HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Kindergesundheit – oft unterschätzt, dabei entscheidet sich genau hier unsere Zukunft.⁠👶 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit dem erfahrenen Ganzheitlichen Kinderarzt (mit Schwerpunkt: ADHS, Lern- und Konzentrationsstörungen) Dr. Christian Schellenberg über die unterschätzte Macht von Ernährung, Mikronährstoffen und Immunsystem im Kindesalter.⁠ ⁠ Dr. Schellenberg zeigt auf, warum Gesundheit nicht von allein entsteht – und wie Eltern von Anfang an die richtigen Weichen stellen können.⁠ ⁠ Es geht um mehr als nur „gesunde Ernährung“:⁠ Was passiert, wenn wichtige Nährstoffe fehlen? Warum sind Probiotika, Vitamin D, Omega-3 oder Eisen heute so entscheidend? Und was braucht es wirklich, um Körper und Psyche zu stärken – gerade nach den Herausforderungen durch COVID-19?⁠ Das erwartet dich: 👨‍👩‍👧 Warum Gesundheit bei Kindern kein Selbstläufer ist – und wie Eltern aktiv unterstützen können 🍎 Wieso eine ausgewogene Ernährung wichtig ist, aber oft nicht ausreicht 🧬 Welche Rolle Vitamin D, Omega-3 & Selen für Immunsystem, Knochen & Zellgesundheit spielen 🦠 Warum Probiotika mehr sind als ein Trend – und was sie für den Darm leisten 💊 Wann Supplemente sinnvoll sind – und worauf Eltern bei Dosierung & Qualität achten sollten 🎯 Weshalb emotionale Stabilität genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit 🏫 Wie Kita-Kontakte das Immunsystem stärken – und Kinder fürs Leben lernen 🌡️ Warum Fieber nicht unterdrückt, sondern verstanden werden sollte Mehr zu Dr. Christian Schellenberg:https://ganzheitliche-kindermedizin.de/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Mundgesundheit – oft unterschätzt, dabei beginnt genau hier unser gesundheitliches Gleichgewicht.⁠👄 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit der Zahnärztin Franka Meuter über die faszinierende Welt der Dentosophie – und warum sie weit mehr ist als nur ein neuer Gesundheitstrend.⁠ Franka Meuter erklärt, wie Kauen, Schlucken und Atmen unsere gesamte Körperhaltung, Verdauung und sogar unsere mentale Gesundheit beeinflussen können.Dabei wird schnell klar: Wer durch den Mund atmet, bringt mehr aus dem Gleichgewicht als nur den Atemfluss.⁠ Das erwartet dich: 🫁 Warum Mundatmung deiner Kieferentwicklung, Verdauung und Zahngesundheit schadet – und was du stattdessen brauchst 👄 Wie die Zungenfunktion – besonders bei Babys – die Kieferform und spätere Gesundheit prägt 🍼 Warum Stillen, richtiges Schlucken und beidseitiges Kauen essenziell für ein gesundes Wachstum sind 👃 Welche Vorteile die Nasenatmung für deinen gesamten Körper hat 🦷 Wie Dentosophie den Menschen ganzheitlich sieht – und warum das in der Zahnmedizin fehlt 🎯 Wie der Balancer Kiefer, Zunge und Atemverhalten effektiv trainiert 🏫 Weshalb funktionelle Zahnmedizin und Dentosophie in die Ausbildung gehören Mehr zu Franka Meuter: https://bit.ly/frankameuter Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Loslassen statt leisten – warum Pausen heilen können Ständig auf der Überholspur? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Fritjof Nelting darüber, warum wir lernen müssen, loszulassen – und wie wichtig echte Pausen für unsere Gesundheit sind. Gemeinsam nehmen sie den Druck zur Selbstoptimierung unter die Lupe: Müssen wir wirklich immer produktiv sein? Oder raubt uns dieser Anspruch am Ende genau die Energie, die wir eigentlich schützen sollten? Der Einfluss von Stress auf Körper und Geist wird eindrücklich erklärt – ebenso wie die Rolle des Parasympathikus, der unser inneres Gleichgewicht wiederherstellt. Mit der Metapher des Akkus macht Fritjof Nelting deutlich, warum wir eine stabile „Regenerations-Infrastruktur“ brauchen – und wie wir sie schaffen können. Auch die Rolle von Wearables wird kritisch hinterfragt: Unterstützen sie wirklich unsere Gesundheit – oder erhöhen sie am Ende nur den Druck? 🧘‍♀️ Warum bewusste Pausen – besonders am Tagesanfang – dein Energielevel und deine Produktivität verbessern 🔥 Wie chronischer Stress Körper, Geist und Selbstwahrnehmung aus dem Gleichgewicht bringt 📱 Wieso Technologie dein Körpergefühl beeinträchtigen kann – und was du stattdessen brauchst 🏃‍♂️ Warum Bewegung und Ernährung echte Gamechanger für Gesundheit und Resilienz sind 🧠 Wie Ruhe und Stille Kreativität, Selbstwahrnehmung und emotionale Regulation fördern 🎯 Weshalb Zielsetzung nicht immer hilft – und wie absichtslose Phasen deine Balance stärken ☕️ Warum Müdigkeit kein Feind ist, Kaffee kein Retter – und Treat Days Teil gesunder Selbstfürsorge sein können Mehr zu Fritjof Nelting: https://www.instagram.com/fritjof_nelting/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

“Antidepressiva können nur eine kurzfristige, symptomatische Linderung verschaffen - der langfristige Erfolg hängt von der Auseinandersetzung mit den Ursachen ab.” Depressionen werden oft als rein biomedizinisches Problem betrachtet, doch die Realität ist komplexer. In dieser Episode spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Reinhard Maß über die psychosozialen Ursachen von Depressionen und alternative Behandlungsansätze ohne den Einsatz von Antidepressiva. Prof. Dr. Maß teilt seine Erkenntnisse aus jahrzehntelanger Forschung und Therapiearbeit und erklärt, warum die biomedizinische Sichtweise auf Depressionen unzureichend ist und welche Rolle Selbstverantwortung und tiefes Verständnis der Ursachen in der Therapie spielen. Er gibt Einblicke in seine Langzeitstudie zu stationären und ambulanten Behandlungsmethoden und beleuchtet die wichtige Rolle von Kindheitserfahrungen und frühkindlichen Prägungen. Ein zentrales Thema ist die konstruktive Aggression und ihre Bedeutung für die psychische Gesundheit. Abschließend vermittelt Prof. Dr. Maß eine hoffnungsvolle Botschaft: Depressionen können verstanden und aktiv überwunden werden, und zwar ohne den alleinigen Einsatz von Medikamenten. Was du in dieser Episode lernst: 🧠 Psychosoziale Ursachen: Depressionen entstehen nicht nur durch biomedizinische Faktoren, sondern auch durch soziale und psychologische Einflüsse. 💊 Antidepressiva hinterfragt: Warum Antidepressiva oft nur einen Placebo-Effekt haben und keine nachhaltige Lösung bieten. 📉 Selbstverantwortung: Wie wichtig es ist, Verantwortung für die eigene Heilung zu übernehmen und Depressionen zu verstehen, um aktiv gegen sie anzukämpfen. 👶 Frühkindliche Prägungen: Wie unsere Kindheit unser späteres Leben und unsere psychische Gesundheit beeinflusst. 💪 Konstruktive Aggression: Warum es wichtig ist, eigene Bedürfnisse klar zu äußern und Grenzen zu setzen, um psychische Gesundheit zu fördern. Mehr von Prof. Dr. Reinhard Maß: https://www.thalia.de/autor/reinhard+mass-1771966/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

„Zwischen 1 und 3 Uhr nachts arbeitet unsere Leber auf Hochtouren. Wer in dieser Zeit unruhig schläft, sollte seine Lebergesundheit im Blick behalten.“ - Dr. med. Karin Michael ist eine der renommiertesten Leber Expertinnen und weiß, wie wir unser Superorgan gesund halten. Podcast-Host Jennifer Knäble spricht mit ihrem Gast über die zentrale Rolle der Leber in unserem Körper: Was genau macht die Leber? Welche Frühwarnzeichen deuten auf eine Überlastung hin? Welche Rolle spielen Alkohol und Fruktose bei der Entstehung einer Fettleber? Was können wir von der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) lernen? Und was haben Ekzeme und Allergien mit unserer Leber zu tun? Dr. Karin Michael gibt zudem konkrete Tipps zur Pflege der Leber und erklärt, welche Rolle Bitterstoffe in einer leberfreundliche Ernährung spielen und wie echtes Detox als Leberkur funktioniert. HEALTHWISE - Leberpflege und Entgiftung - mit Dr. med. Karin Michael. Dr. med. Karin Michael ist derzeit Co-Leiterin der Medizinischen Sektion am Goetheanum. Als eine von 12 Disziplinen der Freien Hochschule für Geisteswissenschaft am Goetheanum in Dornach (Schweiz) ist die Medizinische Sektion das internationale Koordinationszentrum für anthroposophische Medizin. Weitere Informationen über Karin: https://www.linkedin.com/in/dr-med-karin-michael-3789146a/ Weitere Informationen über die Anthroposophische Medizin und die Medizinische Sektion: https://medsektion.goetheanum.ch/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Eisen – ein Mineral, das viele von uns für selbstverständlich halten, bis der Körper uns eines Besseren belehrt. In dieser Episode von HEALTHWISE geht Nils Behrens gemeinsam mit Prof. Dr. Klaus Günther der Frage nach, warum Eisenmangel ein weit verbreitetes, aber oft übersehenes Gesundheitsproblem ist. Prof. Dr. Günther enthüllt, wie Eisen nicht nur unsere Energie und Konzentration beeinflusst, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden – und warum so viele Menschen nicht wissen, dass sie an Eisenmangel leiden. Er erklärt, welche Symptome auf Eisenmangel hinweisen und wie die richtige Diagnose gestellt wird. Dabei wird ein Blick auf die typischen Fehler in der ärztlichen Diagnostik geworfen und welche vier Werte wirklich entscheidend sind, um Eisenmangel zu erkennen. Prof. Dr. Günther räumt außerdem mit Mythen auf, wie dem berühmten Spinat-Irrtum, und zeigt, wie wir Eisen besser über unsere Ernährung aufnehmen können. Neue Technologien, wie Nanoemulsionen, versprechen zudem eine verbesserte Eisenaufnahme – was bedeutet das für die Zukunft der Supplementierung? Was du in dieser Episode lernst: ⚡️ Wie Eisenmangel deine Energie und Konzentration beeinflusst und warum du es oft nicht merkst 🥬 Warum der Spinat-Mythos nicht der Wahrheit entspricht und welche Lebensmittel wirklich Eisen liefern 🔬 Welche Blutwerte du wirklich messen musst, um Eisenmangel genau zu diagnostizieren 🍴 Wie du die Eisenaufnahme aus pflanzlicher und tierischer Nahrung effektiv steigern kannst ✨ Welche innovativen Technologien, wie Nanoemulsionen, die Eisenaufnahme revolutionieren könnten Mehr zu Prof. Dr. Klaus Günther: https://www.prof-dr-guenther.de/ Veröffentlichungen von Prof. Dr. Klaus Günther: Ernährung bei Eisenmangel:https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-662-61346-7 Eisenmangel beheben mit natürlichen Lebensmitteln: https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-662-58342-5 Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

In dieser spannenden Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens Mit Dr. Kristin Arp über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber einen riesigen Einfluss auf dein gesamtes Wohlbefinden hat: deine Mundgesundheit. Warum ist das Mundmikrobiom so entscheidend für deine Gesundheit und ein langes Leben? Welche Rolle spielen Alkohol, Zucker und die richtige Zahnpflege – und was hat es mit dem Hype rund um Ölziehen, Maustaping oder Apfelessig auf sich? Dr. Kristin Arp spricht über häufige Fehler bei der Mundhygiene, den Sinn und Unsinn von Fluorid, Zahnpasten und Mundspülungen, und wie du mit einfachen Mitteln dein orales Mikrobiom stärken kannst. Das erwartet Sie: 🦷 Mundgesundheit = Allgemeingesundheit – Ein gesunder Mund verlängert das Leben. 🧫 Mikrobiom im Fokus – Alkohol, Zucker & aggressive Spülungen schaden dem Gleichgewicht. 🪥 Technik, Tools, Timing – Elektrische Bürsten, Zahnseide & Zungenreinigung richtig nutzen. 🧴 Zahnpasta mit Bedacht – Fluorid kann helfen, muss aber nicht immer die beste Wahl sein. 🧵 Zwischenräume nicht vergessen – Zahnseide & Aqua Flossing sind echte Gamechanger. 🥗 Ernährung für die Zähne – Fermentiertes & wenig Zucker stärken die Mundflora. 🏥 Zahngesundheit für alle – Aufklärung & Zugang müssen selbstverständlich sein. Mehr zu Dr. Kristin Arp: https://www.instagram.com/doktorarp/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Was deine Haut dir sagen will – und wie du richtig zuhörst✨ In dieser Episode von HEALTHWISE tauchen Dr. Miriam Rehbein und Nils Behrens tief in die Welt der Hautpflege und des Anti-Agings ein – mit einem Blick, der weit über Cremes und Seren hinausgeht. Was macht Retinol wirklich mit der Haut? Warum reicht Hyaluron allein nicht aus? Und wie hängen Ernährung, Hormone und Schlaf mit deinem Hautbild zusammen? Dr. Rehbein räumt auf mit hartnäckigen Mythen, erklärt, warum die Dosis über die Wirkung entscheidet und warum du deine Haut nicht behandeln, sondern verstehen solltest. Außerdem werfen wir einen Blick in die Zukunft: Was können Technologien wie Stammzelltherapie leisten – und was ist heute schon möglich? Das erwartet dich: 🔬 Retinol & Retinal richtig anwenden – Warum Konzentration und Kombination entscheidend sind. 🥗 Hautpflege beginnt im Darm – Welche Rolle Ernährung, Nährstoffe und Entzündungen für deine Haut spielen. 😴 Schlaf, Hormone & Lifestyle – Die unterschätzten Faktoren schöner Haut. ❄️ Tiefkühlgemüse & Antioxidantien – Wie alltagstauglich gesunde Hautpflege sein kann. 🧬 Next Level Skincare – Von personalisierter Pflege bis Stammzelltherapie: ein Blick in die Zukunft. 💡 Pflege als Ritual – Warum tägliche Routinen mehr bewirken als der teuerste Wirkstoff. Mehr zu Dr. Miriam Rehbein: https://www.instagram.com/doctormi/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Karriere, Selbstfürsorge & der innere Kompass – Wie wir wirklich erfüllt leben 🎙️💡 In dieser inspirierenden Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Annahita Esmailzadeh und Swantje Allmers offen über mentale Gesundheit, Eigenverantwortung und Authentizität im (Berufs-)Leben. Wie bleibt man bei sich, wenn von außen ständig Leistung und Perfektion erwartet wird? Warum reicht Erfolg allein oft nicht für echtes Glück – und was brauchen wir stattdessen? Die beiden teilen persönliche Erfahrungen mit Überforderung, Stress und Selbstzweifeln – und zeigen Wege, wie man wieder in Balance kommt. Es geht um Frühwarnzeichen für mentale Erschöpfung, Strategien zur Erholung und wie man sich von negativen Glaubenssätzen befreit. Außerdem im Fokus: Der Einfluss von Beziehungen, das Thema People-Pleasing und die Kraft des eigenen Wertesystems als innerer Kompass. Das erwartet Sie: 🌿 Eigenverantwortung leben – Niemand kommt, um Sie zu retten. Gestalten Sie Ihr Leben aktiv selbst. 🧘‍♀️ Mentale Gesundheit stärken – Frühwarnzeichen erkennen, Pausen nutzen, Prioritäten setzen. 🌥️ Erfolg hinter der Fassade– Warum Vergleiche schaden und Social Media unser Selbstbild verzerrt. 🧭 Der innere Kompass – Klar entscheiden und authentisch leben. 🍃 Glaubenssätze loslassen – Wachstum beginnt außerhalb der Komfortzone. 🌸 Resilienz statt Druck – Stress in Stärke verwandeln, Überforderung vorbeugen. 🤍 Umfeld bewusst wählen – Inspirierende Beziehungen statt People-Pleasing. 📝 Impulse für Klarheit – Coaching Übungen, Reflexionen und Denkanstöße. Mehr zu Annahita Esmailzade: https://www.instagram.com/annahita.esmailzadeh/ Mehr zu Swantje Allmers: https://www.instagram.com/swantjeallmers/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

„Ich wusste: Ich will Mutter werden – auch ohne Partner.“ – Moderatorin und Autorin Sarah Valentina Winkhaus (Buch: „Ich werde Eltern“) spricht in dieser sehr persönlichen Folge mit Podcast-Host Jennifer Knäble über ihre bewusste Entscheidung zur Mutterschaft ohne klassischen Familienrahmen. Offen und klar erzählt sie vom Weg des Social Freezings - dem vorsorglichen Einfrieren von unbefruchteten Eizellen ohne medizinischen Grund.Außerdem gehen die beiden den Herausforderungen der künstlichen Befruchtung auf den Grund und der Frage: Was, wenn der Vater fehlt? In dieser Episode geht es um mehr als nur Biologie: Sarah teilt ihre Erfahrungen zur Eizellenentnahme, erklärt medizinische Hintergründe, rechtliche Rahmenbedingungen und Kosten – und bringt zur Sprache, was viele Frauen bewegt, aber kaum jemand laut ausspricht: die Angst vor dem “zu spät”,gesellschaftliche Vorurteile und emotionale Einsamkeit auf dem Weg zur eigenen Familie.Zusammen mit Jenny diskutiert sie die Fragen: Warum sollte die Fruchtbarkeit frühzeitig überprüft werden? Welche Rolle spielen Hormone und Eizellenqualität? Wie funktioniert eine Samenspende – privat vs. anonym? Was ist ein „Eizellenkonto“ und warum kann es Frauen empowern? Warum ist die Scham oft größer ist als das Unwissen – und wie hilft Aufklärung? Mutterschaft neu denken - mit Sarah Valentina Winkhaus. Mehr zu Sarah Valentina Winkhaus: https://www.instagram.com/sarahvalentina/ Link zu Ihrem Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1069719154 Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

🌬️ Breathwork – eine einfache, aber kraftvolle Praxis, die nicht nur deine Atmung verändert, sondern dein gesamtes Leben transformieren kann. Frank Roser, der sich von der stressigen Welt des American Football bis zur tiefen Atemarbeit in Japan begab, erzählt von seiner persönlichen Reise und den bahnbrechenden Veränderungen, die Breathwork in seinem Leben bewirkt hat. Er erklärt, wie bewusstes Atmen dazu beitragen kann, emotionale Blockaden zu lösen, Wut zu integrieren und den Stress des Alltags abzubauen. Dabei geht es nicht nur um das Atmen – es geht darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du erfährst, wie Atemtechniken das autonome Nervensystem beeinflussen und wie du diese Praxis für mehr Klarheit, inneren Frieden und emotionale Heilung nutzen kannst. Ob als Einstieg in Meditation oder als ergänzende Technik zur persönlichen Entwicklung – in dieser Folge wird klar, warum Breathwork mehr ist als nur eine Atemübung. Es ist ein Weg zu mehr Selbstbewusstsein und emotionaler Freiheit. Was du in dieser Episode lernst: 💨 Breathwork verstehen: Die transformative Kraft des bewussten Atmens für körperliche und geistige Heilung 🧠 Emotionale Heilung: Wie Atemtechniken helfen, emotionale Blockaden wie Wut zu integrieren und loszulassen 🌱 Stressabbau und Klarheit: Wie du durch Breathwork dein Nervensystem beruhigst und innere Ruhe findest 🌿 Breathwork im Alltag: Praktische Atemübungen für mehr Fokus, Entspannung und tägliche Stressbewältigung Mehr zu Frank Roser: https://www.instagram.com/breathwork.way/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

In dieser aufschlussreichen Episode von Healthwise geht es um die tiefere Bedeutung von Sexualität und Selbstliebe. Sidney Gersina, Expertin für Orgasmic Coaching, spricht mit Nils Behrens über die Herausforderungen, die viele Menschen in ihrer sexuellen Erfahrung erleben, und teilt ihre persönlichen Erkenntnisse. Sie betont, wie Langsamkeit, Achtsamkeit und die Kunst der Berührung den Schlüssel zu einem intensiveren und erfüllenderen Sexualleben darstellen. Die Folge beleuchtet den Orgasm Gap, die Auswirkungen toxischer Weiblichkeit und Männlichkeit auf unsere Beziehungen und unser sexuelles Wohlbefinden und erklärt, warum Selbstliebe und Körperakzeptanz fundamental für die sexuelle Entfaltung sind. Sidney spricht auch über die Bedeutung des Beckenbodens, den Einfluss von Archetypen und wie Pornografie sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Sexualität haben kann. Am Ende der Episode geht es darum, wie Menschen durch Selbstentdeckung und Kommunikation ihre Sexualität intensivieren können, um zu einem orgasmischen Leben zu finden. Was du in dieser Episode lernst: ✨ Wie Langsamkeit im Sex die Wahrnehmung intensiviert und zu mehr Lust führt ✨ Warum Sexualität ein Spiegelbild unserer Beziehung zu uns selbst ist ✨ Der Orgasm Gap: Warum Frauen und Männer unterschiedlich häufig zum Orgasmus kommen ✨ Wie toxische Weiblichkeit und Männlichkeit unsere Sexualität und Beziehungen beeinflussen ✨ Die Bedeutung von Berührung und Selbstliebe für ein erfülltes Sexualleben ✨ Wie der Beckenboden intensivere sexuelle Erlebnisse fördert ✨ Warum Grenzen setzen und respektieren essentiell für gesunde Beziehungen sind ✨ Die Rolle von Archetypen und deren Einfluss auf das Selbstbild und die Sexualität. Mehr zu Sidney Gersina: https://bit.ly/4iWhJEn Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

"Altern ist kein unvermeidliches Schicksal mehr." Wie wir das Altern neu denken können! 🧬⏳ In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nina Ruge über die neuesten Erkenntnisse der Longevity-Forschung. 🚀🔬 Wissenschaftler weltweit arbeiten daran, wie wir unsere gesunde Lebensspanne verlängern können. Doch was funktioniert wirklich – und was ist nur Hype? Nina Ruge erklärt, welche Rolle Zombiezellen, Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und Zukunftstherapien dabei spielen. Warum beeinflussen Urolithin A, Jod- und Selenmangel unseren Alterungsprozess? Welche vielversprechenden Ansätze gibt es bei Metformin, Rapamycin und GLP-1-Agonisten? Und wie könnte die epigenetische Reprogrammierung unsere Zukunft verändern? Diese Episode liefert fundierte wissenschaftliche Einblicke und praktische Empfehlungen für alle, die ihre Zellgesundheit optimieren und länger vital bleiben möchten! 🔥 Was dich in dieser Folge erwartet: 🧬 Verstehe, warum Altern ein beeinflussbarer Prozess ist – und keine unvermeidbare Tatsache. 🦠 Lerne, was Zombiezellen sind und warum sie sowohl Fluch als auch Segen sein können. 💊 Erfahre, welche Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente wirklich helfen könnten. 🔎 Entdecke die Bedeutung von Jod- und Selenmangel – und warum dieser so verbreitet ist. 🏋️‍♂️ Finde heraus, wie Urolithin A deine Mitochondrien stärken kann. ⚖ Verstehe die Chancen und Risiken von Metformin, Rapamycin und GLP-1-Agonisten. 🧠 Erfahre, wie epigenetische Programmierung die Altersforschung revolutionieren könnte. Mehr zu Nina Ruge: https://www.instagram.com/nina.ruge.official/?hl=en Hier das neue Buch von Nina Ruge (vor-)bestellen: https://www.amazon.de/Ab-morgen-j%C3%BCnger-bleiben-Longevity/dp/3453218817 Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

"Eine gesunde Vulva muss nicht nach Blumen riechen." 💬 Intimgesundheit ist ein Thema, über das viel zu wenig gesprochen wird – dabei betrifft es viele Frauen und kann maßgeblich zum Wohlbefinden beitragen. In dieser Episode von Healthwise spricht Nils Behrens mit Dr. Vivien Karl, Apothekerin, Unternehmerin und Gründerin der gleichnamigen Intimpflege-Marke, über die Bedeutung der richtigen Intimpflege, häufige Mythen und den Gender Gap in der Forschung. Warum sind viele herkömmliche Produkte ungeeignet? Welche Inhaltsstoffe sind wirklich sinnvoll? Und wie sieht eine gesunde Intimpflege-Routine aus – besonders in der Menopause? Diese und viele weitere Fragen beantwortet Dr. Karl in einem offenen und aufklärenden Gespräch. Außerdem erfährst du: 🩺 Warum Intimgesundheit essentiell für das Wohlbefinden ist 💄 Warum Duftstoffe und aggressive Tenside nichts in der Intimpflege zu suchen haben 🔬 Der Gender Gap in der Forschung und warum Frauen oft vernachlässigt werden 🌿 Die Bedeutung von hochwertigen, natürlichen Inhaltsstoffen 🧴 Wie eine gesunde Intimpflege-Routine aussehen kann 💡 Mythen rund um Intimpflege – und was wirklich stimmt ⚕️ Warum Apotheken eine wichtige Rolle in der Produktentwicklung spielen Mehr zu Dr. Vivien Karl: https://www.instagram.com/drvivienkarl/ Zur Unternehmensseite von Dr. Vivien Karl: https://drvivienkarl.com/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

💬 Freundlichkeit ist eine unterschätzte Kraft, die nicht nur unsere zwischenmenschlichen Beziehungen verbessert, sondern auch unsere mentale und körperliche Gesundheit positiv beeinflusst. In dieser Episode spricht Nils Behrens mit der Psychologin, Unternehmerin und Autorin Nora Blum über radikale Freundlichkeit – ein Konzept, das über oberflächliche Nettigkeit hinausgeht und Mut, Durchsetzungsvermögen und echtes Interesse am Gegenüber erfordert. Warum kann Freundlichkeit egoistisch sein? Welche Auswirkungen hat sie auf unser Immunsystem und unsere Lebenszufriedenheit? Und warum fällt es uns im stressigen Alltag manchmal so schwer, freundlich zu bleiben? Diese Fragen werden in einem tiefgehenden Gespräch mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktischen Übungen und persönlichen Erfahrungen beleuchtet. Außerdem erfährst du: 🤝 Warum Freundlichkeit oft mit Schwäche verwechselt wird ✅ Wie du deine eigene Freundlichkeit testen kannst 🎧 Warum Zuhören eine der wichtigsten zwischenmenschlichen Fähigkeiten ist 📱 Wie Smartphones unsere Fähigkeit zur Freundlichkeit beeinflussen 💛 Warum kleine Gesten der Freundlichkeit das eigene Wohlbefinden steigern 👨‍💻 Wie radikale Freundlichkeit in der Unternehmenskultur verankert werden kann 💖 Was Selbstfürsorge mit einem glücklichen Leben zu tun hat Mehr zu Nora Blum: https://www.instagram.com/norablum_kindness/ Das Buch “Radikale Freundlichkeit” von Nora Blum: https://bit.ly/3QWUgqC Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Resilienz: Die Kunst der mentalen Stärke 🧠💪 In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Professor Dr. Henrik Walter über Resilienz – nicht als feste Eigenschaft, sondern als dynamischen Prozess, der von unseren Erfahrungen und Stressreaktionen geprägt wird. Warum sind manche Menschen widerstandsfähiger als andere? Welche Rolle spielen positive Emotionen, soziale Unterstützung und Dankbarkeit? Und warum kann Stress uns nicht nur belasten, sondern auch wachsen lassen? Zudem geht es um das Resilienz-Paradoxon – Warum viele trotz zahlreicher Risikofaktoren stark bleiben – und die Schattenseite der Resilienz, wenn sie als Ausrede für schlechte Bedingungen missbraucht wird. Abschließend verrät unser Gast wertvolle Strategien zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft, von mehr Flexibilität im Umgang mit Emotionen bis hin zu Hoffnung und Zuversicht. Das erwartet dich: 💡 Resilienz verstehen – Warum mentale Stärke trainierbar ist und sich über die Zeit verändert. 🌊 Emotionen annehmen statt unterdrücken – der Schlüssel zu innerer Stärke. ⚖️ Stress als Chance nutzen – Wie wir lernen, ihn nicht nur als Belastung, sondern als Wachstumsfaktor zu sehen. 🤝 Dankbarkeit & soziale Verbindungen – Warum sie für unsere psychische Gesundheit essenziell sind. 🔄 Das Resilienzparadoxon – Warum viele trotz zahlreicher Herausforderungen widerstandsfähig bleiben. ✨ Hoffnung & Zuversicht – Die Schlüssel zu langfristiger mentaler Stärke. Mehr zu Prof. Dr. Henrik Walter:https://bit.ly/profdrmeddrphilhenrikwalter Das Buch "Resilienz – Zwischen Coach und Couch" von Prof. Dr. Henrik Walter: https://bit.ly/3Dhgzo1 Instagram: https://www.instagram.com/henrik.walter.berlin/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

„Der Schlüssel zu mehr Harmonie in der Erziehung liegt in einer einzigen Frage: Muss ich mein Kind jetzt leiten oder ihm folgen? Wer diese Unterscheidung trifft, hat fast jede Situation im Griff.“ - Kinderpsychologin und Bestseller-Autorin Claudia Schwarzlmüller hilft uns, unsere Kinder besser zu verstehen. Podcast-Host Jennifer Knäble lässt sich von der „Kinderdolmetscherin“ das bewährte Leiten-und-Folgen-Konzept erklären – eine Methode, die bereits unzähligen Eltern und Familien geholfen hat, schwierige Situationen gelassener zu meistern. Doch was bedeutet das genau? Leiten heißt, dem Kind klare Orientierung und Führung zu geben, wenn es sie braucht. Folgen bedeutet, ihm den nötigen Freiraum zu lassen, eigene Erfahrungen zu sammeln und Vertrauen in seine Fähigkeiten zu entwickeln. Wer erkennt, ob es sich um eine Leiten- oder Folgen-Situation handelt, kann bewusster reagieren – mit spürbaren positiven Veränderungen im Familienalltag.Außerdem erklärt die Expertin, was bei einem Wutanfall im Gehirn eines Kindes passiert und wie Eltern am besten darauf reagieren. Warum lehnen Kinder plötzlich einen Elternteil ab? Ist Erziehung ohne Schimpfen möglich? Und wie lernen Kinder, das Wort „Nein“ zu akzeptieren? Claudia Schwarzlmüller liefert faszinierende Einblicke – in dieser Episode von HEALTHWISE. Mehr zu Claudia Schwarzlmüller: https://www.instagram.com/kinderdolmetscher/?hl=en Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Scheinfasten: Wie du deinem Körper die Vorteile des Fastens gibst – ohne komplett zu verzichten! In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Professor Dr. Andreas Michalsen über die faszinierende Welt des Scheinfastens. 🔬🥦 Welche wissenschaftlichen Grundlagen stecken hinter dem Fasten, und welche positiven Effekte hat es auf unsere Gesundheit? Professor Dr. Andreas Michalsen spricht über die Rolle der Autophagie, den Einfluss des Fastens auf die Prävention und Heilung sowie die Herausforderungen, die dabei auftreten können. Warum wirkt das Scheinfasten so schnell auf den Körper, und wie kann man es nachhaltig in den Alltag integrieren? Diese Episode liefert spannende Einblicke und praktische Empfehlungen für alle, die die Vorteile des Scheinfastens für sich nutzen möchten! 💡 Was dich in dieser Folge erwartet: 🔬 Erfahre, wie Scheinfasten die Zellreinigung (Autophagie) aktiviert und deinen Körper regeneriert. 🥦 Entdecke, wie du die Vorteile des Fastens nutzen kannst, ohne komplett auf Nahrung zu verzichten. 🔥 Verstehe, warum regelmäßiges Fasten Entzündungen reduzieren und deine Gesundheit verbessern kann. 🧠 Lerne, warum mentale Stärke und eine gute Planung für den Fasten Erfolg entscheidend sind. ⏳ Finde heraus, wie sich Hunger und Appetit während des Scheinfastens verändern. 🤕 Erfahre, welche anfänglichen Herausforderungen wie Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme auftreten können – und wie du damit umgehst. Mehr zu Andreas Michalsen: https://www.instagram.com/profandreasmichalsen/ Link zu seinem Buch : https://bit.ly/andreasmichalsen Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

💡 Blutzucker messen & verstehen: Warum individuelle Unterschiede so wichtig sind!🔬📊 In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Anne Latz und Mario Aichlseder über die entscheidende Rolle der Blutzucker- Messung für unsere Gesundheit. Warum ist die kontinuierliche Blutzucker- Messung so wichtig, und welche Erkenntnisse liefert sie über unseren Körper? Anne und Mario beleuchten warum Männer und Frauen unterschiedliche Blutzuckerprofile haben und welche Rolle moderne Essgewohnheiten, Stress und Schlafmangel dabei spielen. Zudem teilen sie praktische Tipps zur Blutzuckerkontrolle, die Wirkung von Apfelessig und bestimmten Supplementen sowie den Einfluss von Ernährung und Körperbewusstsein. Abschließend werfen sie einen Blick auf die Zukunft der Blutzucker- Messung und diskutieren, wie Technologie dabei helfen kann, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und präventiv zu handeln. Takeaways: 🍫 Blutzucker ist entscheidend für Energie und Wohlbefinden. 🚺 Hormonelle Schwankungen, insbesondere in der Menopause, beeinflussen die Insulinempfindlichkeit. 📊 Kontinuierliche Blutzuckermessung liefert wertvolle Einblicke in den eigenen Körper. ⚡ Blutzuckerspitzen können zu Energietiefs und Heißhunger führen. 😴 Tiefschlaf ist essenziell für eine stabile Blutzuckerregulation. 🥗 Die Reihenfolge der Nahrungsaufnahme beeinflusst den Blutzucker – Veggie Starter helfen! 🚶‍♂️Regelmäßige Bewegung nach dem Essen stabilisiert den Blutzucker. 🤖Technologie kann helfen, Gesundheitsbewusstsein zu schärfen und präventiv zu handeln. Mehr zu Dr. Anne Latz:https://www.instagram.com/doctor_annelatz/ Link zu Marios und Anne Latzes Webseite: bit.ly/DrAnneLatzMarioAichlseder Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

Blutzucker im Griff: So vermeidest du Insulinresistenz & Diabetes! 🍏💪 In dieser HEALTHWISE Podcast Episode dreht sich alles um das Thema Blutzucker und seine Auswirkungen auf die Gesundheit. Dr. Katharina Brüggemann erklärt, warum ein stabiler Blutzuckerspiegel so wichtig ist und welche Faktoren zu Insulinresistenz und Diabetes führen können. Erfahre, wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe und die richtige Lebensmittel-Kombination den Blutzucker beeinflussen und warum die mediterrane Ernährung eine der besten Strategien zur Blutzucker-Regulierung ist. Außerdem gibt es praktische Tipps zu Ernährung, Bewegung und Stressmanagement, um langfristig gesund zu bleiben und Diabetes zu vermeiden. Die Folge behandelt spannende Fragen wie: Warum sind verarbeitete Lebensmittel problematisch? Wie beeinflusst Zucker deinen Körper? Welche Rolle spielen Proteine? Unsere liebsten Takeaways der Folge: ⚖️ Stabiler Blutzucker ist essenziell für die Gesundheit & Prävention von Diabetes. 🍽️ Ballaststoffe und Proteine helfen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden. 🥑 Die richtige Kombination von Lebensmitteln stabilisiert den Blutzucker. 🚶‍♂️ Bewegung nach dem Essen senkt den Blutzuckerspiegel. 🥤 Raffinierter Zucker und zuckerhaltige Getränke sollten gemieden werden. 🌿 Die mediterrane Ernährung gilt als optimale Ernährungsweise. 😴 Stress und Schlafmangel beeinflussen den Blutzucker negativ. Mehr zu Dr. Katharina Brüggemann:https://www.instagram.com/doc.katharina/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter