Happy You | Meditation & Entspannung

In dieser Meditationsreise erfährst du Leichtigkeit und Freiheit. Setze deiner Phantasie keine Grenzen und begleite Happy You auf eine Reise in den Garten der Orangenbäume. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Diese kleine Übung führst du am besten morgens direkt nach dem Aufstehen aus. Sie hilft dir dabei dich zu sammeln und dich für den Tag zu stärken. Lade dich positiv auf und starte in voller Kraft und Zuversicht in den Tag! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Ob blau, grün, gelb oder rot… Farben bedeuten Leben und stehen für bestimmte Zustände, Eigenschaften oder Ereignisse in unserem Leben. Lass dich in dieser Folge von leuchtend bunten Farben bezaubern und genieße die Lebendigkeit dieser Meditation! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Wasche dich rein von allem, was dich belastet.. von allen Sorgen und negativen Gefühlen. In dieser Meditation wenden wir uns dem Innersten zu und polieren es sanft wieder auf Hochglanz. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Manchmal, wenn wir aus unserer Mitte geraten, gerät auch der ganze Körper in Aufruhr. Die Schmetterlinge flattern aufgescheucht durch unseren Körper, das Herz pocht bis zum Hals oder du hast ein mulmiges Gefühl im Magen. Mit dieser Übung gleichen wir diesen Zustand aus, bringen Körper und Geist in die Ruhe und harmonisieren unsere Energien. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Liebe Happys, in der heutigen Folge wollen wir uns in einen sicheren und wohl aufgehobenen Zustand meditieren. Du findest deinen Raum, deinen Bereich, in dem du so sein kannst, wie du bist. Deine geschützte Blase, in der nichts an dich herankommt, wenn du es nicht möchtest. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Mantras sind Sätze, Silben, Worte und Klänge, die uns tief beruhigen und uns neue Kraft schenken. Mittlerweile werden Mantras sogar in der Medizin und Psychologie angewendet, denn das Sprechen und sogar Denken eines Mantras lässt unsere Atmung und unseren Herzschlag zur natürlichen Ruhe kommen. Wir können neues Selbstbewußtsein erfahren und in eine tiefe, meditative Ruhe sinken. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

In der heutigen Episode darfst du dich wegträumen, zu anderen Zeiten, anderen Orten – zurück in deine Kindheit. Triff alte Bekannte, erfahre vertraute Gerüche, höre den Sound deiner Jugend und wirf dich gedanklich in die alte Lieblingsjeans! Viel Spaß beim Erinnern und Entspannen! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

In dieser Folge darfst du Belastendes gehen lassen. Spüre aktiv wie verbrauchte Energie den Körper verlässt und du Platz für Neues/Positives schafft. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

In dieser Meditation spürst du Beständigkeit, Stabilität und Stärke. Du erdest dich und harmonisierst dich mit kraftvoller Energie, dich sich im ganzen Körper ausbreitet. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Unser Gehirn arbeitet so, dass es zu unserem Schutz meist die negativen Erlebnisse und Gedanken in den Vordergrund stellt, die Positiven bleiben stark dahinter zurück. Sie werden weniger wahrgenommen und verblassen oftmals schnell. Dies hat natürlich auch Auswirkungen auf unser Erleben und Denken. Heute wollen wir uns deshalb den kleinen und großen Glücksmomenten zuwenden. Wir kurbeln die Glückshormone an, tauchen ein in deren Lebendigkeit und teilen unsere Freude. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Aufgestaute, negative Emotionen wie zum Beispiel Wut und Ärger wirken sich nicht nur auf unsere Gedanken und auf den Umgang mit unseren Mitmenschen aus, sondern beeinflussen auch unseren Körper. In dieser kleinen Entspannungsübung kannst du die Wut rauslassen und dadurch den Körper in die Ruhe bringen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Stärke deine innere Harmonie und Gelassenheit. Diese Meditation erfüllt dich mit innerem Frieden und einem strahlend positiven Licht, welches du mit der Welt teilen darfst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Lächel dich fröhlich und zufriedener! Meditationen haben nicht nur einen positiven Einfluß auf den Körper, wenn dieser zur Ruhe kommt, sie entspannen auch Geist und Seele und können wunderbare Gefühle in dir auslösen. Die heutige Folge wirkt stimmungsaufhellend, so dass du gleich fröhlicher und freier durch den Tag gehst. Durch Lächeln, egal ob natürlich oder künstlich, werden Gesichtsnerven mit dem Gehirn verbunden, die uns nicht nur eine bessere Stimmung bescheren, sondern auch das Immunsystem ankurbeln und unsere Selbstheilungskräfte wecken. Baue Stress ab und schütte fröhliche Glückshormone aus. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Besser schlafen – Dein Onlinekurs für einen entspannten Schlaf! Hier anmelden! Spare 20% mit dem Gutscheincode "Schlafen"! Gute Nacht! Komme zur Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber. In dieser Entspannungsübung bereiten wir Körper und Geist ganz sanft auf den Schlaf vor, drehen das Gedankenrad langsamer und finden in einen angenehmen Schlaf! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Viele Menschen stellen Entscheidungen oftmals vor eine große Herausforderung. Und vielleicht kennst du das auch: Eine wichtige Entscheidung steht an, doch du bist dir unsicher, was das Richtige für dich und dein Leben ist? Welche Konsequenzen hätte eine Entscheidung für dich und wärst du bereit diese zu tragen? Was passiert, wenn es schief geht? So beginnen dann die wochen- oder monatelangen Grübeleien, Freunde und Bekannte werden befragt, man schläft darüber, macht sich Pro- und Contra-Listen und läuft mit einem flauen Gefühl in der Magengegend herum. Manchmal passiert es dann sogar, dass man völlig das Gefühl dafür verliert, was für EINEN SELBST das Richtige ist, so dass man andere entscheiden läßt oder eine Herausforderung sogar jahrelang vor sich herschiebt, mit dem Ergebnis dass man in Strukturen gefangen ist, die vielleicht gar nicht mehr zum eigenen Leben passen. In dieser Meditation lassen wir dein Unterbewußtsein sprechen. Spür hinein und hör mal hin, was deine Seele zu dir zu sagen hat. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

In der heutigen Episode steht die Entspannung des Körpers im Vordergrund. Sind wir gestresst oder emotional oder geistig angespannt, zieht unser Körper sofort mit: Atmung, Herzschlag und die Durchblutung verändern sich und wir geraten in einen Negativkreislauf, der uns nur noch mehr an unsere Grenzen bringt. Auch die Muskeln machen mit und spannen sich bei jeder Stresssituation unangenehm an: Die Zähne werden zusammengebissen, die Schultern wandern nach oben und auf der Stirn entstehen kleine Sorgenfältchen. Diese Impulse wirken sich wiederum auf unsere Leistungsfähigkeit im Alltag aus, da weitereStresshormone ausgeschüttet werden. In der heutigen Folge wollen wir den Zusammenhang zwischen Körper und Geist positiv nutzen: Ich lade dich ein auf eine Körperreise, in der wir mit positiven Affirmationen unsere Muskelentspannung unterstützen. Denn wenn der Körper entspannt ist, zieht der Geist automatisch nach! Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Unser 3. Auge steht für unsere Intuition und die innere Weisheit, die wir alle in uns tragen. Erfahre in dieser Folge wie du mit Hilfe des Chakras auftanken kannst und deinen Geist und Körper in Einklang bringst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist essentiell, versorgt und kräftigt uns. Und doch schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. Doch gerade im Stressmanagement und bei der Entspannung oder Meditation kann der Atem unser wertvollster Anker sein. In dieser Woche gehen wir gemeinsam in eine achtsame Atembeobachtung, durch die du Zentrierung, Stille und Zufriedenheit erfahren kannst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

In der heutigen Folge lassen wir Altes und Verbrauchtes gehen und lockern festgesetzte Blockaden aus Körper und Geist. Diese Übung kommt aus dem Qi Gong und hat einen festen Bestandteil in der Traditionell Chinesischen Medizin. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg