Für mehr Ausgeglichenheit & eine effektivere Abnahme

Du hast schon 583 x gehört, wie hilfreich Schlaf ist, fühlst dich aber nach wie vor übermüdet?

In dieser Podcastfolge teile ich fünf Tipps mit dir, wie du durch besseren Schlaf zu mehr Ausgeglichenheit in deinem Alltag kommst. Hier ist für jede/n etwas dabei, versprochen!

Unter anderem sprechen wir darüber…

… Was Bewegung mit deinem Schlaf zu tun hat

… welche kleinen Hilfsmittel bereits zu besserem Schlaf führen

… was du bei Gedankenkreisen tun kannst

… wie ein Schlafritual helfen kann

… und über viel mehr!

Klick auf Play und höre dir die Podcastfolge an. : o)

Empfohlenes Buch bei Gedankenwirrwarr: David C. Burns: Feeling Good – Depressionen überwinden

Quellen:

https://focus-arztsuche.de/magazin/gesundheitstipps/gut-schlafen-fuenf-schritten

https://www.helios-gesundheit.de/magazin/gesunder-schlaf/news/schlafhygiene-8-wertvolle-tipps-zum-einschlafen/

https://examine.com/nutrition/ten-tips-for-better-sleep/

📒 Weniger essen war gestern. Der Abnehm-Starter-Guide zeigt dir auf 20 Seiten, wie du dich endlich richtig satt isst und so dein Wunschgewicht erreichst. Sichere ihn dir hier für** 0 €**: https://iss-klueger-nicht-weniger.de/starter-guide-abnehmen/

📲 Folge uns auf Instagram: https://www.instagram.com/isskluegernicht_weniger/ 📲 **Abnehmen ohne Kalorienzählen **– Programm: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ 📲 Folge uns auf WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vb5WqpmEwEjzVemmlM41