Hello zur 036 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Angst vor der Zunahme und Kontrollverlust - darum solls heut gehen. Nicht nur Frauen mit einer Essstörung (wie Magersucht, Bulimie oder Binge Eating) oder in der Recovery sind hier betroffen.
😕 Die Angst vor einer körperlichen Veränderung ist bei vielen so groß, dass sie sich nicht trauen, etwas zu verändern. Sie halten sich selbst in dem Diät-Heißhunger-Teufelskreis gefangen. So viele wollen intuitiver essen, keine Kalorien mehr zählen und Essanfälle und Diäten loslassen.
Sobald man das Gefühl hat zu viel gegessen zu haben, bekommt man Panik. Schon zählt man wieder Kalorien, lässt das Frühstück ausfallen und rennt nochmal los um Schritte zu machen. Einfach zur Sicherheit, um Kontrolle zu haben. Zunahme ist schließlich schlecht, oder? Und schwupps: Essanfall oder noch mehr Angst zu essen.
Mein Essverhalten war das Einzige, was ich kontrollieren konnte. Jahrelang war das absolut katastrophal… vom Nichtsessen zum Fressen und Erbrechen und wieder von vorne. Ich hatte so Angst vor einer körperlichen Veränderung und Zunahme, weil ich mich eh schon so unwohl gefühlt habe. X Tage nichts essen? Kein Problem! Doch dann kam ein Essanfall, exzessiv Sport und noch mehr Angst …
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Von Herz zu Herz,
Deine Lina 🌸
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung