder Körper, glückliche Hormone, Spaß an der Bewegung die du wählst und so einiges mehr.
Des Weiteren war uns in dieser Folge besonders wichtig herauszustellen, dass eine gesunde Ernährung vor allem eine bedarfsgerechte Ernährung ist. Daher werden dir die meisten 0815 Ernährungstipps von vielen Influencer:innen nicht dabei helfen, dich rundum wohl zu fühlen.
Viele davon haben keinen großartigen wissenschaftlichen Hintergrund, sondern bilden lediglich eigene Erfahrungswerte ab. Es ist viel mehr ein testen und ausprobieren, was du persönlich brauchst. Im wahrsten Sinne des Wortes, denn das Thema Blutbild war uns beiden ein großes Anliegen, um eventuelle Mängel auszugleichen und somit eventuelle Symptome (körperlich wie psychisch) zu beseitigen.
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Von Herz zu Herz,
Deine Lina 🌸
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung