Heute (mit etwas Verspätung an einem Dienstag) geht's um das Thema gesunde pflanzliche Ernährung. 🌱 Ich erkläre dir die wichtigsten Sachen, die du beachten solltest, wenn du dich vegan & gesund ernähren möchtest. Wir sprechen unter anderem über Kalorien, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, welche Nährstoffe potentiell kritisch sind & wie du sie deckst. Außerdem gehen wir auch darauf ein, was du bei der Umstellung auf vegan beachten solltest, wenn du sportliche Ziele wie z.B. Muskelaufbau hast.
TIMESTAMPS:
- Ziele 5:17 min
- Kalorien 7:50 min
- Makronährstoffe 14:35 min
- Mikronährstoffe 23:50 min
- Tipps für Sportler:innen 37:50 min
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Mona