Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen

Die effektivsten Schritte, um persönliche Ziele zu erreichen und Dein Unterbewusstsein auf Erfolg zu programmieren- inclusive Visualisierungsübung Mit unseren persönlichen Zielen ist das ja so eine Sache. Alle Jahre wieder nehmen wir uns besonders zu Beginn eines neuen Jahres allerhand Großes vor. Mehr Sport machen, gesünder leben, abnehmen, nicht mehr Rauchen, den Traumpartner finden oder den Job unseres Lebens. Am besten einfach irgendwie glücklich werden! Alles soll anders werden, doch schon nach wenigen Wochen sind die großen Ziele meist wieder auf Stecknadelgröße geschrumpft, um dann einfach zu verschwinden. Viel vornehmen und nichts erreichen, das kennst Du vielleicht auch und deshalb geht es in Folge 39 des „Leben-Lieben-Lassen“-Podcasts um die besten und wirksamsten Strategien zum Erreichen von Zielen. Ich gebe Dir effektive Werkzeuge an die Hand, mit denen Du zuerst einmal Deine Herzensziele herausfindest und dann auch realisieren kannst. Allerdings, das vorweg: diese Podcastfolge wird Dich wahrscheinlich enttäuschen, wenn Du der Meinung bist, Du brauchst Dir einfach nur das Richtige zu wünschen und dann zu warten, was das Universum Dir bringt. Ich glaube ganz ehrlich, das das nicht reichen wird. Diese Podcastfolge ist daher für Menschen gedacht, die darüber weit hinaus gehen wollen, indem Sie selbst aktiv werden bei der Umsetzung und Gestaltung Ihrer Ziele, Träume und Visionen. Denn es gibt etwas zu tun, wenn wir etwas erreichen wollen. Bist Du bereit für diesen Prozess? Den Artikel zur Podcastfolge findest Du hier: https://leben-lieben-lassen.de/unverschaemte-ziele-turbo-fuer-dein-persoenliches-wachstum/ Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das Zauberwort für ein gelingendes Leben heißt: persönliche Routinen. Wie Du positive Routinen, Rituale und Gewohnheiten erschaffst, die Dir zu mehr Freude, Erfolg und innerer Balance verhelfen können. Der Schlüssel zur dauerhaften Veränderung sind Wiederholungen. Haben wir erst einmal etwas zu unserer Gewohnheit gemacht, überträgt unser Nervensystem diesen Ablauf unserer Denk-, Gefühls-, und Verhaltensmuster in den Automatikmodus. Von da an müssen wir uns kaum noch anstrengen etwas Bestimmtes zu tun. Wir folgen dann einem inneren Antrieb, das Bewährte zu wiederholen. Es wird leicht, es fühlt sich stimmig an. Wir wollen es! Das funktioniert im Negativen z.B. beim Rauchen. Den gleichen Mechanismus können wir aber auch zum Gelingen unseres Lebens verwenden, in dem wir Gewohnheiten in unserem Leben etablieren, die uns guttun und die uns unseren Zielen, Träumen und Visionen näherbringen. Die Zauberwaffe für gewünschte Veränderungen heißt „persönliche Routinen“. In diesem Podcast teile ich einige meiner Routinen für Body, Mind und Soul mit Dir und Du lernst außerdem, wieso Routinen so unfassbar machtvoll sind und wie du sie nutzen kannst, um dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wünschst. Dazu gebe ich Dir Tipps und Tricks, wie Du neue Abläufe integrieren kannst, auch wenn Du eigentlich gar keine Zeit hast. Artikel zum Podcast: https://leben-lieben-lassen.de/persoenliche-routinen-entwickeln/ Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie ein negatives Selbstbild zu unserer Identität wird, welche Folgen das für unser Leben hat und wie wir uns davon befreien können, um unser wahres Selbst zu entfalten und mit uns und unserem Leben zufrieden zu sein. Artikel zum Podcast: https://leben-lieben-lassen.de/glaubenssaetze-und-ihre-folgen/ Inhalt der Episode: Hast Du auch schon einmal Bekanntschaft gemacht mit Deinem inneren Mitbewohner, dem „Bösen Ich“? Wir alle haben ihn, diesen inneren Anteil, der uns manchmal einschüchtert, uns kleinmacht, uns den Mut raubt, der uns Ängste und Zweifel einflüstert und uns sagt, dass wir nicht gut genug, nicht wichtig, oder nicht liebenswert seien. Wenn wir dem „bösen Ich“ glauben, wenn wir anfangen uns mit diesen vernichtenden Urteilen über uns zu identifizieren, hindert uns dieses negative Selbstbild daran, unser wahres Selbst zu leben und mit uns und unserem Leben zufrieden und glücklich zu sein. Wir stehen uns dann quasi selbst im Wege. In dieser „Leben-Lieben-Lassen“- Podcast- Folge Nr. 37 erfährst Du, was es wirklich mit Deinem „Bösen Ich“ auf sich hat und wie diese selbstabwertende innere Identität entsteht. Du kannst lernen, die abwertenden Urteile des „Bösen Ich“ als Fake News zu enttarnen, die wirkliche Absicht des „Bösen Ichs“ zu verstehen, das eigentlich so böse gar nicht sein will- und das Beste: Du kannst lernen, Dich vom einengenden, hinderlichen Einfluss Deines „Bösen Ichs“ zu befreien. Indem Du Dein wahres Ich entdeckst und ihm mehr Kraft und Einfluss verleihst, kannst Du Deine Ansichten über Dich zu wandeln, um das zu leben, was Du wirklich bist: einzigartig, wunderbar und überaus machtvoll. Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Emotionaler Missbrauch und toxische Beziehungen- Warnsignaleund Symptome des emotionalen Missbrauchs Wie Du ungesunde, destruktive Beziehungen undManipulationsstrategien erkennst und Dich aus Ihnen befreist In diesem Podcast klären wir: woran Du erkennst, dass DeineBeziehung ungesund ist, die wesentlichen Warnsignale einer toxischen Beziehungauf die Du achten solltest, die typischen Strategien emotionalen Missbrauchsund warum nicht jede toxische Beziehung mit Narzissmus zu tun hat. Eine Transkription des Podcastes findest Du auf www.leben-lieben-lassen.de Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Beinahe täglich begegne ich dem Thema der emotionalen Abhängigkeit in meiner Arbeit mit Klienten. Wie kommt das? Emotionale Abhängigkeit in Beziehungen ist ein Dauerbrenner, es gibt unzählige Videos auf YouTube zum Thema und die meisten wissen schon, das hat damit zu tun, dass man sich irgendwie mehr selbst lieben müsste. Klar ist das den meisten, aber wie genau soll das praktisch gehen? Obwohl auch viele Klienten, mit denen ich arbeite, theoretisch bestens über die Sache Bescheid wissen, rutschen Sie in Beziehungen dann doch immer wieder in die Falle der Beziehungsabhängigkeit hinein. Man könnte beinahe von einem Suchtverhalten sprechen. Das Thema ist leicht zu verstehen, aber viel schwerer praktisch umzusetzen. Um Dich und alle anderen, die das Thema „Abhängigkeit in Beziehungen“ interessiert, zu unterstützen zurück zu Dir selbst zu finden, habe ich diesem Thema eine weitere Podcastfolge widmen, in der Du erfährst •Was ist der tiefere Grund, warum wir in die Falle der emotionalen Abhängigkeit hineinrutschen und zu Beziehungssüchtigen werden, auch wenn die Beziehung sich gar nicht gut anfühlt •Wie und warum kann es passieren, dass wir unsere bewussten Beziehungsabsichten und Vorstellungen mit unseren unbewussten Beziehungsmustern sabotieren •Wie kannst Du das innere Gefühl Deines Selbstwertes und Deines Selbstvertrauens dauerhaft stabilisieren und so die Grundlage für wirklich gelingende Beziehungen in Deinem Leben schaffen Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Trennung von einem Partner gehört zu denschmerzlichsten Verlusterfahrungen eines Menschen. Wir man unfreiwilliggetrennt, wird einem im wahrsten Sinne des Wortes der Boden unter den Füßenweggezogen. Darunter tut sich erst einmal ein großes, schwarzes Loch auf, indem der gesamte Lebensentwurf mit einem Mal verschwindet. Dazu kommen meistnoch überwältigende Gefühle von Einsamkeit, Hilflosigkeit, Angst und Wut - undmanchmal auch der unbedingte Wunsch, den Partner zurück zu bekommen. Es kannsein, dass Du dafür sogar bereit bist Dinge tun, die Deine eigenen Grenzen undIhre Würde verletzen.Und natürlich wünsche ich Dir, dass Du diese Erfahrung niemachen musst, aber wenn doch kann ich Dir eins versprechen. Wenn ich esschaffen konnte, dann kann es jeder! Ichmöchte mit dieser Podcast Folge über schmerzhafte Trennungserfahrungen allenMenschen Mut machen, die eine Trennung überstehen müssen. Ihr seid nichtallein! Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es war eine Katastrophe mit Ansage und dennoch hat uns dieCorona Krise scheinbar vollkommen überrascht. Nun ist Sie da, diktiert unserenAlltag, schränkt uns ein in einer Weise die wir nie für möglich gehalten hättenund lässt uns sorgenvoll um unsere eigene und die Gesundheit unserer Liebenbangen. Dabei stehen wir gerade erst am Anfang der Pandemie. Die Zahl derInfizierten steigt, Ende nicht abzusehen. Von den wirtschaftlichen Folgen ganzzu schweigen, die uns alle in irgendeiner Weise treffen werden. Warum dieCorona Krise auch etwas hervorbringen wird, was wir schon schon lange vermissthaben, wie Du mehr innere Stabilität findest für diese schwierige Zeit und wasgegen die mit Corona verbundenen Ängste und Sorgen hilft, darum geht es in derneuen "Leben-Lieben-Lassen"- Podcastfolge #33. Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vergebung ist der Wegzur Heilung. Sicher hast Du davon auch schon gehört oder gelesen. Doch soeinfach, wie das oft gesagt wird ist es nicht. Warum falsch verstandene VergebungDeinen Schmerz sogar verschlimmern kann und wie Du lernst, Deinen ganz eigenen,selbstbestimmten Weg des Loslassens und Vergebens zu finden, darum geht es indieser Folge von „Leben Lieben Lassen“. Dazu gibt es einige wertvolle Selbstcoaching-Toolsfür Dich und eine angeleitete Vergebungsmeditation ab Minute 53,30 s. Viel Freude beim Hören, Deine Claudia Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psychographie- die Kunst Dich selbst und andere besser zu verstehen durch angewandte Menschenkenntnis, Teil 3- der Handlungstyp Handlungstypen sind Menschen, die sehr zukunftsorientiert sind. Sie haben immer ein Ziel, zu dem sie hinstreben. Und die Frage, die sie sich dabei stellen ist: was muss ich machen? Die Lieblingsstrategie von Menschen mit Handlungstypnaturell ist die Aktion. Sie lösen Probleme, indem Sie handeln, wie der Name schon sagt. Natürlich haben diese Menschen auch einen herzlichen Kern und tiefe Gefühle und sie können sehr strategisch denken. Aber was sie ausmacht ist, dass das DENKEN, FÜHLEN und HANDELN praktisch geprägt und sehr zielorientiert ist. Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psychographie- die Kunst Dich selbst und andere besser zu verstehen durch angewandte Menschenkenntnis, Teil 2- der Sachtyp Sachtypen gehentiefe Verbindungen ein. Wenn sie sich für etwas entscheiden, dann ist dass fürimmer gemeint. Ein Sachtyp lässt sich nicht von Launen durchrütteln, wie dasmanche Beziehungstypen kennen. Er denkt langfristig und solide. Dauerhaft,ernsthaft. Treu. Das sindwunderbare Eigenschaften, aber auch hier wird aus der Übertreibung diepersönlichkeitstypische Falle. Denn Sachtypnaturelle, die in der Psychographieübrigens blau dargestellt werden, haben es nicht so mit der Veränderung. Siewägen manchmal so lange ab und denken nach, weil sie sicher gehen wollen, dassder Moment des Handelns verpasst wird. Und wenn ein Sachtyp in dieses seineLieblingsfalle tappt, dann bleibt er regelrecht im Denken stecken, anstattpraktisch und konsequent zu handeln. Menschen mit Sachtypnaturell sitzen Dingeoft lange aus, brauchen viel Anlauf um etwas anzugehen und bleiben manchmal zulange in der sicheren Deckung, anstatt ein Risiko einzugehen und etwas zuwagen. Das sind dann auchdie sachtypischen Ressourcen, das tut Sachtypmenschen gut: Sich groß machen,Ihren Standpunkt vertreten, etwas wagen, laut und deutlich werden, sich zeigen,entscheiden. Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Psychographie- die Kunst Dich selbst und andere besser zuverstehen durch angewandte Menschenkenntnis Diesmal teile ich mit Direin Wissen, dass Dir helfen kann, Dich selbst und andere besser zu verstehen.Es ist eine Methode ,Menschen in Ihrem tiefsten Inneren zu erkennen und zuverstehen. Diese Methode heiß Psychographie. Stell es Dir vor wie eineLandkarte der Psyche. Wir entdecken zusammen das Terrain der Persönlichkeit,und ich freue mich, dass Du dabei bist. Jeder Mensch hat von Kindheit an eine bestimmteBevorzugung für die Bereiche des Fühlens, des Denkens oder des Handelnsentwickelt. Einen dieser drei Bereiche hat jeder unbewusst zu seiner ganzpersönlichen Stärke gemacht. Das zeigt sich in einer besonderen Betonung vonpraktischen, emotionalen oder mentalen Kompetenzen. Andere Fähigkeiten sinddagegen möglicherweise etwas vernachlässigt. Diese ganz individuelle innereDynamik beeinflusst unsere Art, die Welt zu sehen und das Leben zu meistern. Dazukommen weitere, typische und persönliche Besonderheiten. Das alles machtMenschen einzigartig, kann aber auch viele Konflikte, Missverständnisse undschwierige Situationen hervorbringen. Die Psychographie, auch Naturellwisenschaft genannt, gehört zu meinem Handwerkszeug in Einzel- undPaarberatung und ich erkläre Menschen sehr viel darüber, weil ich weiß, dassmehr Wissen uns hilft etwas anderes zumachen. Es ist wahnsinnig erhellend, wenn das Verstehen darüber einsetzt, wiewir uns mit unserer Art zu sein selbst in ganz typische Problemehineinmanövrieren, und wie der Weg heraus für uns funktioniert. Und gerade beiPaaren setzt dann so ein Aha- Effekt ein. Ach so bist Du eigentlich! Es istherrlich, das mitzuerleben. Und schon öfter wurde ich gebeten, genau darüber doch mal einePodcastfolge zu machen, damit man das nachhören kann, was ich in meinen Coachings erkläre. Hier kommt Sie, Teil 1 der Psychographie: der Beziehungstyp Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mit Deineminneren Kind hast Du inzwischen sicher schon Bekanntschaft gemacht. DieserPersönlichkeitsanteil symbolisiert die in Deinem Gehirn gespeicherten Gefühle,Erinnerungen und Erfahrungen aus der Kindheit, die guten ebenso wie dieschwierigen, verletzenden und belastenden. Aber kennst Du auch Dein Eltern-Ichund Dein Erwachsen-Ich? Um diese Persönlichkeitsanteile geht es in dieser Podcast-Folge. Du erfährst, wie Dich diese Ich-Anteile beeinflussen und wie Du mitIhnen arbeiten kannst, um es Dir wirklich gut gehen zu lassen. Es ist die Fortsetzungdes Themas " Das innere Kind und seine Angst". Ausführlich anhörenkannst Du Dir das noch einmal in Folge 27 . Ich hab sehr ausführlich über unserKind-Ich oder das innere Kind gesprochen und heute soll es um zwei weitereAnteile gehen, das Eltern- Ich und das Erwachsenen- Ich. Denn mit diesen kannstDu Dein inneres Kind beruhigen und ihm Trost und Sicherheit geben. Shownotes: Dein Rabattcode für die geführte Meditation "Das innere Kind heilen" lautet: Leben-Lieben-Lassen30. Hier gehts zum Audioshop. Das empfohlene Buch von Friedemann Schulz von Thun findest Du hier. Und das ist der Link zum Thema Transaktionsanalyse. Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Über die Kunst "nein"- zu sagen... Wenn kleine Kinder das eigene Ich entdecken, fangen Sie an "nein" zu sagen. Das passiert irgendwann im Alter von zwei bis drei Jahren. Voller Freude zeigen die Kleinen dann den eigenen Willen, machen reichlich Gebrauch von der Möglichkeit den Eltern etwas entgegenzusetzen. Sie machen ein Spiel daraus, sich abzugrenzen und genießen die Wirkung und die Macht des eigenen Ichs. "Nein, nein, nein...!" Für Eltern kann diese "Trotzphase" eine ganz schöne Herausforderung sein. Es bedeutet, dem eigenen Kind Grenzen setzen und gleichzeitig Raum zum Wachsen zum zu lassen- keine leichte Aufgabe! Je nachdem, wie diese Balance zwischen eigenen Bedürfnissen und den Erwartungen anderer gelingt und erlaubt ist, machen wir auf dem Weg zum Großwerden ganz unterschiedliche Erfahrungen mit dem eigenen Willen. Wir lernen, dass wir bei allem was wir tun mit Konsequenzen leben müssen und manche davon können recht schmerzhaft sein: das Gefühl nicht okay zu sein , dass Gefühl abgelehnt zu werden oder ausgegrenzt zu sein. Es kann wirklich anstrengend sein, eine eigene Meinung zu haben und die auch zu behaupten. Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie Du lernen kannst, Dich zu entspannen... Die menschliche Vorstellungskraft ist ein bisschen wie Magie. Die Macht unserer inneren Bilder ist sehr viel größer, als die meißten von uns glauben. Wir können in unseren Gedanken Bilder erschaffen, die der Wirklichkeit vorauseilen. Wir können uns in einen Zustand von Gelassenheit, Ruhe und Wohlbefinden begeben und ganz in unserer Mitte ankommen. Wir können uns selbst begegnen. Egal ob geführte Meditation, Trance, Fantasiereisen, Tiefenentspannung, Affirmationen oder angeleitete Imagination- die Methodik tiefenwirksamer Entspannungsverfahren wird schon seit Jahrtausenden genutzt. Moderne Forschungen in Neurobiologie und Quantenphysik können deren Wirksamkeit inzwischen auch wissenschaftlich belegen. In meiner Praxis dienen individuell angefertigte Meditationen als Audiodatei oder auf CD vor allem der Unterstützung und Festigung der inneren Haltungen, die im Zuge der Beratung oder des Coachings den gewünschten Veränderungsprozess eines Klienten begleiten. Wenn tiefenwirksame Entspannungsverfahren etwas völlig Neues für Dich sind, kannst Du mit geführten Meditationen Schritt für Schritt den Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden. Dazu möchte ich Dich einladen... Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Recht haben oder Lösungen finden? Warum destruktiver Streit ein Beziehungskiller ist und wie Du Konflikte ohne Verletzungen klären kannst. Destruktiver Streit Erinnerst Du Dich an den letzten großen Streit mit Deinem Partner oder einem anderen wichtigen Menschen? Weißt Du noch, wie sauer Du warst, wie wütend oder verletzt? Wie enttäuscht von diesem Menschen, den Du doch eigentlich so liebst? Und vielleicht hast Du sogar selbst so richtig ausgeteilt, hast mal alles rausgelassen was Dich schon lange nervt. Gerecht oder ungerecht- wen interessiert das schon, wenn man erst mal richtig hochgefahren ist- dann geht es meist nur noch darum Recht zu haben, den kritischen Zeigefinger zu erheben, um so die Schuld des Anderen zu beweisen. Denn eins ist klar: Du bist hier das Opfer! Und deshalb hast Du Recht... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Achte darauf, wie Du mit Dir sprichst, denn Du hörst Dir zu"- über sich selbsterfüllende Prophezeiungen und die Macht Deiner Gedanken- ein Experiment In dieser Episode möchte ich Dir zeigen, wie machtvoll unsere Gedanken wirklich sind und wie Du das Prinzip der sich selbsterfüllenden Prophezeiung positiv für Dich nutzen kannst. Ich möchte Dich zu einem kleinen Experiment einladen, bei dem Du erstaunliches entdecken kannst. Herzlichst, Deine Claudia Bechert-Möckel Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weck den Frühling in Dir- jetzt ist es Zeit für Veränderung! Warum der Frühling in uns den Wunsch nach Veränderung weckt und wie Du jetzt Deinen persönlichen Durchbruch schaffen kannst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Wo, bitte gehts denn hier zur Leidenschaft?" - Tipps für aufregenden Sex in Langzeitbeziehungen Die erotischen Geheimnisse glücklicher Paare Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge verrate ich Dir ein hochwirksames, kleines Selbsthilfetool zur Entspannung, dass ich selbst sehr gerne anwende. Die 4-7-8 Übung ist eine einfache Atemtechnik, mit deren Hilfe Du bei Stresszuständen, innerer Unruhe, Einschlafschwierigkeiten oder Grübelgedanken in wenigen Minuten Ruhe finden kannst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum Selbstliebe der Schlüssel für glückliche Beziehungen und ein erfülltes Leben ist und was Du tun kannst, um der wichtigste Mensch in Deinem Leben zu werden. Wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Diese kleine Frage ist in meinen Coachings oft der Schlüssel, zum Kern eines Problems vorzudringen, unter dem viele Menschen leiden: mangelnde Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Warum es so wichtig ist, dass Du genau diese Fähigkeiten für Dich entwickelst und wie Du damit beginnen kannst, darüber schreibe ich in dieser Episode. Herzliche Grüße, Deine Claudia Folge direkt herunterladen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.