Ist der Proteinhype gerechtfertigt?
Wir klären in der aktuellen Podcastfolge…
… warum wir Proteine überhaupt essen müssen
… welche Aufgaben Proteine in unserem Körper haben
… wie viele Proteine du essen solltest, wenn du ein ganz normaler erwachsener Mensch bist ; -)
… welche Besonderheiten sich beim Abnehmen ergeben
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Quellen:
https://examine.com/guides/protein-intake/#optimal-daily-protein-intake-for-fat-loss
https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/protein/?L=0
Proteinreichere Ernährung reduziert – in geringem Maße – Taillenumfang, Blutdruck & Triglyceridwerte, Sättigung verbessert sich: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22510792/
Englert/Siebert, Vegane Ernährung