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Episoden92
#91 Der gefährlichste Mindset-Mythos für Hochsensible
kōhivolution
15.11.2025
10 min
Beschreibung
Hej zusammen,
heute spreche ich über den Mythos mentale Stärke und wie du echte innere Stabilität aufbaust, ohne in Dogmen zu verfallen
Fühlt euch geküsst! 🖤
Manu
Meine Website...
Transkript
Wir alle haben schon mal gehört, dass wir mentale Stärke aufbauen müssen, um...
#90 Die 5 größten Longevity-Lügen für Hochsensible
kōhivolution
08.11.2025
19 min
Beschreibung
Hej ihr wilden Mäuse,
heute spreche ich über die 5 größten Longevity-Lügen für Hochsensible und wie du dich davon nicht beeinflussen lässt.
Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss...
Transkript
Wenn du denkst, dass Fasten, Eisbäder und eine Tonne Supplements der Schlüssel zur Longevity sind, dann muss ich dich leider enttäuschen, dann bist du wahrscheinlich auf gutes Marketing reingefallen, weil ich erkläre dir heute, warum du nicht so viel brauchst, warum viel mehr dazu gehört als diese ganzen Biohacking Longevity Tipps.
#89 Zuckercrash vermeiden: Wie du als Hochsensible:r dein Energielevel boostest
kōhivolution
25.10.2025
16 min
Beschreibung
Hello zusammen,
heute spreche ich über Energieverlust und emotionale Tiefs durch schlechtes Blutzucker-Management bei Hochsensiblen.
Habt keine gute Woche, habt eine tolle Woche...
Transkript
Du kennst das vielleicht. Du isst einen Teller Pasta und anschließend fällst du in ein absolutes Stimmungsloch. Oder du isst ein Brötchen morgens mit Marmelade und zwei Stunden später bist du gereizt, schlecht drauf, unruhig und nervös. Aber ich kann dir jetzt an der Stelle sagen, das ist völlig normal. Das ist einfach die Art, wie dein Körper auf Kohlenhydrate reagiert. Und das liegt halt nicht daran, dass du zu sensibel bist.
#88 Die Angstfalle der Hochsensiblen – und dein Ausweg
kōhivolution
18.10.2025
18 min
Beschreibung
Hej ihr Gauner,
heute spreche ich über den Einfluss und dem Hintergrund von medialer Angst. Und natürlich gibt's einen Rat, wie wir aus diesem Teufelskreis ausbrechen können.
Gruß...
Transkript
Wenn du das hier siehst, hast du wahrscheinlich eine scheiß Angst. Ist überhaupt nicht zu verurteilen. Die meisten von uns tragen sehr viel Angst. Im Ausland, außerhalb von Deutschland, ich befinde mich hier in Deutschland, außerhalb von Deutschland gibt es da einen Begriff für die German Angst.
#87 Ruhe, Fokus, Umsatz: Struktur für wahrnehmungsstarke Selbstständige
kōhivolution
11.10.2025
15 min
Beschreibung
Hej ihr Schnecken,
heute spreche ich über das fehlende Puzzleteil von Hochsensiblen und wie dieses dein Leben nachhaltig verändern kann.
Liebe, Abo und Like dalassen! Kuss Kuss...
Transkript
Du bist hochsensibel und vielleicht kennst du das, du wachst morgens auf, bist schon gestresst, weil du direkt am Handy bist, dann kommen To-Dos, dann kommen Entscheidungen, Reize von außen und plötzlich ist irgendwie 20 Uhr, du bist komplett ausgelaugt und weißt nicht, wo das herkommt, weil du vermeintlich auch nichts gemacht hast.
#86 Hochsensibilität & High Performance: Widerspruch oder Symbiose
kōhivolution
04.10.2025
14 min
Beschreibung
Hej ihr wilden Mäuse,
heute räume ich mit dem Mythos auf, dass Hochsensible nicht leistungsfähig sind – und zeige, wie du Hochsensibilität mit Mentaltraining, Nervensystem-Regulation...
Transkript
Wenn du hochsensibel bist, dann hast du bestimmt schon mal diesen Satz gehört. Du bist halt einfach nicht belastbar. Oder du brauchst einfach mehr Pausen als andere. Und vielleicht hast du irgendwann auch mal angefangen, den ganzen Quatsch zu glauben. Und solche Wertungen sind verletzend, sie bringen absolut niemanden weiter. Und vor allem glaube ich, dass das kompletter Wettbewerb.
#85 Dein Nervensystem sabotiert dich - So kannst du es als Hochsensibler kontrollieren
kōhivolution
13.09.2025
19 min
Beschreibung
Hej zusammen,
heute sprecht Manuel Schluck über das Nervensystem und wie es dich nachhaltig sabotiert, wenn du nichts unternimmst. Wie du die Kontrolle wieder übernimmst, hörst...
Transkript
Eisbaden, dann der 5 am Club, wo man aufsteht, direkt sein Gesicht in Eiswasser tunkt, erstmal ein paar Kniebeugen macht und so in den Tag startet oder einfach 48 Stunden fastet. Es gibt Leute, die haben so einen Lebensstil.
#84 Charisma für Hochsensible – Wie du nicht mehr übersehen wirst und dein Selbstbewusstsein auf's nächste Level bringst.
kōhivolution
06.09.2025
14 min
Beschreibung
Hej ihr Schnecken,
heute spreche darüber, warum du dich als Hochsensible:r meist übersehen fühlst und wie du deine Ausstrahlung und dein Selbstbewusstsein auf das nächste Level...
Transkript
Charisma und hochsensible Menschen. Passt das überhaupt zusammen? Wahrscheinlich denkst du jetzt, nicht unbedingt, weil hochsensible eher zurückgezogen sind, sind keine Bühnenmenschen. Aber ich sage dir jetzt, es sollte jeder ein knalliges, geiles Charisma haben, unabhängig davon, wie sein Charakter ist. Denn es zeugt von Lebensqualität und Selbstbewusstsein.
#83 Schlaf für hochsensible High Performer - Wie du besser schläfst und perfekt regenerierst
kōhivolution
30.08.2025
12 min
Beschreibung
Hej ihr Schnecken,
heute sprecht Manuel Schluck über den Schlaf für hochsensible High Performer und wie du trotz viel Leistung im Alltag in der Nacht komplett regenerieren kannst...
Transkript
Vielleicht kennst du das. Du bist hochsensibel und wachst morgens auf und bist völlig im Arsch. Kommst überhaupt nicht in die Puschen ohne irgendwie aufputschende Substanzen wie Energydrinks oder Koffein in Form von Kaffee oder grünem schwarzen Tee. Und die erste Stunde des Tages verbringst du eigentlich damit, dass es dir überhaupt nicht gut geht. Du bist ausgelaugt. Du denkst, es liegt daran, dass du gestern zu viel soziale Kontakte hattest, dass du zu viel...
#82 Diagnose: Hochsensibel - Warum das Label kein Ausweg ist, sondern eine Ausrede.
kōhivolution
23.08.2025
14 min
Beschreibung
Hej zusammen,
heute spreche ich über die Diagnose Hochsensibilität und warum es dich nicht weiter bringt, es zu wissen.
Ohren steif gehalten und reingehauen! 🖤
Manu
Meine Website...
Transkript
Diagnose hochsensibel. Leute brauchen immer irgendwelche Diagnosen. Und warum? Warum braucht es für alles eine Diagnose? Wir sind entweder hochsensibel, wir haben ADHS, wir sind neurodivergent oder was auch immer. Wir haben so viele Sachen im Raum. Ich glaube, in der heutigen Zeit gab es noch nie so viele Diagnosen.
#81 Anti-Aging und Hochsensibilität - Darum altern hochsensible Menschen schneller
kōhivolution
16.08.2025
10 min
Beschreibung
Hello ihr High Performance HSPler,
heute spreche ich über die neurologischen Hintergründe der Hochsensibilität, warum HSPler schneller altern und was sie dagegen tun können.
Liebe...
Transkript
Hochsensible habe schon ein sehr schweres Leben.
#80 Soziale Phobie - Warum du als Hochsensible:r Menschen hasst und was das mit dir macht
kōhivolution
09.08.2025
9 min
Beschreibung
Hej ihr Schnecken,
heute spricht Manuel Schluck über die soziale Phobie, die viele Hochsensible mit sich bringen und warum dich das langfristig auffrisst.
Have fun! 🖤
Manu
Meine...
Transkript
Ich hasse Menschen abgrundtief. Diesen Satz hast du früher sehr, sehr häufig von mir gehört. Es ist fünf Jahre her, da habe ich das regelmäßig gesagt. Ich war Gym-Owner, ich hatte neun Jahre mein eigenes Gym, ein Crossfit-Gym mit einem Kurssystem. Das heißt, ich stand immer vorne und musste natürlich mit Leuten interagieren, mit Leuten kommunizieren. Und das hat mich ein Stück weit aufgefressen, weil ich...
#79 Der wichtigste Faktor für deine Gesundheit als Hochsensible:r
kōhivolution
02.08.2025
13 min
Beschreibung
Hej liebe HSPler,
heute spricht Manuel schluck über den wichtigsten Faktor für deine Longevity und wie du das als Hochsensible:r erreichst.
Fühlt euch geliebt! 🖤
Manu
Meine Website...
Transkript
Die meisten Leute haben keine Ahnung von Gesundheit, was auch vollkommen in Ordnung ist, weil warum sich mit etwas beschäftigen, was einen nicht interessiert. Aber natürlich sollte jeder ein Stück weit Fokus auf seine Gesundheit haben. Aber die meisten Leute wissen nicht, was überhaupt der wichtigste Faktor bei Gesundheit ist. Die Gesellschaft glaubt zu wissen, was es ist. Ich kann euch heute sagen, es ist wahrscheinlich was anderes.
#78 Atmung für Hochsensible - Wie du mit dieser Technik sofort Stress los wirst
kōhivolution
26.07.2025
11 min
Beschreibung
Hey ihr hochsensiblen Mäuse,
in dieser Folge spricht Manuel Schluck über die Boxatmung und wie du mit dessen Hilfe in Minuten Stress reduzieren kannst.
Habt Spaß und lasst eine...
Transkript
Im Internet da draußen, auf Social Media sind so viele Tipps und Tricks für Hochsensible, wie man sich am besten in Stresssituationen reguliert, wie man sein Nervensystem runterbringt und kein Hochsensibler hat einen Plan davon. Was mache ich jetzt? Was ist MUAX? Wie ist die Herangehensweise? Wie komme ich dahin, dass ich ein Tool nutzen kann? Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund, um das einfach mal zu beginnen?
#77 Hochsensibel & ständig müde: So stoppst du den Energieraub!
kōhivolution
19.07.2025
17 min
Beschreibung
Hello zusammen,
heute spricht Manuel Schluck über Müdigkeit bei uns Hochsensiblen und was du dagegen tun kannst, um deine Longevity zu steigern.
Have fun! 🖤
Manu
Meine Website...
Transkript
Ich habe in letzter Zeit in meinem Coaching sehr viel mit dem Thema Müdigkeit zu tun. Ah, in meinen One-on-One-Sessions bei Instagram mit den Leuten, denen ich schreibe, die klagen über Müdigkeit. Gerade bei hochsensiblen Leuten ein ganz, ganz großes Problem. Und ich hatte jetzt gerade auch einen Vortrag gehalten mit anderen Unternehmerinnen, wo es um das Thema geht, weil es wird sich oft beklagt, dass man zu Tageszeiten,
#76 Verzicht für Hochsensible - Warum du als HSP auf nichts verzichten musst
kōhivolution
12.07.2025
11 min
Beschreibung
Hello liebe Hochsensible,
heute sprecht Manuel Schluck über Verzicht im Alltag und warum du nichts aufgeben musst, um deine Longevity zu verbessern und jeden Tag Fortschritt zu...
Transkript
Das Internet und die Denkweise der Leute besteht nur noch aus Extrem.
#75 Die besten und schlechtesten Sportarten für Hochsensible
kōhivolution
05.07.2025
23 min
Beschreibung
Hallo ihr Mäuse,
heute spreche ich darüber, welche Bewegungsformen für Hochsensible am besten funktionieren und welche Gift für dein Nervensystem sind.
Liebe, Abo und Like dalassen...
Transkript
Hochsensible Menschen bewegen sich deutlich zu wenig und machen auch teilweise einfach gar keinen Sport. Ist irgendwo verständlich, aber für mich als Longevity-Coach, also Langlebigkeits-Coach für hochsensible Menschen, ist das absolut ein No-Go. Deswegen schicke ich auch alle Leute, die ich coache, ins Gym, sofern eine gewisse Leidenschaft dafür besteht und schreibe den Menschen ihre Trainingspläne.
#74 Die 4 Säulen ganzheitlicher Gesundheit für Hochsensible
kōhivolution
28.06.2025
14 min
Beschreibung
Hej ihr Schnecken,
heute spricht Manuel Schluck darüber, was Longevity heißt, welche 4 Säulen dafür nötig sind warum die ganzheitliche Gesundheit essentiell für dich als Hochsensibler...
Transkript
Wer mich kennt, der weiß, ich bin ein Selbstoptimierer. Ich kümmere mich den ganzen Tag darum, um besser zu werden. Egal in welcher Sparte meines Lebens, sei es Business, sei es Sport, sei es die mentale Ebene, vollkommen egal, ich versuche mich immer weiter zu verbessern. Und ich als Hochsensibler möchte nämlich irgendwann eine extrem...
#73 Hochsensible Eltern - Der größte Fehler und wie du ihn umgehst
kōhivolution
21.06.2025
9 min
Beschreibung
Hej liebe Hochsensiblen,
heute spricht Manuel Schluck über den größten Fehler hochsensibler Eltern und was du tun solltest, um deinem Kind und dir ein starkes Leben zu ermöglichen...
Transkript
in letzter Zeit sehr, sehr viel mit Moodys gesprochen, die entweder selbst hochsensibel sind oder hochsensible Kinder haben. Und in diesem Austausch wurde mir erst mal bewusst, was die ganzen Mütter überhaupt falsch machen. Das sehe ich
#72 Mindset-Shifts für Hochsensible - Wie du deine Negativität loswirst
kōhivolution
14.06.2025
19 min
Beschreibung
Hej ihr Mäuse,
heute spreche ich über 3 Reflektionsmechanismen mit denen du als Hochsensible:r deine negativen Gedanken loswirst.
Habt keine gute Woche, habt eine fantastische...
Transkript
Ich habe in den letzten drei Monaten mit super vielen hochsensiblen Menschen geschrieben und gesprochen und bin zu einer erschreckenden Erkenntnis gekommen. Hochsensible haben ein unfassbar beschissenes Mindset und auch wenig Hang zur Veränderung, also wenig Wille zur Veränderung.