“Gegen Rettungsringe hilft nur Bauchtraining!”, “Nudeln nach 18 Uhr essen macht dick!“, "Mit dieser neuen Saft-Diät verlierst du 6 kg in einer Woche" - Kennst du diese Mythen auch? Es klingt kinderleicht und man lässt sich schnell verlocken. Das Problem ist aber, dass hinter diesen tollen Werbeversprechen leider meist kein wissenschaftlich fundiertes Wissen steckt. Was du am Ende davon hast sind 50 - 100 Euro weniger im Portemonnaie und vor allem einen Haufen Frustration, weil du dein Ziel schon wieder nicht erreicht hast. In der heutigen Folge räumen wir damit auf und erklären dir was wirklich dahinter steckt und vor allem auch, wie du langfristig abnehmen kannst!
Timecodes:
01:40 Über Saftkuren abnehmen 03:50 Kohlenhydrate nach 18 Uhr sind schlecht! 07:10 Du musst Hungern um abnehmen zu können 10:50 Bauchfett nur durch Bauchübungen abbaubar 13:10 Fett macht Fett! 15:12 Zusammenfassung
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Höre dir unsere Folge zum Abnehmen mit gesundem Kaloriendefizit an: