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In Folge 41 sprechen wir über Breathwork im Alltag und darüber, wie der Atem vom Werkzeug auf der Matte zu einem Lifestyle wird, der sich ganz organisch in dein Leben verwebt, statt als weiteres To-do auf deiner Liste zu landen. Wir sprechen über die funktionale Atmung und das eigene Atemmuster, über die formelle Atempraxis von 10 bis 20 Minuten morgens und abends, über den Atem als Barometer für dein Nervensystem und deine Kapazität, über Selbstregulation zwischen Sympathikus und Parasympathikus und darüber, wie transformatives Atmen uns beiden in sehr unterschiedlichen Lebensphasen geholfen hat. Außerdem bekommst du einen Tipp, den du heute noch umsetzen kannst, nämlich ein paar bewusste Atemzüge vor dem Essen, die deine Verdauung spürbar verändern können.

#atmen #breathwork #podcast